小肚子胀痛很多人都曾有过的体会，那么你知道小肚子胀痛是怎么回事吗?知道小肚子胀痛怎么办吗?今天我们就来为大家介绍一下小肚子胀痛吃什么好，大家一起来了解一下吧。

　　在我们的日常生活中，很多时候会因为一些不良的习惯让我们遭受一些不必要的麻烦，小肚子胀痛就是如此。下面就让我们来分析一下。

　　小肚子胀是怎么回事

　　首先，从外面回来，进屋就吃饭，导致冷空气随着饭一同到了肚子里，也就是所谓的戗风了，所以要避免这种情况，可以再从外面回来后休息一会，喝杯热水会避免这种情况。

　　其次，疾病引起的小肚子胀痛，例如肠胃疾病等造成的肚子胀。

　　第三种，吃了过了保质期的乳制品导致的小肚子胀。

　　第四种，在吃一些乳制品的时候。一些朋友因无法吸收乳制品里的乳糖而导致小肚子胀。

　　第五种，平时不注意保暖，造成身体受凉，导致肠胃功能受损造成的小肚子胀。

　　第六种，吃了一些豆类等容易产生的肚子胀气的食物，例如喝了过了量的豆浆或者是老豆腐吃的过急导致的小肚子胀。

　　小肚子有点胀的食疗方法

　　食疗：胃胀气跑光光

　　胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气，这里提供2个食疗法，3-5天可以改善情况。

　　食疗方一：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔饼)

　　炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。

　　制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。

　　这种食疗法任何人可用。

　　食疗方二：槟榔12克、粳米60克，槟榔有消食行气的作用。

　　制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

　　胃胀气

　　1、发病机理与病因

　　引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。

　　2、临床症状与危害

　　一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思。

　　胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。

　　3、常用药的危害

　　医药治疗主要加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性。

　　由于药物是化学合成，对人体存在着副作用。

　　4、日常生活以及饮食的注意事项

　　避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

　　平日里都有小肚子有点胀的现象，我们要注意劳逸结合，特别是对于尽量少吃一些刺激性的食物，保养好自己的肠胃，晚上的肠炎和胃炎也是有可能会引起我们的小肚子发胀的哦。

　　结语：小肚子胀痛是怎么回事相信大家已经知道了，也知道了小肚子胀痛怎么办，文中向我们介绍了小肚子胀痛吃什么好，大家如果有小肚子胀痛的情况，也可以通过这些食物来治疗哦。