中西医研究的失眠抑郁症医治方法有很多，不过最能为失眠抑郁症患者所接受的，恐怕就要属从日常饮食中加以调节的药膳食疗了，更何况还是味道好、可滋补的美食。正遭受失眠、抑郁困扰的朋友不妨都来尝尝看。

　　一、雪耳百合白鸽蛋汤

　　主料：银耳(干)20克,鸽蛋100克

　　辅料：百合(干)40克

　　调料：盐3克

　　做法：

　　1. 雪耳(银耳)用水浸透发开，洗净。

　　2. 百合浸洗干净。

　　3. 白鸽蛋隔水蒸熟，剥壳，连同雪耳，百合放入煲滚的清水内。

　　4. 用中火煲至百合熟透，即可以细盐调味佐膳饮用。

　　二、桂圆黄芪牛肉汤

　　主料：牛肉(瘦)200克

　　辅料：桂圆肉20克,黄芪10克,豌豆苗15克

　　调料：盐5克,料酒10克

　　做法：

　　1. 牛肉洗净切片，放入沸水锅内，煮开，撇去浮沫;

　　2. 黄芪、龙眼肉洗净;

　　3. 牛肉汤锅放在火上，放入黄芪及龙眼肉，煮至汤水不多时;

　　4. 加入精盐、绍酒调味，放入豌豆苗即成。

　　三、菇笋萝卜豆腐汤

　　主料：豆腐(北)200克,鸡蛋150克,火腿100克,香菇(干)15克,竹笋151克,胡萝卜150克,虾仁30克,辣椒(青,尖)30克,青豆25克

　　调料：盐4克,料酒5克

　　做法：

　　1. 胡萝卜、青椒、香菇均切成细丝用敝在碗内呈放射状，煎薄蛋皮1张备用。

　　2. 火腿、笋、虾仁切成丁，与豆腐、青豆等摆在装饰好的碗内，再倒扣在蛋皮内，包好放在大汤碗中。

　　3. 清汤加盐酒调味后加入汤碗中蒸20-30分钟，食用时用刀划开蛋皮。