现在人生活压力比较大，而且经常熬夜，所以越来越多的年轻人开始长白头发，那么长了白发可以拔吗?有白发怎么办呢?如何预防白发呢?下面大家就跟着小编一起来看看预防白发的方法有哪些吧!

　　白发过早地出现在年轻人头上确实挺让人郁闷。于是，很多人一旦发现根儿白头发，就立马把它消灭掉;但也有人担心“拔一根，长三根”，不敢轻易去拔。对此，专家表示，白头发形成的原因有很多种，只要对症下药就能得到改善，不要随便拔。

　　有些人对于头上长出的白发，简直就是零容忍，长了一根就迫不及待的想拔掉，其实这是不对的，长出来的白头发拔掉的话会伤害身体的哦!

　　拔头发容易引发毛囊炎

　　对于白发，很多人的处置方法就是长一根拔一根。不过，民间有种说法：白发不能随便拔，拔一根会长三根。这种说法是没有任何科学依据的。他解释说，黑发的生长，主要是靠发根的黑色素细胞形成的。随着我们年龄的增长，在发囊根部的色素细胞会停止制造黑色素，白发便因此形成。虽然强行把白发拔掉并不会使它越长越多，但却会伤害发根，特别是拔得太多的话，还可能引起皮囊炎。

　　年轻人长白头发可以分为先天和后天两种原因。先天的一般是遗传，也就是天生就有的。遗传性白发也分为两种情况，一种是白化病，这种遗传性疾病会导致人的头发、眉毛都是白的;还有一种遗传是非疾病性的，它使得有些人在初高中的时候头发就花白了，也就是我们常说的“少白头”。一般来说，这两种遗传性的白发是很难医治的，但后天原因形成的白发经过治疗，可以得到改善。

　　所以，对于这种先天性的白发，只能缓解，不能从根本上治好，但是对于后天生成的白发，我们可以预防的哦!

　　后天的白发大多是压力大和营养不良造成的。当工作或生活压力大的时候，人的情绪会紧张，白发也随着增多。特别是一个人遭遇巨大的精神创伤，比如家庭突然出现重大变故等情况的时候，就会加速黑发变白，历史上伍子胥一夜白头就是属于这种情况。除此之外，营养不良、膳食不均衡、缺乏微量元素等，也会造成白发早生。

　　所以，当你有一两根白发的话，拔不拔都无所谓;而如果你的白发骤然增多的话，就不能一拔了之了。

　　有白发怎么办

　　长了白头发，相信很多人都很苦恼，因为它会十分影响形容，特别是女人，更为忧伤，那么有了白发该怎么办呢?下面跟着小编一起来看看哦~

　　心理调节

　　精神因素是导致白发地最直接原因之一。如果一个人长时间寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。精神因素导致人们地压力大，压力一大，白头发就很简单冒出来。

　　首先保持优良地心理平衡：患病后准时治疗，早期治疗，早日预防，疾病才能很快得到恢复。不要过于紧张，思想开朗，精神乐观，想得开，放得下，善于调节心理状态。反之，越紧张，心情反常，疾病更难治疗，更加严重。

　　黑芝麻

　　说到白发就不能不提黑芝麻，黑芝麻地的确可以使白发变黑发常用食材，我们来介绍使用方法：赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时，加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。趁热将糖倒在表面涂过食用油地搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色砂板糖，可随意食用。

　　按摩

　　按摩对于头皮造成强烈的刺激，加速身体跌血液循环和新陈代谢，对于抑制白发的出现是有效果的，所以我们每日睡觉前和起床后，用双手手指来进行按摩头皮，先自前额经头顶到枕部，每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，达到白发变黑的效果。

　　预防白发最有效地方法，坚持体育锻炼，增强体质。在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，亦要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上地相对平衡对于防止早生白发至关重要。

　　吃什么能预防白发

　　1.黑豆

　　蛋白质经消化吸收之后可以分解成各种胺基酸，进入血液后由头发根部的毛囊吸收、合成角蛋白、角质化，就变成我们的头发。而黑豆的蛋白质含量相当丰富，还有多种矿物质和微量元素，是很好的蛋白质来源。

　　2.桑葚

　　想不到吧?桑葚居然对头发好?其实，桑葚的营养相当丰富，对女生来说特别有益。许多女生为了减重，吃得少又偏食，容易有营养不良、肝血不足的现象，年纪轻轻就开始掉发。尤其生理期和怀孕生产都会消耗大量气血，营养不均衡就很容易让头发稀疏、无光泽。

　　桑葚富含铁质和维生素C，是补血的好选择，使头皮血液供应充足，可以改善贫血白。另外，维生素C可以活化微血管壁，让营养能够顺利到达发根，头发有了充足营养，自然可以改善掉发问题。

　　3.海带

　　海带富含碘，是体内合成甲状腺激素的主要原料，而头发的生长和甲状腺素的作用很有关系。另外，海藻类食物的铁和维生素B12，有助预防贫血，可以让头发吃进更多营养!

　　4.牡蛎

　　牡蛎的锌含量很高，而动物在缺乏锌的状态下，容易大量脱毛，并使新长出来的毛发颜色变淡，而这也是人类出现白发的主因之一。另外，牡蛎也富含铜，头发的色素颗粒中有铜和铁的混合物，因此微量元素和发色有密切关系。

　　结语：对于先天性的白头发我们虽然没有办法医治好，但是对于后天的白头发，我们是可以预防并且缓解的，那么有了白头发该怎么办呢?该怎么预防白头发呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望可以帮助到大家哦!