随着冬天的到来，天气越来越冷，人们都会为这个冬天做好养生的准备。冬天是个干燥的季节，而且很容易使人变懒，对于健康锻炼，皮肤美容都懈怠了。今天小编就给大家带来一款适合冬天养生保健的方法，大家是不是很想知道啊，那么下面看小编的具体介绍吧。

　　真空拔罐手法阐述

　　拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。拔罐疗法在中国有着悠久的历史，早在成书于西汉时期的帛书《五十二病方》中就有关于“角法”的记载，角法就类似于后世的火罐疗法。

　　闪罐法

　　即在某一部位(如穴位、病灶点)进行反复吸附并立即使之脱落的一种手法。

　　1.浅吸闪罐法

　　使罐体吸附在应附的部位上(罐体内吸入皮肤肌肉较浅)，立即提拉罐体使之脱落，至皮肤潮红，以每个部位10～30次为度的一种手法。在使用部位先涂抹刮痧拔罐润肤剂为佳。通过对某一部位进行吸紧牵拉，放松的物理刺激，使局部经络气血充盈-输布-再充盈，使局部经络气血运行状态得以调整、营卫状况得以改善。此法多用于风寒束表、局部肌肤麻木、疼痛、病位游走不定的病患者以及颜面部穴位的拔罐 。

　　2.深吸闪罐法

　　又称响罐法，操作方法基本同上“浅吸闪罐法”，只是罐体内吸附皮肤肌肉较“浅吸闪罐法”深，故提拉脱落时常发出响声，故而又名“响罐法”。需在闪罐部位先涂抹刮痧拔罐润肤剂方可使用。功效原理基本与浅吸闪罐法相同，只是吸力增大、刺激量比浅吸闪罐法大。此法多用于病变较深且较局限的病症。

　　留罐法

　　也叫坐罐法，指罐体吸附在选定的部位或穴位或病灶点上且留置一段时间(10～30分钟)的一种拔罐 手法。

　　1.单罐法

　　即治疗时单独使用一个罐体的方法。适用于病变单一或局限的病症。如心律不齐、心慌选内关穴，大便不正常选天枢穴，头痛选太阳穴，落枕选肩井穴，胃痛选中脘穴等。

　　2.多罐法

　　即治疗时多个罐体同时并用的方法。适用于病变广泛的病症。治疗时又分排罐法和散罐法两大类。

　　(1)排罐法

　　即将多个罐体吸附于某条经络或特定部位上(如某一肌束)的一种手法。拔罐 时应遵循以上而下的顺序原则，即先拔上面部位后拔下面部位。如坐骨神经痛可在足少阳胆经之环跳、风市、阳陵泉、悬钟穴，足太阳膀胱经之秩边、殷门、委中、承山穴上拔罐 ;肥胖病人可在背部夹脊穴从上而下拔罐 。

　　①密排法

　　多个罐体紧密在某一部位，罐体与罐体之间间隔1～2cm，注意罐体与罐体之间不可太近，否则会出现罐体间相互牵拉所致的疼痛与损伤。此手法多用于病变局限、症状明显，体质较好的患者。

　　②疏排法

　　罐体与罐体之间相对疏远，间隔5～7cm。此手法多用于病变广泛、症状较多而主症不明显、体质较差的患者。

　　(2)散罐法

　　指全身吸附罐体之间相隔较远。此手法多用于全身病症较多的患者。如心律失常患者选膻中穴、内关穴、心俞穴等;肩周炎患者选肩井穴、肩髎穴、曲池穴、条口等。

　　3.发疱罐法

　　指拔罐吸附部位出现水疱现象的一种手法。使吸附部位出现水疱现象一是可通过增加罐内负压，延长吸附时间来实现;二是水湿、酒湿之邪盛、感冒等患者10分钟左右亦可自己起水疱。这种现象与药物敷贴、发疱灸法相似，但本法之水疱散在表皮，无痛苦，除有治疗作用外，还有强壮作用，对正气不足、免疫力低的患者提高正气和增强免疫力有一定作用。此法起罐后皮肤上出现的水疱一般不必挑破;1～2天后可自行吸收消失;若需挑破或已破溃，用紫药水涂抹即可。注意疤痕体质者禁用。临床上对哮喘、心下痞硬患者可选膻中穴、巨厥穴进行此法。

　　4.提按罐法

　　用手提起吸附肌表的罐体，随即按下复原，力量逐渐加大，以罐体不脱离肌表为度，如此反复20~30次。此法使罐体内吸附的肌肤上下振动，增加拔罐 功效，振荡相应经络腧穴、脏腑气血，促进气血运行，振奋五脏六腑。此手法常用于腹部，对胃脘不适、消化不良、小儿疳积、泄泻、痛经等症有较好效果。

　　5.摇罐法

　　用手握着吸附肌表的留置罐体，均匀、有节奏的上下(或前后)左右摇动，以一个部位20～30次为宜。此法通过对局部的反复牵拉，可增加刺激量，提高疗效。操作时，力求做到手腕放松、力量柔和、动作协调、均匀，忌快与生硬，以病人自感放松、舒适、能耐受为度。

　　6.转罐法

　　用手握着罐体，慢慢地使罐体向左水平旋转90°～180°，然后再向右水平旋转90°～180°，一个左右转动为一次，反复10～20次。转罐法扭距力较大，可造成更大的牵拉，比摇罐要强烈，可放松局部肌肉组织，促进气血流动，增强治疗效果。操作时注意使用此手法前须在施术的肌肤上涂抹“刮痧拔罐 润肤剂”，手法要轻柔，以患者能忍受为度，忌用强力。多用于软组织损伤如腰肌劳损等深部无菌性炎症所致的局部疼痛。

　　指罐体吸附肌肤后，用手握着罐体在皮肤上进行移动(前进方向罐体口稍提起、后部边着力肌肤、速度可快可慢，视病情、部位与治疗需要上下左右移动罐体)，以皮肤上出现红、紫、黑色斑为度的一种手法。此手法作用力度、面积都较大，与刮痧疗法有相似之处。

　　操作前应在待走罐的部位涂上“刮痧拔罐 润肤剂”，否则易出现皮肤损伤和疼痛。一般背部走罐宜上下移动，胸部应按肋骨走行方向来回移动，上下肢、腹部宜旋转移动(顺时针、逆时针均可)。此法对经络气血不通、脏腑功能失调、外感等病症如腰痛、肩周炎、坐骨神经痛，感冒发烧、高血压、支气管炎、哮喘、慢性胃肠炎、痤疮等病症都可广泛应用，且效果颇佳。

　　常用走罐法有以下三种

　　1.浅吸快移法使肌肤吸附于罐体内3～5mm，移动速度为每秒约30～50cm，以皮肤微红为度。适用于体虚年迈、儿童和病情表浅者如末稍神经炎，轻度感冒等。

　　2.深吸快移法使肌肤吸附于罐体内5～8mm，移动速度为每秒约15～30cm，以皮肤表面红紫色为度。适用于经络气血不通，脏腑功能失调的多种病症。使用部位常以背部膀胱经即背俞穴为主。

　　3.深吸慢移法使肌肤吸附于罐体内8～12mm，移动速度为每秒约3～5cm，以皮肤表面紫黑色为度。适用于久寒痼冷，经络气血阻滞日久，筋脉肌肉失养等病症。

　　此外，真空拔罐结合其他治疗方法，效果也不错，常用的结合罐法有刮痧拔罐法、针刺拔罐法、按摩拔罐法、药物拔罐法、艾灸拔罐 法和其他拔罐法。

　　结语：看了小编写的文章，相信只要仔细阅读完小编写的文章，对于真空拔罐手法你一定是有很大的了解了。拔罐几乎没有副作用，在这个寒冷的冬天选择拔罐养生绝对不会错呦。对于爱美的女性，拔罐还可以排毒养颜，瘦身瘦腿哦。