第三军医大学新桥医院营养科李明秀教授介绍，柑橘类水果含有大量被称为“美容维生素”的维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素颗粒形成，还可帮助增强皮肤弹性，使肌肤光泽增加。夏天出门前最好吃一些橙子，可避免皮肤受到日光过多伤害。 　　维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白皙、润泽。橙子中含有纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质。 　　橙

　　眼看着就小暑了，这个时候的天气状况更不用说了，炎热的不得了，所以这个时候的夏天吃什么好呢?夏天吃什么清凉呢?今天我们就为大家介绍一下夏天的饮食注意事项，让大家知道吃哪些清凉解暑的食物比较好。　　相信大多数人在很热的时候就希望来一根冰棍或者是一杯冷饮，其实这样是不好的，虽然当时非常享受，但是这样吃对身体的危害却没办法弥补。　　饭后吃冷饮尤其伤脾胃，因为饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动

　　一到夏天，很多人就会变的没有食欲，这个时候，我们就需要吃一些开胃菜来增加食欲，但是你知道夏天吃什么菜开胃吗？夏季开胃菜有哪些呢？吃开胃菜其实也是需要对症下药的，对于不同的原因就要吃不同的食物，那么夏天吃什么好，怎么吃就好了呢？　　对于食欲不振，每个人的原因都是不一样的，想要增加食欲，就要面对不同的症状吃不同的开胃菜，下面就让我们一起来看看吧。　　开胃也要“对号入座”　　贪凉厌食多吃温性食物　　

　　生姜是我们生活十分常见的调味食材，同时它也是养生保健的药材。如姜黄炒饭可以有效地促进食欲，蜂蜜生姜茶可以减少动脉硬化，吃姜不仅能抗衰老，去老人斑，还能防暑降温，杀菌解毒等等。生姜是夏季养生保健不可缺少的一部分。下面，小编现带你认识生姜食用的七大功效。 　　生姜既有营养价值，又有医疗作用，成为多功能的食疗佳品，其用途之大，药食两用堪称无与伦比。民间流传的“饭不香，吃生姜。&rdqu

　　凉面又称冷面，也就是用于冷吃的面条，主要用于夏季天然胃口不好时食用。凉面口感清爽，开胃。再配上丰富的食材，营养丰富。没有什么比在夏天吃上美美地一碗凉面更惬意的了。下面小编就为大家介绍几款凉面的美味食谱吧。 　　西红柿凉面 　　材料 　　芝麻(黑白无所谓)，黄瓜丝，西红柿，香菜，肉丝(也可不加)。 　　做法 　　1，烧开水，等面条熟了放到冰水里泡着。 　　2，西红柿切小块，锅里放少量油炒，炒到

　　一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因如此，既能填饱肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。中国中医科学院教授杨力、北京朝阳医院营养师宋新和上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞都指出，粥除了上述好处，还有不少养生的功效。他们为此特为大家推荐了几款夏天的养生粥。 　　夏天喝粥更消暑 　　天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑。但杨力教授认为，夏天吃太凉的食物只会起到

　　炎炎夏日，来杯清爽的果蔬汁，清凉消暑。近日，我们为大家总结了一些适合夏天喝的果蔬汁和汤品，如果你知道夏天喝什么好，又很关注夏季饮食的，不妨参考下文中的内容来了解果蔬汁如何搭配以及什么汤比较好。　　相比较吃冷饮和饮料，小编更推荐喝果蔬汁，毕竟冷饮吃多了并不好，而果蔬汁不仅可以消暑去火，还有一定的营养价值，补充体内所需元素。下面就来了解一下都有哪些果蔬汁吧。　　适合夏天喝的饮品　　老姜枸杞柠檬饮　

　　目录： 　　第一章：夏天无食欲无精神 荐7开胃养神营养食谱 　　第二章：夏日自制8款果蔬汁 消暑开胃喝出好身体 　　第三章：夏季开胃饮食宝典 　　编者按：夏季很多人都会出现食欲不振现象，这可怎么办好呢?如何开胃?吃什么养胃开胃?下面小编推荐7款夏季养生开胃解暑食谱，很营养哦。 　　夏天无食欲无精神 荐7开胃养神营养食谱 　　夏日炎热，身体无法适应高温天气，很多人都会食欲不振，精神不佳，甚至还会