一到寒冷的冬天，天气就变得干燥无比，这时候人们很容易出现上火的症状。那么上火怎么办？吃什么去火呢？今天三九养生堂的小编就来推荐给你四款粥食谱，帮助你针对不同的上火类型去不同的火，一起来看看吧。

　　1、莲子百合粥

　　针对症状：心热。

　　表现：悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。

　　应对：如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝。

　　经常食用这款粥能够达到养心安神的功效。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。

　　2、决明子菊花粥

　　针对症状：肝热。

　　表现：“肝主疏泄”，有肝热的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。

　　应对：决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。

　　3、雪梨银耳羹

　　针对症状：肺热。

　　表现：肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。

　　应对：取雪梨1个，去皮切块，银耳100克，泡发洗净，清水煮开后加蜂蜜调匀喝下，即可收到生津止渴、清热止咳的作用。

　　4、萝卜汁、绿豆粥

　　针对症状：胃热。

　　表现：胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。

　　应对：胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道哦吃什么去火了吗？你知道小编推荐的冬季四款粥食谱是怎么做的了吗？大家不妨试试这些食谱，针对不同的上火症状食用不同的养生粥，效果一定会让你满意的！