说起气血两虚，可能很多人都有一定的概念，但是对于气血两虚的具体情况，了解的人就非常少了。接下来我们就和大家一起来看看到底什么是气血两虚，看看气血两虚的病症表现，了解一下气血两虚的人平时应该注意什么，看看在生活中有哪些饮食能够帮助患者达到身体平衡。

　　在听到气血两虚的时候，很多人都知道这是一种中医的名词，其实气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 本型症状常见有小便淋漓不畅，或尿道口有秽浊之物流出，或带下异常，小腹胀痛，舌暗，苔白，脉弦细。这是由于久病入络，或由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致。治疗宜行气活血，化浊止痛。

　　气血两虚的人一定要注意以下的事项，只有这样才能保持一个好的身体。

　　1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

　　2、少吃辛辣或者刺激性食物。

　　3、积极参加户外运动，放松心情。

　　4、不要给自己太大的压力，要学会合理减压。

　　到底什么是气血两虚

　　气

　　中医学认为气的根本在肾而统于肺脾。在表则护卫皮毛，充实腠理，使人有抗邪能力;在内则导行血脉，升降阴阳，周流一身。凡是七情和冷热等刺激，均能影响及气而发生病变，故不论外感还是内伤都有气的病理现象，因而有"百病皆生于气"的说法。主要是：气充则强、气少则虚，气顺则平，气逆则病。为此，治疗上有补气、升气、行气、降气等多种法则。气分不和可以影响血分，尤其是气机障碍能引起水湿痰浊等疾患，故治血病、水湿疾病，常有气分药结合使用。

　　血

　　血液循行体内，营养周身。如有亏乏、凝滞、妄行均为病症。造成血病的原因，或由冷热刺激，或由思虑和疲劳过度，或久病耗损，或跌仆刀伤，流血过多。临床上有养血、和血、活血、清血、止血、祛瘀等法。

　　病症举例

　　气病

　　一、气虚

　　言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于感冒及血失统摄。

　　二、气郁

　　忧郁不乐，不思饮食，咽喉堵塞，呼吸困难，胸部痞满，胁腹痛胀，得嗳气或放矢气较舒，脉象沉弦，或细弦紧。

　　三、气逆

　　咳喘上气，呼多吸少，噎膈，食不能下，或觉有气自腹上冲。

　　血病

　　一、血虚

　　心悸，失眠，头晕，目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解，妇女月经量少或经闭，舌质淡白，脉象细小或芤。

　　二、血热

　　目赤，鼻衄，潮热，失眠，发疹，发斑，妇女月经先期及量多崩漏，脉细滑数，舌质红或舌尖生刺。

　　三、血滞

　　身痛拘挛，胸胁腰腹刺痛，瘀块内阻，积聚有形，妇女月经少而紫黯。

　　四、失血

　　吐血、呕血，齿衄，便血，尿血，妇人月经过多或淋沥不断。

　　五、气血两虚

　　面色不华，头晕心悸，气短，形寒。

　　饮食调理

　　花生

　　含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。

　　红枣

　　可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

　　竹笋

　　含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。

　　栗子

　　可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

　　白菜

　　性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

　　结语：看了上述的内容，大家是不是对气血两虚有了初步的认识呢，对于气血两虚的具体表现是不是有了一定的了解呢。我们的身体在很多时候都有可能被疾病所困扰，这就要求我们在生活中要保持良好的习惯，加强锻炼，这样才能有一个健康的生活。