日常生活中，随着生活节奏的加快，我们的压力越来越大，一些朋友经常会出现太阳穴胀痛的情况，疼痛感总让人难以继续工作和学习，大家都想知道太阳穴疼如何缓解。今天，小编就来告诉大家太阳穴痛怎么回事以及太阳穴痛怎么办。

　　缓解胀痛的方法

　　一、按摩法

　　方法1

　　展开双臂，握紧拳头，将大拇指竖起，围绕太阳穴部位做轻微的按摩，按摩3到5分钟就可以了，按摩的时候双眼紧闭效果会更好。

　　方法2

　　展开双臂，两个手掌展开，用两个手掌心围绕太阳穴部位做360度旋转运动，做6到10分钟就可以了，做的时候抬头挺胸效果会更好。

　　方法3

　　伸出左臂，用右手将头按向左臂的二头肌处，连续做这样的运动，做5分钟就可见效。

　　方法4

　　全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。

　　方法5

　　全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。

　　方法6

　　全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。

　　二、拍打法

　　一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。

　　注意事项

　　1、拍打力量一定要小，最好以无声为度。

　　2、要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好。

　　3、时间是3分钟。

　　三、吐纳术

　　1、用鼻轻轻地吸一口气，意想自己纳入全宇宙一切轻灵之气。

　　2、用口慢慢地呼一口气，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。

　　3、以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻巧而淡雅。

　　四、观想术

　　1、站、坐、躺随便，闭目冥想：青山绿水、红日白雪、丝路花雨、仙鹤寿龟。

　　2、这4种良性意境，分别观想3分钟。可以集中进行，也可以随机分散安排。

　　太阳穴痛的原因

　　脑疲劳的产生，可来自身、心这两个方面。

　　1、从身的角度来看

　　一是用脑过度，导致物极必反，久而久之，大脑疲劳容易而恢复却十分缓慢。二是护体不当，五脏六腑、四肢百骸的疾病严重影响了脑功能的正常发挥，比如颈部气血不畅，便会造成营养物质的输送困难。

　　2、从心的角度来看

　　一是社会竞争日趋激烈，知识经济时代更强调既拼体力又拼脑力。二是家庭、学校、个人，面对严峻的升学形势与谋职形势，被迫人为地加大了大脑的工作强度，消耗过大而摄入不足，自然会导致脑疲劳。

　　太阳穴痛宜食食物

　　1、宜吃饮食宜清淡。

　　2、宜吃维生素丰富食物。

　　3、宜吃含钙丰富食物等。

　　4、宜吃含淀粉质的食物。

　　绿茶

　　绿茶中的这些天然营养成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，提高神经的兴奋性，防止头疼有很好的作用。可以长期的使用，注意饭后1小时后喝茶。清淡一些。

　　红豆

　　红豆可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。可以长期使用，炖汤喝，煮粥喝。

　　莲子汤

　　此汤营养丰富，香甜可口。饮后能理气、清凉。可以一周2-3次，早晚使用就行。

　　太阳穴痛忌食食物

　　1、忌吃发性食物。

　　2、忌吃含高酪胺的食物。

　　3、忌吃合成饮料，零食，忌烟酒。

　　螃蟹

　　螃蟹属于腥气食物，对于宁心不好。应注意海鲜少吃。

　　公鸡

　　发性，升阳的食物，引起肝阳抗。可以适当的喝鸡汤。

　　咖啡

　　咖啡可以兴奋神经，引起睡眠异常。偏头疼的患者应该不喝咖啡。

　　结语：看完本篇文章之后，大家对于太阳穴胀痛的原因以及缓解太阳穴胀痛的方法都清楚了吧。我们长时间用脑会造成脑疲劳，我们要适当的给脑部一个休息的时间，以免引发其他更严重的后果。