大家都知道免疫力下降身体会生病，尤其是在这寒冷的冬天，很容易被感冒。那么在这寒冷的冬季怎么提高自身的免疫力呢?今天小编就给大家分享一下养生按摩的10大黄金穴位，经常按摩这10大黄金穴位可以提高自身的免疫力哦。下面就跟着小编的脚步来看看吧。

　　冬季按"黄金穴位" 提高免疫力

　　由于身体的抵抗力下降，外界一些因素的影响，总是给疾病入侵的机会，所以日常一定要注重养生保健，锻炼身体增强抵抗力，除此之外可以通过对身体穴位的按摩来治疗一些常见疾病，不用花钱就可治病强身。爱美网健康分享10个能提高身体免疫力的穴位。

　　风池穴

　　风池穴(在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。

　　先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下，在用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

　　能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。

　　曲池穴

　　曲池穴(屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)，是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5～7分。

　　用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

　　能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。

　　合谷穴

　　合谷穴(拇、食指掌骨之间)，也是手阳明大拇指的一个主要穴位

　　用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。

　　能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。

　　足三里穴

　　足三里穴(在外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴)，是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分～2寸。

　　脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下，双手掌同时拍打两腿足三里各50下。

　　能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等，且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。

　　内关穴

　　内关穴(在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。)是手少阴心包经上一个重要穴位。针5分。

　　用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关相对)，两指同时按压，一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下，用右拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。

　　能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病等，且能直接影响心脏的血液供应。

　　殷门穴

　　殷门穴(在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点)，是足太阳膀胱经上一个重要穴位。针8分～1寸。

　　脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，用两手拇食指岔开，同时捏拿两殷门各50下，两手掌分按两腿殷门，同时上下摩擦50下。

　　能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。

　　后溪穴

　　后溪穴(在第五掌骨小头后方凹陷中)，是手太阳小拇指上的一主要穴位。

　　用右手拇食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时用力掐捏揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下，两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。针5～8分。

　　能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。

　　环跳穴

　　环跳穴(在臀部、大腿外侧、大转子后凹陷中)，足少阳胆经上重要穴位。针5～8分。

　　脱去外衣留内衣，两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下，两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。

　　能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症等。

　　阳陵泉穴

　　阳陵泉穴(在小腿外侧，膝下腓骨小头前下方凹陷中)，足少阳胆经上重要穴位。针8分～1寸。

　　用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其余四余并拢托住小腿肚，同时用力揉捻50下，两手掌分按两膝外侧，同时用力拍打各50下。

　　主治腰腿痛、老寒腿、鹤膝风、高血压、半身不遂、坐骨神经痛等。

　　昆仑穴

　　昆仑穴(在外踝后5分与跟腱之间凹陷中)，也是足太阳膀胱经上一个主要穴位。针5分，针刺角度向内踝前缘，孕妇忌针。

　　用右手拇食指岔开，食指按在右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时用力捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下。两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。

　　能主治头痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神经痛、小儿惊风、腓肠肌痉挛等。

　　伴随着身体穴位被人们发现，作用于穴位的各种方法也相继产生，最简单、最“绿色”的应该就属穴位按摩了。可见，按摩是一种非常古老的保健养生方法，但它的治病效用却历久弥新。

　　按摩穴位内外兼治

　　穴位按摩实际上就是通过肢体动作产生一种力学刺激，作用于一定的穴位之上，而达到治病的目的。中医认为经穴“通者不痛，不通者痛”，人的许多疾病，往往是气血循环不畅引起的。按摩穴位时，相应的部位受到刺激，局部皮肤的温度增高，血液循环明显加快，新陈代谢也随之提高。这种血管的良性改变，通常会影响全身，改变整个肌体的血液循环情况，从而增强人体各组织器官的抵抗能力。穴位按摩还可以减轻分娩时的痛苦，对于一些急症的临时性抢救也有很好的效果。

　　穴位按摩不仅在维持身体健康方面疗效显著，在调节情绪和心理方面，也有特殊的功效。经常性地抚摸与被抚摸，是人的一种自然本能和生理需求。于是，皮肤触摸是一种极好的抚慰方法，它能缩短人与人之间的心理和生理距离，是一种特殊的情感关怀。婴儿的哭声，总是停止在母亲温柔的双手下;绝望的心情，会因为友人关怀的抚摸，而重燃力量的火焰。

　　刚柔并济是关键

　　要想使按摩呈现最佳的效果，力度控制是关键，就是要做到刚柔相济。按摩时，不能过于用力，使用蛮力，会对身体造成伤害，比如眼睛周围部位，只要轻轻触压即可。手法太轻了，按摩就会起不到应该有的效果，比如如果想改善皮肤松弛，就要轻轻地拍击相应部位。只有将力度控制得刚刚好，再加上增强疗效的按摩手法，有力而又柔和，做到刚柔并济，才能达到保健治疗的效果。

　　结语：听了小编的以上讲述，这个冬天你应该不用害怕你会感冒的问题了，寒冷的冬天你可以通过使用小编给的方法来给自己的身体提高免疫力。另外按摩还不止可以提高免疫力的功能哦，他还可以治疗风湿病、腰间盘突出、头痛头晕等症状。不信的话，大家就来试一试吧。