海带富含大量膳食纤维和不饱和脂肪酸。它是美容护肤、减肥瘦身的上佳食材。下面就给大家介绍三种以海带为材料的美容食疗菜。

　　海带美颜汤

　　它的主要原材料包括海带、紫菜、冬瓜皮、西瓜皮以及调味品。

　　制作方法：首先，将紫菜和海带发泡好，海带切成小块;冬瓜皮和西瓜皮去除绿皮后切成块。

　　然后，将所有的原材料一起放入汤煲中，并加入适量的清水，先用大火将其煮沸，再改小火熬煮一个小时左右。最后，加入调味品即可出锅。

　　海带美颜瘦身汤

　　它的主要原材料包括海带牛肉，蒜末，以及调味品。

　　制作方法：首先，将海带发泡好并洗干净;大蒜切成末。

　　然后，将牛肉洗净切成薄片，并用大蒜、香油进行腌制。接着，往锅里倒入适量的豆油，并加入海带和牛肉翻炒一会儿。最后，再加入适量的清水熬煮，加入调味品即可出锅。

　　海带排骨美肤汤

　　它的主要原材料包括海带、排骨、葱、姜、黄酒以及调味品。

　　制作方法：首先，将海带发泡好，并切成小块;姜切成姜片;葱切成葱段;排骨洗净剁成小段，放入沸水中飞水，并洗去表面浮沫以作备用。然后，往锅里加入适量的清水、排骨、黄酒、姜片和葱段，并用大火将其煮沸，除去浮沫。接着，转成中火熬煮二十分钟左右，这时倒入海带。最后，再用大火熬煮十分钟左右，加入调味品即可出锅。

　　应注意，患有甲亢的患者不能食用海带。除此之外，吃完海带后，最好不要立即吃酸性水果。

　　美容食谱鱼皮水芹卷

　　主料：黑鱼250克。

　　辅料：胡萝卜50克,白萝卜50克,水芹菜50克。

　　调料：盐5克,白砂糖5克,酱油30克,香油5克,醋30克。

　　鱼皮水芹卷的做法

　　1. 黑鱼皮洗净，放在滚水中烫一下，再用冷水冲洗。

　　2. 水芹去叶，撕去老茎，切成4厘米的长段。

　　3. 胡萝卜和白萝卜洗净，切丝。

　　4. 萝卜和水芹段一起加入盐、糖、水(15克)、酱油、香油、醋腌渍片刻。

　　5. 摊开一张鱼皮，整齐地摆上馅料。

　　6. 然后紧紧地卷起来，装盘，食用时蘸酱吃即可。

　　鱼皮水芹卷的制作要诀

　　如果买来的是鱼干，要先浸在温水中泡软，再剥鱼皮时就很方便，如果你用的鱼皮怕有腥味，可以淋一些姜汁或柠檬汁去腥。

　　鱼皮水芹卷的功效

　　1. 黑鱼是病人病愈后以及孕妇产后增强体力的最佳补品。

　　2. 水芹是富含维生素和纤维素的健康蔬菜，有助于排除毒素，并含有丰富的钙、钾、铁，有利于心血管健康，预防贫血，给你带好好气色。

　　美容食谱花生猪蹄汤

　　材料

　　猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许。

　　花生猪蹄汤的做法

　　1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫。

　　2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时。

　　3、撒少许盐调味，出锅即可。

　　温馨提示：冬天空气比较干躁，皮肤也容易变得干躁，而猪蹄中含有大量的胶原蛋白，正好可以缓解这一问题。