现在有一种新型的降血糖方法，就是牛更草降血糖。传闻用它泡水喝，降血糖效果非常的神奇。事实是不是这样的呢?到底什么样的降血糖的方法才比较靠谱呢?我们通过饮食疗法可以降血糖，那么吃什么降血糖呢?

　　牛更草降血糖

　　用牛更草治疗糖尿病好处很多。药源丰富，在东北有山的地方都有;自己到山上采摘1袋子就够喝1年的了。不花钱就可以治大病，减轻了广大患者的经济压力;见效快，只要不是依赖型的,服用10天左右就可取得疗效。长期坚持服用,就能把血糖,尿糖都降下来,口渴,尿频等症状就会减轻或消失。

　　牛更草生长于山地，不受农药的污染，无毒副作用。有些患者服用一段时间后，显现了神奇的疗效，高兴地把牛更草称为救命草，把传方人称为救命人。

　　采制：全草入药，在夏秋未开花前连根挖取，除掉枯叶及须根，洗净，晒干。

　　用法：每天抓一把放在杯子里泡水喝就可以，就像喝茶一样。

　　此草不是一年四季都有，只有每年的3月份左右才有，洗净，晒干后一年都可以服用。

　　降血糖的蔬菜

　　1、苦瓜

　　苦瓜含有类似胰岛素的物质，可以降血糖。还含有大量的纤维素，可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。

　　2、莴笋

　　含糖和脂肪量都超低的哦。而且含有胰岛素激活剂，能加快我们血糖的代谢和分解，能有效的降低我们的血糖。但是注意，这种降血糖的蔬菜过分加热后胰岛素激活剂就几乎没有了，所以我们常吃的凉拌莴笋，这样的降血糖的蔬菜收益才会高哦。

　　3、南瓜

　　南瓜中含有较多的元素，它是高纤维食品，可以延缓小肠对糖的吸收，减轻胰岛细胞的负担。所以血糖高的患者可以吃点它。

　　4、黄瓜

　　黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效，其含糖量不到5%，富含纤维素能增加饱腹感。对糖尿病患者而言，是不错的解饿食品，并且有着降血糖的作用。

　　5、空心菜

　　各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍，维生素B2高7倍，维生素C高两倍，蛋白质高4倍，钙高12倍。同时，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。

　　6、洋葱

　　含维生素A、B1、B6、C等，并有杀菌作用，能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高，还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物，适于糖尿病合并动脉硬化者食用。

　　7、胡萝卜

　　很多人都不喜欢胡萝卜，但是胡萝卜的功效还是不错的，它除了含有丰富的维生素外，还有降血糖的功效。

　　8、竹笋

　　竹笋这种降血糖的蔬菜富含大量的膳食纤维，而且本身糖类和脂肪含得都非常少，所以我们食用竹笋这种降血糖的蔬菜的时候，可以通过摄入很少的糖分而达到饱腹的目的，所以这种降血糖的蔬菜对我们的平时和餐后的血糖控制都很有用哦。

　　9、萝卜

　　含有钙、磷、铁、锰、维生素B族、维生素C等，有消积滞、化痰、解毒、降糖、抗癌等效用，鲜萝卜降糖效果更显著。

　　降血糖小诀窍

　　1、吃点醋

　　日常生活中适当的吃点醋对我们的身体健康是非常有利的，能够有效降低我们的血糖，有利健康。

　　食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低。

　　在副食中加醋或柠檬汁是简便易行的方法。

　　2、自我按摩

　　我们还可以经常采取一些自我按摩的方法，对于身体健康是非常有利的，而且还能有效控制血糖。

　　通过按摩足部等身体部位，一方面防止并发症发生。

　　另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用，有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”，长期坚持效果显着。

　　3、餐后测血糖

　　餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的发生;在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。

　　4、睡眠长短有讲究

　　还有就是睡眠的时间一定要掌握好，如果每天的睡眠时间不足6小时，那么就会增加患上糖尿病的风险。

　　每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。

　　5、远离使血糖升高的坏习惯

　　暴饮暴食、饥不择食都会使体内的血糖水平急剧升高，尤其是女生们常有的“甜食瘾”、“炸物控”，或是恶性节食之后的食欲大解放。

　　其次，情绪不稳定、脾气暴躁，常发怒，也都可能导致餐后血糖高。

　　当然，缺乏运动、吃完饭就窝在沙发上看电视、长时间上网、玩游戏，不利于血糖的稳定。

　　研究显示，空腹血糖高发生糖尿病的风险比正常人高3-9倍，饭后血糖偏高，罹患糖尿病的机率则高4到10倍。

　　降血糖吃什么好

　　1、薏苡仁

　　薏苡仁含有丰富的营养价值，非常适合搞血糖的人食用，能够起到非常好的降血糖的作用，有利患者恢复健康。

　　性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。

　　现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

　　2、肉桂

　　肉桂也是我们生活中经常吃的食物，肉桂性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用，对我们的身体非常好。

　　美国科学家研究发现，肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用。

　　建议在烹调时加入1～3克肉桂末，但肉桂辛热，不适宜阴虚型糖尿病患者。

　　3、银耳

　　性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”。

　　银耳是我们日常生活中经常吃的食物，银耳含有丰富的营养价值，银耳热量较低，而且含有有丰富的食物纤维，有利糖尿病患者的健康。

　　近年来有研究报道，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。

　　结语：对于那些患有高血糖的人来说，必须要严格的控制自己的饮食。因为一旦血糖太高，那么就会引起各种各样的并发症，导致我们的生活、工作、家庭都会受到一定的影响。上述的降血糖方法还是非常靠谱的!