冬季天气干燥，很忙人都经常容易上火。上火的症状有很多，有的人会长痘，有的人会流鼻血。那么你知道上火怎么办吗？你知道上火吃什么好吗？今天小编为大家推荐6款下火食谱，赶紧来看看吧。

　　1、长痘痘

　　很多MM都会遭遇这个问题，去除这些痘痘呢，小编推荐两款饮食疗法。

　　①芹菜雪梨汁

　　原料：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。

　　做法：分别洗净后一起放入果汁机中搅汁即可饮用。

　　用法：每日1次。

　　功效：清热、润肤，还适用于青春痘的辅助治疗。

　　②山楂粳米粥

　　原料：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。

　　做法：先将山楂、桃仁、荷叶煮汤，去渣后加入粳米煮成粥。

　　用法：每日1剂，连用30天。

　　功效：去火排毒。

　　掌握了饮食疗法之后，预防痘痘侵袭也是很重要的，所以平时要多喝水、多运动，以助于排除体内毒素。

　　2、口腔溃疡

　　多数口腔溃疡都发生在秋季，中医认为口腔溃疡是上火所致。小编在这里要提醒大家，有了口腔溃疡可千万不能轻视，一定要及时就医，这里推荐一饮食疗法。

　　绿豆鸡蛋花

　　原料：鸡蛋、绿豆。

　　做法：先将鸡蛋打入碗内拌成糊状，再将绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，后放火上煮沸约1.5分钟(不宜久煮)，这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花即可饮用。

　　用法：每日早晚各1次，治疗口腔溃疡效果好。

　　3、口苦口干没食欲

　　正常的人会有轻微的口苦口干感觉，但是严重的口苦，会影响到人的情绪，使人味觉减退而没有食欲，治疗这一症状小编特地推荐是石膏粳米粥，对肠胃功能差、消化不良引起的口苦治疗效果很不错哦。

　　石膏粳米粥

　　原料：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。

　　做法：先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　用法：每日1次，适量饮用即可。

　　4、牙痛

　　俗话说“牙痛不是病，疼起来真要命”，牙痛特别在受冷热酸甜的刺激后，就使人感觉特别难受，小编推荐一种民间疗法，帮你解除牙痛危机。

　　取生姜6克、大蒜6克、茶叶12克、威灵仙12克，将药物捣烂，调拌麻油、蛋清，外敷贴合谷穴、涌泉穴，治疗牙痛的效果很实用的。

　　5、多痰

　　多痰有可能是由咽炎引起，但也不能排除上火所致。预防多痰，就要平时多注意口腔卫生，坚持早晚饭后刷牙，加强锻炼，多吃清淡食物。小编这里推荐萝卜蜂蜜膏对止咳化痰治疗效果很不错。

　　萝卜蜂蜜膏

　　原料：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。

　　做法：将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，见汗即愈。

　　6、嘴唇干裂

　　嘴唇干裂在秋季很常见，很多人都习惯用润唇膏，但这只是一时的，不能治标治本，但是黄瓜猕猴桃汁对之嘴唇干裂可是很有效的。

　　黄瓜猕猴桃汁

　　做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道6款下火食谱有哪些了吗？你知道上火吃什么好了吗？经常上火的朋友们一定要来尝试一下这些食谱，效果一定不会让你失望的，帮你迅速灭火。