很多人都在思考对待疾病最为正确的方法是什么?一些朋友会说是治疗，虽说治疗十分重要，但对于疾病有一件事情比起治疗更加重要，这件事情就是我们常说的“预防”，治疗疾病是亡羊补牢，但预防疾病却是未雨绸缪，是一种将敌人拒于国门外的方式，而想要预防疾病方法十分简单，只要在午餐之后做到下面这些事即可。

　　午餐后做哪些事可防疾病

　　很多人都患有肠胃疾病，这种病症往往是由错误的饮食习惯所导致的，并且它们十分难以治愈，因而在生活中对于这些疾病我们就要及时的预防才可以。下面就让来看一下可以预防疾病的方法吧。

　　一、午餐后散步

　　饭后百步走活到九十九，不仅是晚餐后散步可以帮助我们保护健康减少疾病，其实午餐后散步同样有着这种功效，因为一般来说人们的午餐相对而言要多上一些，也就导致了肠胃消化这些食物时压力要大上一些。

　　此时如果没有合理的保护措施，很容易就会让自己患上肠胃疾病，而在午餐之后散一散步可以预防肠胃疾病出现，因为散步能够促进肠胃蠕动，增加肠胃消化食物的速度，此外我们都知道，消化食物需要血液流动，这样血液能够按摩肠胃，才可以让食物更好的被消化。

　　而散步能够促进血液循环，让肠胃得到更好的按摩，肠胃压力小了，患上疾病的几率自然就会降低，因此在生活中想要预防肠胃疾病，在午餐之后不妨多多的散步。

　　二、午餐后扭动腰部

　　扭动腰部同样可以帮助我们很好的预防肠胃疾病，大家是不是都在纳闷，为何扭动腰部可以预防肠胃疾病呢?其实这是因为扭动腰部，可以让肠胃活动开来，减少便秘、积食等肠胃疾病的出现。

　　要知道便秘、积食等肠胃疾病看起来危害不大，但是对于身体的破坏却十分巨大，严重的甚至有可能会导致肠胃破裂这种危险情况，而通过扭动腰部却可以化解这些危险。

　　因为扭动腰部能将肠道活动开来，减少便秘出现的几率，让胃部得到蠕动，加速胃部消化食物的速度，减少积食出现的几率，因此在生活中想要预防肠胃疾病，不妨在午餐后的一段时间内多多的扭动腰部，相信会有很大的收获。

　　三、午餐后按摩腹部

　　想要预防肠胃疾病，又有哪一种方法能够比得上按摩腹部来的有效呢?通过按摩腹部可以帮助我们放松肠胃，让肠胃的压力减少，从而减少患上疾病的几率，此外按摩腹部还可以促进消化让身体更容易吸收食物中的营养。

　　而身体吸收食物中的营养是最为重要的事情，要知道生活中并不仅仅只有肠胃疾病这种病症，很多疾病同样会出现在身体上，其中因为身体得不到足够的营养元素，而出现的营养不良就是一种，并且营养不良还会带来很多并发症。

　　因此保持身体有着充足的营养是一件十分重要的事情，而在现代社会中很多人因为饮食习惯的问题，导致了肠胃消化能力变弱这种情况，很容易就会导致营养不良这种事情出现，因而通过按摩腹部来帮助身体更好的吸收营养就是一种不错的解决方法。

　　所以我们在生活中想要保护好身体的健康，想要预防疾病不妨多多的按摩一下腹部，这样便可以很好的解决因为消化不良而带来的疾病。

　　四、午餐后深呼吸

　　午餐之后深呼吸同样可以帮助人们减少疾病出现的几率，因为午餐后人会有一种想要睡眠的感觉，而在这种情况下血液之中的含氧量会降低，从而导致身体得不到充足的氧气滋润很容易出现危险的疾病。

　　而通过深呼吸可以帮助我们增加血液之中的含氧量，让血液可以更好的滋润身体各个部位尤其是肠胃，这样便可以大大减少疾病出现的几率，因此预防疾病不妨在午餐后做一下深呼吸。

　　结语：在生活中想要保护好身体健康，对于疾病就要做好预防只有这样才可以让身体得到更好的保护，要知道对付疾病最好的方法永远不是治疗，而是预防，只有避免疾病、不患上疾病才可以让我们的身体一直保持着健康的状态，这一点大家一定要记住。

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