身体是革命的本钱，一旦身体出现异常。那么我们的生活都会遭受巨大的影响。一旦我们身体的炎症细胞出现问题，那么我们的免疫系统就会遭受巨大的威胁。那炎症细胞的种类有哪些呢?炎症细胞的主要功能你了解吗?

　　炎症细胞

　　炎症细胞，参与炎症反应的细胞。渗，白细胞渗出是炎症反应最重要的特征。在渗出液中，含有各种炎症细胞：淋巴细胞、浆细胞、粒细胞(嗜酸、嗜碱性、中性)和单核细胞等。

　　炎症细胞也包含：“组织固有细胞”，例如巨噬细胞、肥大细胞和内皮细胞等。

　　炎症细胞的种类

　　炎症的不同阶段、不同的致炎因子，游出的白细胞的种类不同。

　　急性炎症的早期(24小时内)，以中性粒细胞游出为主;中期(24~48小时)以单核细胞浸润为主。

　　葡萄球菌和链球菌感染以中性粒细胞浸润为主，病毒感染以淋巴细胞浸润为主，过敏反应以嗜酸性粒细胞浸润为主。

　　炎症细胞的主要功能

　　吞噬作用、免疫作用和组织损伤作用。

　　预防炎症的10个方法

　　1.脂肪酸摄入要平衡。假如体内欧米伽-6脂肪酸水平高于欧米伽-3脂肪酸，那么炎症就可能在你体内蠢蠢欲动。多吃鱼和蔬菜等能提高欧米伽-3脂肪酸水平，抗击炎症，有益健康。

　　2.减肥。肥胖可直接导致炎症反应，将BMI(体质指数)控制在24以下，不仅身材更曼妙，身体也更健康。

　　3.对压力说不。长期生活在压力下，人体激素失衡，促进炎症的发生，多微笑、善解压、心态好，身体才健康。

　　4.像婴儿那样的睡眠。睡眠的债不可欠，高质量的睡眠是人生加油站，每天6—7小时必不可少。

　　5.坚持锻炼。锻炼身体可以减轻炎症反应，这是真的;规律锻炼抗击炎症、保持身材、有益心脏，长时间坐着不动会折寿。

　　6.每天喝足够的水。水善利万物，帮助机体排除毒素从而减轻炎症。喝水是个好习惯，应该坚持。

　　7.吃点坚果。坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果降低心脏病等与炎症有关疾病的风险。

　　8.新鲜的蔬菜水果不可少。因其含有抗氧化物，可消除体内自由基，减轻炎症。

　　9.别吃“反式脂肪酸”。各种快餐等不健康食品中“反式脂肪酸”含量很高，易导致高胆固醇和心脏病，需要注意。

　　10.粗粮也抗炎。玉米、红薯、糙米、全麦食品等粗粮含有有益消化的纤维素，降低胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌症，适当食用，获益多多。

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　　预防炎症要多吃什么

　　滋阴降火类

　　甲鱼，海带，紫菜，海参，菠菜，猪血，猪肝，红塘，乌鸡，

　　南瓜，蛤蜊，银耳等。

　　多用于阴虚火旺，五心烦热，潮红盗汗，夜不能寐等症。

　　苦寒制火类

　　苦瓜，苦菜，厥菜，丝瓜，田螺，

　　茄子，小米，荞麦，兔肉，田鸡等。

　　可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

　　利湿泻火类

　　冬瓜，西瓜，薏仁，扁豆，大麦，

　　苋菜，甜瓜，赤小豆，黑鱼，鸭肉，

　　鲤鱼，鲫鱼，泥鳅，莴笋，绿豆芽，

　　鸡内金等。

　　适用于各种实火症候。

　　补脏熄火类

　　黑豆，山药，花生，牛乳，薏仁，白木耳，鸽蛋，鹌鹑，

　　雀肉，鳝鱼，羊肉，狗肉，韭菜，桑葚等。

　　适用于因脏腑虚弱，

　　阳气不举所致的各种虚火症候。

　　结语：呵护我们的身体健康，就要从预防身体出现炎症开始。一旦身体的某一个部位出现炎症，就说明我们的身体机能出现了异常。这时候就要及时地去医院检查并且治疗。这样才能确保身体健康!