现在有不少的人总是因为工作忙碌，经常加班到很晚才睡觉，时间长了，就影响了生物钟的正常运作，有很多人因此慢慢成为了失眠一族。而睡眠质量不好又会影响到第二天的正常工作，就陷入了一种恶性循环中。那么，失眠要怎么办才好呢?中医养生是如何帮助我们摆脱失眠的困扰的呢?废话不多说，咱们接着来了解一下中医师如何治疗失眠的吧!有失眠困扰的你千万不要错过哦!
中医称失眠为“不寐”或“不得眠”。中医中这样认为，人体进入睡眠关键在于阴气，阴气盛只要闭上眼睛就可以睡着了。然而我们人体的阴气又是被心神所掌控的，神安人体就容易入眠。如果情绪波动比较大，比如大喜大悲大怒之类的，这些都会影响到心神，从而影响到睡眠。此外，气血、阴液等这些濡养器官的精微物质如果缺乏，也可以导致心神不定使得入夜之后阴气难盛二失眠。另外，现代医学的神经衰弱、贫血等引起的失眠，也可以参照本病的灸法治疗。
临床表现为夜卧难以入睡，或睡时易醒，醒后难再入睡，睡中多梦，可伴有心悸、心神不安、腰膝酸软、心下胀满、头晕目眩、嗳气不舒等症状。
根据具体临床症状治疗如下
一、阴虚火旺
(一)症状
心情烦躁难以睡着，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干口渴，腰膝酸软，或伴有遗精滑精，月经不调症状，舌红舌体尖小少苔。
(二)治法
(1)选穴神门太溪三阴交大陵
(2)定位神门：仰掌，在腕部腕掌侧横纹尺侧(内侧)端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处。
太溪：足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱的凹陷处。
三阴交：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧后方。
大陵：在前臂内侧腕横纹中点处，两条肌腱之间。
(3)灸法：艾条温和灸，每次选用2～3穴，每穴只需要15分钟，灸到局部出现红晕温热为标准，量是每日1次，每十次为1个疗程，如果是精神紧张或身体劳累时则可以灸1或2个疗程。
二、气血两虚
(一)症状
夜间失眠，或多梦，或入睡后易醒，醒后难再入睡，伴有心悸、健忘、困倦、乏力、食欲差、泄泻、面色萎黄等症状，舌质淡红，苔薄白。
(二)治法
(1)选穴：脾俞、心俞、神门、足三里(2)定位脾俞：在背部，第十一胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸。
心俞：在背部，第五胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸。
神门：仰掌，在腕部腕掌侧横纹尺侧(内侧)端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处。
足三里：小腿前外侧，犊鼻下(膝盖骨下缘)3寸，距胫骨前缘约一横指。
(3)灸法：艾炷隔姜灸，用黄豆大小艾炷，每穴5～7壮，皮肤有灼热感时移除，每日或隔日1次，临睡前半小时施灸，10次为1个疗程。
三、胃气不和
(一)症状
失眠，心下及脘腹感觉胀满或胀痛，时有恶心呕吐，嗳腐吞酸，大便臭秽，或便秘腹痛，舌苔黄腻。
(二)治法
(1)选穴：中脘、丰隆、足三里、公孙
住中脘：在腹部，前正中线上，脐上4寸处。
丰隆：小腿前外侧，外踝尖向上数8寸，距胫骨前缘2寸。
足三里：小腿前外侧，犊鼻下(膝盖骨下缘)3寸，距胫骨前缘约一横指。
公孙：在足内侧缘，第一跖骨(即足大趾后方与其相连的最长的一段骨头)基底前下方。
(3)灸法：艾条温和灸，每穴15分钟，灸至局部红晕温热为度，每日1次，灸至腹部不适感消失、大便正常后再巩固灸5-7次。
四、痰热内扰
(一)症状
心烦失眠，口苦痰多，头重目眩，胸闷恶心，嗳气喘咳，舌红苔黄腻。
(二)治法
(1)选穴：神门、丰隆、阴陵泉、筑宾
(2)定位神门：仰掌，在腕部腕掌侧横纹尺侧(内侧)端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处。
丰隆：腿前外侧，外踝尖向上数8寸，距胫骨前缘2寸。
阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处(从踝关节后方，沿骨的边缘向上推行至尽头处即是穴位)。
筑宾：在小腿内侧面，内踝尖上5寸，小腿腓肠肌肌腹(小腿用力时可见明显的轮廓)下端处。
(3)灸法：艾炷无瘢痕灸，每穴6～8壮，灸至局部红晕温热为度，每日1次，10次为1个疗程，灸至睡眠改善为止。
(二)心神不安
(1)选穴：百会、神阙
(2)定位百会;在头顶部，正中线上，两耳尖连线中点，或前发际正中直上5寸。神阙：在腹部，前正中线上，肚脐凹陷处。
(3)灸法：艾条温和灸，每穴15分钟，灸至局部红晕温热为度，每日1次。
(三)腹胀
(1)选穴：中脘、天枢
(2)定位中脘：在腹部，前正中线上，脐上4寸处。
天枢：在腹部，肚脐两侧旁开2寸。
(3)灸法：艾条温和灸，每穴15分钟，以局部红晕温热为宜，每日1次。
六、注意事项
(1)睡前尽量避免进行情绪激动的活动，如观看内容激烈的影片、听摇滚乐等，可自我按摩或叫家人按摩以放松全身，睡前用热水泡脚，刺激足底穴位，促进血液循环，改善睡眠。
(2)患者可配合中药内服调理，以增强效果。
(3)痰热及阴虚患者忌食酸辣等刺激性及煎炸食物。
艾灸的十个注意事项
1.要专心致志，耐心坚持
施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2.要注意体位、穴位的准确性
体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3.防火
现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
4.要注意保暖和防暑
因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
5.要防止感染
化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
6.要掌握施灸的程序
如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
7.注意施灸的时间
有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
8.要循序渐进
初次使用灸法：要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
9.防止晕灸
晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
10.注意施灸温度的调节
对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
结语：以上就是关于中医养生中艾灸法治疗失眠的一些相关内容介绍了，大家都学到知识了吗?是不是想不到艾灸这么好用呢?其实艾灸不仅仅可以治疗失眠，其它一些疾病也是可以起到治疗作用的，平时做艾灸还可以强身健体哦。如果你还在为失眠困扰的话，就来试试艾灸吧，不过，艾灸的同时，一定要记得失眠上面所提及的注意事项哦!
