嗓子发干是许多人都会有的现象，生活中嗓子干燥可以适当的改善饮食进行调节，对自己的嗓子健康是非常有好处的。那么生活中嗓子干燥怎么办呢?嗓子干燥的原因又有哪些呢？下面就让我们一起来看看吧!

　　什么原因导致嗓子总发干

　　腺体萎缩

　　随着年龄的不断增长，我们身体的各个器官都会出现一定的减退，在呼吸道表现之一是腺体萎缩出现嗓子干。

　　这些腺体在正常情况下分泌稀薄的液体，在维护局部免疫的同时，对气道起到润滑的作用。

　　当年龄增长时，这些腺体的数量减少、体积变小，自然分泌的水分也减少。

　　呼吸道粘膜上皮改变

　　正常情况下，呼吸道粘膜上皮表面有纤毛，而且时刻都会向口腔方向摆动，这样就能将灰尘和痰液扫除。

　　随年龄增长，纤毛减少，痰液等停滞在气道，不易咳出。

　　喉咽部淋巴组织增生

　　吸烟、饮酒、进食辛辣刺激性食物及鼻腔的炎症等，都可以导致喉咽部淋巴组织增生，使得局部高低不平，痰液积聚在此，不易咳出。

　　嗓子干燥疼痛该如何缓解

　　1、菊花茶

　　秋菊有明目祛燥功效，尤其杭菊的清热利咽效果最好。咽喉肿痛时，市民不妨用杭菊泡茶饮用，对缓解症状很有好处。

　　2、荸荠

　　荸荠味甘性凉，有着非常好的清热生津、利咽化痰之功效，对于常见的痰热咳嗽、咽喉肿痛以及嗓子干都有不错的疗效。

　　近年研究还发现，荸荠含有一种抗病毒物质，可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感。此外，荸荠还有助于预防急慢性咽炎。

　　3、蜂蜜

　　喝杯蜂蜜水也有助于缓解症状，因为蜂蜜是一种温和的收敛剂，有助于去除多余的黏液。柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。

　　4、冰糖

　　专家表示，冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中药中用来引出药效。

　　5、大蒜

　　能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更好地析出并发挥功效，切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法。

　　另外，还可以沏杯大蒜茶，将切碎的蒜放入烧开的水中，浸泡几分钟，待温度不烫手时饮用。

　　6、鸡汤

　　热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

　　7、罗汉果

　　汉果的钾、硒、锌含量都很丰富，其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出。

　　在100克罗汉果可食部分中，含钾134毫克，含硒2.25微克，含锌0.94毫克。罗汉果有滋阴润肺、生津止咳的作用，可缓解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。

　　8、柠檬

　　柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。

　　它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。

　　9、金橘

　　金橘可以连皮一起食用，而且味道甘香，连皮都不会有酸涩的味道。整个食用对喉咙痛非常有好处。尤其是金橘皮的营养丰富，富含维生素C和钙，有助于消除喉咙发炎。而金橘的果实就含有维生素A、B1、B2、C以及钙等。

　　结语：通过上文的阅读大家对于什么原因导致嗓子总发干已经有了一定的了解了，嗓子发干发疼生活中可以通过饮食来改善，选择正确的食物对我们嗓子的健康是非常有利的，而且这些食物的味道也好极了。