相信大家都听说过亚健康吧!亚健康其实主要是因为生活、学习、工作压力过大产生的一种疾病。亚健康主要侧重于患者的精神压力，所以用西药不一定见效快。下面就由小编为大家介绍一种中药刮痧疗法吧。

　　不得不说，现代人工作生活压力确实很大，在这种压力下很容易产生“亚健康”的状况。但是正处于“亚健康”中却不知道应该如何应对。其实，真的不如试试刮痧方法，针对亚健康疾病，刮痧的效果很是显著。

　　失眠

　　中医将失眠归于“不寐”、“不得眠”的范围，认为多由七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐等而致心肾不交、肝郁化火所致。刮痧可以养心安神、疏肝解郁、放松身心，从而改善失眠。

　　刮头颈部

　　用双板从额头中部分别向左右两侧发际头维方向刮拭，用轻手法刮拭10～20次，用角点压按揉神庭、头维、印堂、鱼腰等穴位。

　　从太阳穴绕到耳朵上边，之后再向头侧后部，也就是乳突和风池方向刮拭，每一侧刮拭10～20次。

　　现在就要从百会穴作为新的起点，分别向四神聪方向刮拭，注意每一方向刮拭10～20次。

　　用刮痧板的角点压按揉风池穴、安眠穴等。

　　刮背部

　　用直线法刮拭脊柱正中线督脉循行区域，从大椎穴刮至至阳穴10～20次。

　　用直线法刮拭大杼穴至膈俞，每侧刮20～30次，以出痧为宜。

　　刮拭神道、心俞穴。

　　刮拭四肢

　　用直线法刮拭前臂内侧心经循行区域，每一侧刮拭10～20次，重点刮神门穴。

　　用直线法刮拭小腿内侧的脾经循行区域，从阴陵泉刮至三阴交，每一侧10～20次，点压按揉三阴交穴。

　　疲劳

　　中医认为疲劳与五脏失调密切相关，如腰腿酸软多与肾相关，气短乏力多与肺相关，不耐劳多与肝相关，神疲多与心相关，肢体疲劳多与脾相关。

　　因此治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。

　　刮头部

　　以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百会为中心向四周放射刮拭。

　　以刮痧板的一个角点压按揉百会、太阳、天柱穴，每穴按揉1～3分钟。

　　用直线刮法自风府穴至身柱穴刮10～20次，重点刮拭大椎穴。

　　用弧线刮法刮拭颈部侧面的胆经，从风池穴刮至肩井穴，每侧刮拭20～30次。

　　刮背部用直线法刮拭脊柱两侧的膀胱经，重点刮拭心俞、脾俞、胃俞、肾俞，每一侧刮拭10～20次。

　　刮四肢

　　用直线法刮拭前臂外侧大肠循行区域，合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用点压法、按揉法。

　　用直线法刮拭心包经的内关穴，然后刮拭小腿外侧胃经的足三里穴、脾经的血海穴、三阴交穴，每侧刮拭10～20次。

　　颈肩酸痛

　　中医认为颈肩酸痛是由于颈肩部气血瘀滞所致。刮痧疗法可以舒筋通络，活血化瘀，促进局部新陈代谢，使原本僵硬的肌肉放松，调整亚健康状态。

　　刮颈肩部

　　用直线刮法刮拭督脉，从风府穴到大椎穴，刮膀胱经，从玉枕、天柱到大杼、风门，从后发际上，棘突双侧分别由上向下刮拭，每一侧刮15～20次。

　　用弧线刮法刮拭足少阳胆经，由风池及乳突根部从上向下，经过肩井，刮向肩端，每侧刮15～20次。

　　刮背部用直线刮法刮拭膀胱经，从玉枕经天柱、大杼、风门、肺俞到厥阴俞。

　　刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗，每侧刮15～20次。

　　刮四肢

　　沿手阳明大肠经，从肩龋过曲池到合谷，刮15～20次。点压按揉合谷穴。

　　用直线刮法沿足阳明胃经循行线刮拭，从足三里到条口，每一侧刮15～20次。

　　以上方法大家可以试试，跟“亚健康”早日说拜拜吧!

　　刮痧是以中医皮部理论为基础，用刮痧板在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。

　　但是自己刮痧疗病时应掌握刮痧的禁忌症，防止出现意外。那么，什么时候不能刮痧呢?

　　这些情况不能刮痧

　　第一，饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧。

　　第二，皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧。

　　第三，血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗。

　　第四，低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧。

　　第五，孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。

　　同时，由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以刮完后2～3天内患处出现疼痛感，属于正常反应。

　　结语：刮痧的疗效就不用多说了，刮痧在我国民间已经流传数千年了，特别是老年人很迷信刮痧，可能吃药打针花了很多钱病情还是不见好，一刮痧就立马见效。但是刮痧之前要先了解自己这个阶段到底适不适合刮痧哦。