大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　揭胃病癌变的4个信号

　　腹痛在临床上是内科疾病的一种常见症状，很多疾病都可能引起肚子痛，因胃病引起的疼痛也因胃病种类的不同而不一样。

　　胃病开始癌变的四个信号

　　凡年龄在40岁以上的胃溃疡病人，溃疡病症状在不明因素下骤然发生了明显的改变，原来治疗效果较好的药物，突然出现治疗效果不佳，病人出现原因不明的低热，一般体温在38摄氏度以下，这可能是恶性病变的预警信号。

　　信号 一

　　疼痛性质的改变。胃溃疡为饱餐痛，疼痛在饭后半小时至2小时出现，至下次进餐前疼痛消失。一旦疼痛性质发生了改变，成为持续性的无规则的腹部疼痛或者有所减轻，应警惕。

　　信号二

　　明显消瘦。胃溃疡病人短期内出现容易劳累、疲惫、乏力、食欲减退，以及出现消化不良性的腹泻，特别在进食肉类食物之后腹泻随之加重，恶心、呕吐、吐隔宿食或暗红色食物，对食物中的营养物质有消化吸收障碍，全身状态短期内发生急剧恶变，营养状况变得很差，消瘦明显，体重急速下降，出现贫血和治疗不奏效的顽固性呕吐，且药物治疗效果变差，这也可能是恶变的信号。

　　信号三

　　出现上腹饱满、膨胀。胃溃疡一般不会形成腹部包块，如果在心窝部摸到包块，质硬，表面不光滑，迅速增大，按压有疼痛，放射到背部、左腰部、肚脐部、胸部、心前区，甚至胸骨后。随包块的增大，呕吐也随之加重，此种情况大都是发生了恶变。

　　信号四

　　无法解释的黑便。如果溃疡病人出现了无法解释的黑便，或者大便潜血试验结果持续呈阳性，并且发生严重贫血，这些现象均表明，胃溃疡可能正在恶变。

　　养胃 食物排空是关键

　　俗话说，十人九胃，有人估计中国人胃病发生率达到85%，国人相聚，如果讨论医疗问题，一半以上的时间可能谈的是某人的胃病;中国农村的医生，病人中的三分之一是因为胃病方面的症状求诊;即使是远离了中国的一方水土，在移民它国的中国人中，胃病仍然是最常见的烦恼。那么我们要如何避免胃病或者说如何养胃?

　　在功能性胃病中，胃不能及时排空，食物滞留在胃中，严重者称胃潴留。人群中4%-5%的人都有胃排空障碍，因此就不能获得休息恢复时间，进一步发展成为器质性病变;另一方面，滞留的食物会发生变化，发酵产气，细菌生长，或者成块化石，从而产生一系列的胃病症状，比如返酸嗳气、上腹不适、胃痛、呕吐、恶心、乏欲等等。因此食物排空对养胃很关键。

　　1、三餐要有规律

　　人有生物节奏，一日三餐如果不规律，某种程度上会防碍胃肠正常功能，对于在农村生活的人来说，往往在饭后立即开始工作运动，在其它器官竞争资源时，胃肠血供氧供减少，易于产生功能性障碍。中国人习惯于午休，饭后进入睡眠状态，在睡眠状态下，胃肠功能也会相应减弱，会进一步产生消化不良。

　　2、脂性食物摄入不能过多

　　中国人饮食习惯多煎炒，过于油腻，当食物中含有脂肪时，胃排空时间显著延长，脂肪的消化与吸收要靠来自胰腺的脂酶与来自肝脏的胆汁，前者分解脂肪，后者将之乳化便于脂酶分解及小肠吸收。由于脂肪不溶于水而凝集成团，胆汁将之乳化变成更小的颗粒，为脂酶作用提供更多的表面空间，从整体效率来说，脂肪的消化吸收较慢，所以胃会逐步缓慢释放食糜(经胃消化混合后的食物)进入小肠。

　　3、食物避免太烫

　　除了脂性食物的影响，食物太烫也影响胃功能，胃肠的肌肉是平滑肌，平滑肌的一个显著特点是冷缩热胀，胃肠痉挛疼痛时，在腹部加温就会缓解，因为温度升高，平滑肌张力就减弱。吃得太烫，胃张力减弱，不利于排空。食物加温的目的是使之变性易于消化以及杀菌灭毒，但用不着吃得太烫，冷食更利于消化。

　　养胃之道二

　　回避引起不适的食品

　　食物基本上都是中性的，长期偏酸或者偏碱都是取病之道，因为人体需要排出过多的酸碱，强调吃酸或者吃碱都是似是而非的伪科学。如果你对某种食物不耐受，肯定不是酸碱问题，多半是因为你缺乏相关的消化酶或者对其中某些成分超敏感，在这种情况下，需要回避引起不适的食品。

　　1、进行分食制

　　如果你有功能性的胃病，为了促进胃排空及修复，不妨进行分食制，所有的食品按其消化排空时间进行安排，先喝水吃汤，再吃水果菜蔬，再吃饭，饭后吃肉。吃时要细嚼慢咽，有些动物还靠吃石子入胃研磨食物，人不用吃石子，因为我们有牙齿可以研磨食物，如果怕麻烦，买一搅碎机把食物打碎了事。

　　2、进食时、进食后不要喝水(茶)

　　进食中与进食后都不主张喝水(茶)，因为会增加胃内容物的体积。但在胃内容物向肠内逐渐排出后，比如半小时或者1小时后，可以喝水，此时可以稀释内容物，同时刺激胃蠕动，有利于胃排空。

　　养胃之道三 慎用药物

　　市面上大多数治胃病的药是抑酸剂或者中和剂，如果使用不当，它们对正常的消化功能有害无益，因为胃酸是消化过程中的必要成分。

　　1、滥用中药

　　人对食品有天然的鉴别能力，知道什么东西好什么东西有害，苦恶臭的东西多半有毒，直接刺激胃粘膜，中药复杂的配方味苦难闻，难以下咽，那是你的身体在向你警告，你的胃承受不了更多的折磨。这正是中药的特征。在农村胃病比在城市更为普遍的一大原因就是中药造成的。

　　2、远离药品

　　使用药物治疗最好要有明确的机制与原理，不适当的药物，肯定会加重胃病，因为胃肠道反应是药物副作用中最常见的。平常所用的非激素类的抗炎药(大多数的感冒药)，都可能引起消化不良。远离药品是胃养护的关键步骤之一，其中包括抽烟与喝酒。

　　春季养胃五多五少原则

　　通春季是万物复苏的季节，也是气候变化无常的季节，一些人认为春天到了，急急忙忙脱下冬装，爱俏扮靓地穿起了薄薄的春装。

　　殊不知气候乍暖还寒，不少人的胃肠道疾病又犯了，忽而腹泻忽而便秘……阳春三月如何保护肠胃呢?下面就一起来了解一下。

　　急性腹泻忌吃肥肉

　　进入春天，气温开始升高，剩菜剩饭若储存不当，细菌极易繁殖，吃了受细菌污染的食物，容易引起腹痛腹泻。另外，由于春季气温大起大落，有时保暖不当受凉也可能引起腹泻。

　　总而言之，腹泻是春季多见的肠胃问题。

　　专家介绍，腹泻除了肚子疼、频繁上厕所等表面症状外，还会造成人体机能及消化道系统不同程度的损伤，严重时还会出现脱水现象，继而引发其他病理损伤。

　　而且，用药必须对症。肠道细菌性感染如细菌性痢疾、急性胃肠炎等急性腹泻应给予抗生素，可根据感染轻重程度适当选择。还可配合使用其他药物，如思密达等。

　　因食物中毒引起的腹泻可服药用炭止泻。对于各种检查无明确器质性病变的慢性腹泻者，可以考虑为肠功能紊乱，适用于微生态调节剂等来治疗。

　　急性腹泻期间应禁酒，忌肥肉、生冷水果、油脂多的点心及冷饮、粗纤维多的蔬菜等。

　　倒春寒易诱发便秘

　　受"倒春寒"的影响，烧烤、火锅等料理仍大受欢迎。

　　同时，较冷的天气也使得人们饮水不多，较容易引起便秘。长时间排便不畅，排便久蹲强用力，会导致痔疮出血，硬粪便还会划伤肛门，出现肛门红肿、肛裂，甚至还会造成感染，形成脓肿、肛瘘，使得患者苦不堪言。

　　特别是已患有肛肠疾病的患者更是首当其冲，因此要尤其注意。

　　春节后如何养胃 节后养胃饮食时间表

　　春节长假已过去了，很多人都大呼完全不知应，节后综合症也应运而生，其实节日过后，尤其是在这种长假过后，不适应除了自己的情绪还有自己的身体，包括自己的胃，每天大鱼大肉，胃已经不堪重负了，今天小编和大家说说节后怎样养护自己的胃。

　　春季养胃的食物和调理方式

　　胃肠不好属于肠胃功能欠佳的临床表现，不但影响身体健康，甚至会导致胃病。胃肠不好的病因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，出现胃部不适。一到春季，因为气候的缘故，肠胃不好的人常常会感到肚子不舒服，下面我们就简单介绍一下春季养胃的食物和调理方式。

　　食物推荐

　　红薯

　　红薯性平，味甘，补脾益气。淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。

　　菠菜

　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

　　甘蓝

　　性平味甘，无毒，入胃、肾二经。可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。

　　胡萝卜

　　性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

　　中医养胃方式

　　1、饮食疗法

　　要养成良好的饮食习惯，三餐要定时定量，宜食清淡温软的食物，多吃水果蔬菜令大便通畅健脾养胃。

　　2、运动疗法

　　适当的运动有健脾养胃的功效，运动不仅能锻炼身体，增强体质，还能增加肠胃的蠕动，促进消化。

　　3、按摩疗法

　　适当的自我按摩可以改善肠胃功能，经常按摩胃部和足三里，能增加肠胃动力，促进消化。

　　春季养胃吃什么

　　多吃粥

　　多吃粥类食品是我国传统的保健方法，对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，也有养胃的作用。

　　多喝汤

　　喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和薏仁米一起作成绿豆薏仁米汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、薏仁米各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热养胃的作用。

　　适当吃酸味食物。酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、菠萝、芒果之类，既能拿来榨果汁、做水果沙拉，也能入菜

　　中医教你春季养胃的3个方法

　　胃病的发生与人们的日常生活习惯息息相关。尤其是与不良生活习惯密切相关。中医强调“三分治七分养”，尤其春节期间大鱼大肉，肠道负荷加重，节后更应重视肠胃的调养。那么节后该如何养胃护胃呢?

　　不渴也要喝水

　　节日里，肠胃承受着比平时大几倍的负荷。因此，节后为肠道“洗澡”很必要。要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别要注意多喝水，最好喝白开水或茶水。这样可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

　　多吃蔬菜水果

　　节日吃的美食很多是大鱼大肉或煎炸、甜点。煎炸食物易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，引发腹泻。节后要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果，能补充膳食纤维，帮助排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用。此外，山药作为药材，也有滋养脾胃的作用，无论做菜还是煮粥都可以。

　　注意胃部保暖

　　春节后我国大部分地区下雪降温，气候变得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

　　除了以上这些注意事项外，专家表示，如感到胃脘部发冷，可以多喝点小米粥，民间有小米粥养胃的说法，也可以喝一些生姜茶。同时要注意保持良好的情绪和精神状态。

　　春节后养胃饮食时间表

　　7：30 早餐不能省

　　研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20~30分钟。

　　10：00 起身走一走

　　放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。

　　11：30 午餐补蛋白

　　午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。

　　13：00 打盹儿助消化

　　如果有时间最好能美美地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。但最好别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。

　　17：30 晚餐宜清淡

　　进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高，使血流更缓慢，不但易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外风险。杂粮和蔬菜不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。

　　19：00 散步防受寒

　　饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。此外，由于胃靠近腹壁，只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹，容易受凉。因此，在冬季外出散步、锻炼身体时，一定要做好保暖工作，运动时护好腰腹。尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防感冒。

　　慢性胃炎怎样养胃

　　慢性胃炎怎样养胃?慢性胃炎非常常见，多由饮食不规律导致。俗话说“胃病三分治，七分养”,那么慢性胃炎怎样养胃?下面一起来看看养胃的方法吧。

　　慢性胃炎缺乏特异性症状，症状的轻重与胃黏膜的病变程度并非一致。大多数病人常无症状或有程度不同的消化不良症状如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等。症状常常反复发作，无规律性腹痛，疼痛经常出现于进食过程中或餐后，多数位于上腹部、脐周、部分患者部位不固定，轻者间歇性隐痛或钝痛、严重者为剧烈绞痛。

　　1、养成良好的饮食习惯，定时进食

　　以一日三餐为主，要选择容易消化的饮食，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可过饱，少吃零食，以免增加胃的负担。

　　2、慢性胃炎者不宜大量喝啤酒

　　饮用一定量的啤酒，病人会比较普遍地感到上腹胀满，烧灼感加重，嗳气频繁，食欲减退;萎缩性胃炎患者饮后症状尤为明显。

　　3、多吃些高蛋白食物及高维生素食物

　　保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。每餐最好吃2~3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

　　4、减少对胃黏腊的损伤

　　进餐时宜细嚼慢咽，使食物磨碎并与唾液充分混合。既有助消化又减轻胃的负担，保护了有病的胃黏腊。

　　5、胃酸少者，应经常吃一些酸味食物

　　慢性萎缩生胃炎、胃酸过少的患者，可吃一些如酸牛奶、醋煮的菜肴以及酸性水果(山楂、苹果、桔子、草莓)等，以刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。

　　6、胃酸过多者，应忌食容易产生酸的食物

　　如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类、浓肉汤等。可多吃苏打饼干，以中和胃酸。有明显腹胀时，应尽可能不吃或少吃易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。

　　7、减少食物对胃的不良刺激，忌烟酒，不吃辛辣刺激性强的食物，避免长期进食过热过酸及熏烤食物

　　避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物，如阿司匹林、消炎痛、强的松等。

　　慢性胃炎的杂粮食疗

　　1、白术猪肚粥

　　做法

　　白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水1000毫升，煎煮取汁约600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。

　　功效

　　用于脾胃虚弱、食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症。

　　2、豆蔻馒头

　　做法

　　白豆蔻15克，面粉1000克，酵母50克。将白豆蔻研为细末，待面粉发酵后，一起加入制成馒头。

　　功效

　　用于脾胃气滞的脘腹胀痛，食欲不振或胃脘冷痛，恶心呕吐等。

　　3、神曲粥

　　做法

　　神曲10~15克，粳米30~60克。先将神曲捣碎，加水2000毫升，煎至1000毫升取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次温服。

　　功效

　　用于脾胃虚弱、食欲不振、食积难消、嗳气、泛酸水、脘闷腹胀等症。

　　4、玉竹粥

　　做法

　　鲜玉竹30~60克，粳米60克，冰糖少许。先将鲜玉竹洗净，除去根须、切碎，加水1000毫升，煎取浓汁约500毫升，再加粳米煮为稀粥，加少许冰糖即可，每日分3~4次分服。

　　功效

　　适用于胃火炽盛或阴虚内热、容易饿的胃炎患者。酸水、脘闷腹胀等症。

　　5、椒面饼

　　做法

　　蜀椒6克，白面粉60克，葱白茎。将蜀椒去闭口者，去椒目，焙干研末，与面粉拌和，加水揉成小饼状。将水烧沸，下椒面饼，煮熟后，放入葱白，并加味精、香油、精盐等调味。吃面饼喝汤。

　　功效

　　适用于寒凝气滞导致的胃脘冷痛、胀闷不舒、食欲不振等症。

　　“吃”出来的胃病，还得靠“吃”来调养。所以，有慢性胃炎的患者，在日常生活中一定要保养好胃哦。

　　慢性咽炎的茶饮法

　　慢性咽炎怎么通过食疗调养?我们都知道慢性咽炎是常见的疾病，是一种常见的慢性疾病，症状表现不激烈，但是却时刻影响着患者的工作、生活，给患者带来很大的困扰。很多人对慢性咽炎的治疗觉得没有必要，是真的没有必要吗?其实，不是，慢性鼻炎虽不是大病，但是长期存在会对人体造成一定的危害。下面给大家介绍一下如何通过食疗来调养。

　　患上某一种疾病，看医生后医生都会嘱咐饮食要清淡，不要吃辛辣刺激以及生冷的食物。同样，慢性咽炎也需要注意饮食清淡，刺激辛辣以及生冷食物少吃。

　　慢性咽炎患者宜食具有滋阴生津作用的食物，如百合、橄榄、生梨等，多吃有清润作用的食物，如萝卜汤等;禁食香燥辛辣食物，如茴香、五香粉、火锅调料、芥末、辣椒等，忌饮烈酒。

　　食疗一

　　青银玄参甘草饮可代茶，经常饮用，长期服用具有养阴润肺的功效。主要做法：青果，金银花、玄参各，甘草，将以上4味洗净，同放入沙锅内，加2碗水煎至1碗，去渣取汁。

　　食疗二

　　麦莲冰糖饮可代茶，经常饮用。主要做法：麦冬、白莲子各，冰糖适量，将以上3味洗净，一同放入沙锅内，加入清水煲沸即可。

　　食疗三

　　甜海带长期食用具有益气生津的功效。主要做法：水发海带，白糖，将海带洗净，切丝，放入锅内，加水适量，煮熟捞出，放在小盆内，拌入白糖，腌制一天后即可食用，每日2次。

　　以上是简单的几种针对慢性咽炎的食疗，食疗能对慢性咽炎有一定的缓解作用，但是还是需要及时到正规的耳鼻喉医院就医治疗，切莫延误治疗，加重病情。

　　养胃汤治疗慢性胃炎

　　治疗方法

　　采用养胃汤治疗 配方为

　　太子参18g，生黄芪30g，白术10g，山药18g，白芍15g，乌梅15g，沙参15g，土茯苓30g，当归尾9g，薏苡仁30g，百合15g，三七粉6g(冲服)，日一剂，每剂加水500ml，煎后取汁300ml分3次饭前服用。

　　随证加减

　　黏膜表面粗糙不平或呈颗粒状者加白花蛇舌草30g，土鳖虫9g;胃黏膜兼有糜烂者加白及15g，煅乌贼骨12g;胆汁反流者加旋覆花12g，制半夏9g，紫苏梗10g。以4个月为一疗程。

　　慢性萎缩性胃炎与中医的“痞满”、“胃脘痛”、“嘈杂”症状表现非常类似，多数学者认为慢性萎缩性胃炎属胃癌前病变。

　　其中医病机的特点为虚实夹杂。虚，重在脾胃气虚，胃阴虚;实，主要是气滞血瘀。本病大多兼有血瘀。

　　脾胃气虚，胃络血瘀是慢性萎缩性胃炎的病理基础，也是导致慢性萎缩性胃炎→肠化→异型增生→胃癌多步骤转化的主要环节。

　　胃为阳腑，喜润恶燥，体阳用阴，胃病时久，气虚及阴，阴伤者十之八九，加之慢性萎缩性胃炎胃酸分泌量减少或缺乏，可致胃阴不足。

　　因此益气养阴活血是治疗本病的关键，所以，在益气健脾、活血化瘀法的基础上加用酸甘养阴之法，自拟养胃汤更贴切其病机。方中太子参、黄芪、白术益气健脾;沙参、山药益气养阴;

　　白芍、乌梅、甘草酸甘化阴以生津液，柔肝缓急而止疼痛;百合味甘而性凉清胃之虚热而安嘈杂；当归尾、三七养血活血、通络化瘀;

　　土茯苓、薏苡仁健脾清热解毒。全方共奏益气养阴活血之功，扶正祛邪相配合，抓住了病机的关键。

　　养胃蔬菜大推荐

　　一、包心菜

　　春节期间，油腻“佳肴”吃的太多胃难免会有点难受。其实“好胃”是靠养出来的。对于养胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作。

　　二、菠菜

　　一些有点贫血的mm都喜欢选择菠菜做为“养血”药方，确实菠菜中含有丰富的“铁”成分。它不仅可以养肝、益肠胃、通便秘，同时它还有润燥养胃的功效。所以在日常生活中，想养胃的朋友可以多吃点儿菠菜。

　　三、酒酿圆子

　　由糯米酿成的米酒，对于女人来说并不陌生。他们不仅是女性生完孩子时的“养身”首选，同时也是需“养胃”朋友的最爱。据悉，米酒，可以活血行气，帮助人在冬季里提升阳气、增进血液循环、加强体力。若是由糯米制成的圆子，它不仅可以温脾热胃，还能补益中气呢!

　　四、红薯

　　红薯被誉为天然的“长寿食品”，它不仅没有任何农药，而且还有丰富的营养价值。红薯性平，味甘，补脾益气。红薯中含有大量黏蛋白，可以使人体免疫力增强。同时它还具有消除活性氧的作用，是抗癌的最佳食品。还有说法称“天寒食用，正气养胃。”

　　五、南瓜

　　南瓜不仅可以补血，同时还可以养胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶，这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属，铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

　　六、胡萝卜

　　胡萝卜中丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，维A对不仅可以护眼，还可以增强人体的抵抗力。中医认为， 胡萝卜它可下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”，物美价廉是养胃者不错的选择哦。

　　七、牛奶

　　前面为想胃的朋友介绍了不少菜，其中把这些美味的菜做成汤水效果也是一样。比如说做个菠菜、粉丝、鸡蛋汤等。这种方法对于有点懒的朋友来说，有适用哦!

　　八、紫菜

　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维及矿物质，可以帮助排泄身体内的废物及积聚的水分。

　　养生达人 养胃这样吃最有效

　　食疗上说的汤，是指用少量食物或适量中药，放较多量的水，烹制成汤多料少的一类汤莱。今天，小编就带来三款养生时节必喝养胃汤。

　　(1)双鱼汤

　　原料

　　花胶100克，鲜色腥草100克。

　　制法

　　花胶用水泡半天，切成纫丝，加入1500毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可，调味后食花胶饮烫。

　　功效

　　清胃，生肌，止痛。

　　适宜人群

　　胃热患者，即经常感觉胃里有灼烧感及因热而引起上消化道出血的患者。

　　(2)胡椒猪肚汤

　　原料

　　新鲜猪肚一个，白胡核15克。

　　制法

　　将胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，用线扎紧，猪肚切口，放入沙锅内侵火煮至烂软，汤中放少许芜茎调味，将猪肚捞起，弃肚内胡椒、食肚肉饮汤。

　　功效

　　温中健脾，和胃正痛。

　　适宜人群

　　胃寒患者，如经常因为吃凉的食物而腹泻的患者。

　　(3)虫草百合鸭肉汤

　　原料

　　冬虫夏草3克，百合25克，鸭肉100克。

　　制法

　　先将鸭肉婉30分钟，然后加入冬虫夏革，百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。

　　功效

　　健脾养胃，润肺补肾。

　　适宜人群

　　脾胃虚弱、肺肾不足、元气亏虚的患者。

　　山药4种养生吃法 清蒸养胃、煲粥促消化

　　一道成功的菜肴，能同时兼顾美味与养生是最好不过了。作为医疗食补之材，山药经常出现在我们的餐桌上，它的烹饪方法也很多，不同的做法对营养保留不尽相同，与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效。下面就推荐几种山药好吃又养生的做法。

　　炒山药

　　在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。

　　清蒸山药

　　如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了可以滋阴养血。

　　煲山药粥

　　煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。

　　炖山药

　　山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟。

　　养胃食谱之小米粥

　　现代人的生活节奏非常快，尤其是都市人，吃饭时间不准时，饥一顿饱一顿，经常吃没营养的快餐，导致越来越多人也有了胃病的困扰。胃作为我们人体重要的身体器官，我们应该好好善待它。不仅要会吃还要懂得吃，在吃货追求美食的路上可千万别让你的胃挡道哦。一起来和小编看看有什么养胃食谱吧。

　　小米山药红枣粥

　　常食小米对于气血两虚、脾胃虚弱十分有益;红枣补气健脾;山药补脾健胃，润肺滋肾。小米红枣山药粥治疗脾虚乏力效果很好。而粥则是自古以来最养胃的食物。

　　材料

　　小米、山药、大枣。

　　做法

　　1、山药去皮，切成小块。

　　2、将红枣、小米、山药洗净放入高压锅。

　　3、加入适量的水，同煮成粥即可。

　　养胃补气的鹅胸肉粥

　　材料

　　白粥(俗称的粥底)、鹅胸肉、干百合。

　　做法

　　1、鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味;

　　2、把泡好的百合和煮好的白粥一起放入沙锅中，煮到滚，转文火再煮40分钟;下入鹅肉，煮沸后，转文火10分钟就可以了;

　　3、加入细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调味就可以吃咯，非常之好吃的一道养生粥。

　　养胃小米南瓜粥

　　材料

　　小米、南瓜。

　　做法

　　1、小米淘洗干净之后放进电饭锅。

　　2、南瓜切成小块状，这样可以让南瓜看起来更好看，而且释放南瓜的甜味。

　　3、大约40分钟后把南瓜丁放入电饭锅，20分钟后小米南瓜稀饭就做成了。喜欢甜的可以加入白糖调味。

　　养胃佳品皮蛋瘦肉粥

　　胃不舒服，吃饭吃面都没胃口的时候，最好的选择就是喝粥了。可对于有胃病的人来说胃不舒服是经常的事，老喝粥腻了怎么办?不必担忧，小编下面向你推荐一款美味粥——皮蛋瘦肉粥。保证你百喝不厌，绝对不会有喝腻的情况发生。

　　原料

　　皮蛋、猪通脊肉、大米。

　　配料

　　葱丁、盐、鸡精、胡椒粉。

　　做法

　　1、通脊肉一块，化冻后用水煮熟。

　　2、煮肉的同时这边同时熬上粥。

　　3、松花蛋切成小块备用,肉煮熟切碎。

　　4、切碎的肉+特别碎的葱丁+盐+鸡精+胡椒粉拌好备用。

　　5、等粥快煮熟的时候(大概七成到八成熟吧)，把肉和松花蛋放进去再煮15分钟，注意用小火慢慢煮熟，要是火大了有糊味了就不好吃了。

　　温馨小提示

　　1、煮粥的水用高汤、骨头汤代替，口感会更好。

　　2、皮蛋最好是无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大。

　　3、煮粥的米要预先腌制：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的香油、1个半茶匙的盐拌匀，腌制半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不会油腻的。

　　4、煮粥的肉可以先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉后下油锅热炒，味道会更好。

　　皮蛋的营养成份与一般的蛋蛮相近的，并且腌制的过程经过了强碱的作用，所以使蛋白质及脂质分解，变得较容易消化吸收，胆固醇也变得较少。并且使用了铁剂来腌制，所以铁质的含量也变高。

　　另外皮蛋瘦肉粥对于胃的护理调养也能起到很好的作用。

　　如何喝饮料对胃有益

　　很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此广东某消化内科主任医师罗振华却表现不同的看法。他告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。

　　因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”但白天喝牛奶就不会伤胃了。

　　少喝碳酸饮料和盐渍食品

　　碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但罗振华表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。

　　除此之外，长期吃高盐、霉变、烟熏和盐渍食品会增加胃癌发生的危险性。而酗酒、抽烟更是“帮凶”。罗振华表示：“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。因为临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。”

　　胃具有自我修复保护作用

　　专家说：“很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但其实胃并不十分娇气，有自我修复和保护作用。”健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保护作用。就算平时喜欢吃辣，只要不在空腹时吃，就可以减少对胃的刺激。

　　胃病患者适宜吃“三大类型”的水果

　　胃病是常见的疾病之一，胃病严重影响人的健康，胃病患者会无食欲，导致营养不良。吃水果能够有助于胃病的康复，专家表示，胃病患者根据不同的体质可以吃不同的水果。

　　胃病患者的水果食疗方法

　　水果1

　　性微温，味甘、酸。

　　金橘、鲜荔枝、鲜桂圆(龙眼)、樱桃就是胃病患者吃什么水果好的最佳选择。此类水果具有健脾益气、温中养胃作用。对脾胃虚弱、食积气滞(进食后常有饱胀不适)、食少体倦(进食少，觉疲倦)、呕逆便溏病者较适宜。

　　水果2

　　性凉，味苦、酸。

　　梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄。对于因为胃火过旺而导致的胃病。

　　水果3

　　性平，味甘、酸。

　　橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果此类水果具有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻也是胃病患者吃什么水果的最佳选择。运用于脾胃虚弱，消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候。

　　水果能够有效的治疗胃病，还能够弥补胃病患者胃口不好而导致的营养缺失。

　　防病养胃要多喝“茶”

　　如何才能在春季打好保“胃”战呢?小编给大家推荐几种养胃茶，可以帮助缓解胃病。

　　茉莉花茶

　　茉莉花、石菖蒲各6克，青茶10克，以沸水适量冲泡，盖闷10分钟后饮用。每日1剂。主治：肝郁气滞而致慢性胃炎，见脘腹胀痛，食欲不振，暧气频频，大便不爽，苔腻。

　　土豆配蜂蜜

　　先将土豆皮削净，再将土豆切成丝状，而后置于火上烧煮。待土豆煮到半熟时，即可放入适量蜂蜜搅拌，再用文火煮一会，待蜂蜜味道浸入土豆，土豆变软时，即可起锅。这款食疗有助治疗胃溃疡和胃炎。

　　蜂蜜泡大蒜

　　先把大蒜放在微波炉中加热1～2分钟，或者用开水烫5分钟左右，然后用当年的蜂蜜泡1周左右就可以吃了。最好在晚饭后食用，有助养护肠胃。

　　结语：通过上文详述的介绍，大家都还记得吗?多吃水果，多喝粥，常煲汤，勤运动。从现在开始，我们要多多关注我们的胃，对它好一些，补充它足够的营养，这样它也才会给予你机体很好的反馈。胃好身体好，棒棒哒!祝愿大家早日康复!