大枣是我们经常食用的食物，它是女性保健的滋补品，具有非常高的营养价值，富含维生素，深受人们的喜爱。那么你知道大枣怎么吃才能发挥它的食疗功效吗？今天小编就向大家推荐5款大枣养生食谱，赶紧来看看吧！

　　1、阿胶大枣乌鸡汤

　　材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、大枣、枸杞子、桑葚

　　做法：所有材料炖煮3小时，老火炖汤。

　　功效：具有养肝益气、补血滋阴的功效。

　　2、当归大枣粥

　　材料：当归15克、大枣50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法

　　1.先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克。

　　2.去渣取汁，与粳米、大枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

　　3.每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

　　功效：这款粥能够补血调经、润肠通便，非常适合女性朋友们食用。

　　3、首乌大枣粥

　　材料：何首乌粉25克、大枣50克、冰糖15克、粳米50克。

　　做法

　　1.先将粳米、大枣一同入锅，熬煮成粥。

　　2.待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘稠即成，再加入冰糖调味。

　　功效：这款粥能够补肝肾、解毒，非常适合体虚的人食用，而且老年性高血压、血管硬化的患者经常吃的话还能够延年益寿。

　　4、大枣枸杞粥

　　材料：大枣70g，枸杞15g，米100g。

　　做法：先将大枣，枸杞等食材先泡水并清洗干净;大枣，枸杞，米，水一同放入锅内煮熟，适当添加红糖调味即可。

　　5、大枣参杞膏

　　材料：大枣30个、元参30克、乌梅6个、杞子15克

　　做法：加水4碗煮沸20分钟后加入适量冰糖(也可用红糖)，煎至微稠，待稍凉后用容器装之备用。一般每次2汤匙，每日2次。

　　功效：这款膳食能够补中益气、养血补血，适合脾胃弱或手术之后的调养的人食用。

　　不同病症的不同吃法

　　1、高血压患者

　　方法：大枣10枚，洋葱30克，芹菜根20克，糯米适量，煮粥食用。

　　2、失眠的人

　　方法：大枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服。

　　3、食欲不振、消化不良症

　　方法：大枣10枚(炒焦)，橘皮10克(或陈皮4克)，共放保温杯内，沸水冲泡10分钟，饭前饭后代茶饮。

　　4、经常腹泻的人

　　方法：大枣10枚，薏米20克，干姜3片，山药30克，糯米30克，红糖15克，共煮粥服食。

　　5、神经衰弱、睡眠不好的人

　　方法：大枣10枚，枸杞15克，水煎半小时，再将鸡蛋两只打入同煎，至熟食用，每日两次。

　　6、贫血的人

　　方法：大枣50克，绿豆50克，同煮，加红糖适量服用，每日一次，15天为一疗程。

　　7、月经不调的女性

　　方法

　　1.大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次。

　　2.大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道哪5款大枣养生食谱了吗？你知道大枣怎么做才更美味营养了吗？大枣的养生功效非常强，很适合冬天进补的时候食用，大家可以再熬汤的时候放入一些大枣，不仅能够增加食物多样性，还能有养生保健的功效，赶紧试试吧！