网球肘的治疗方法你们都了解吗？说起网球肘，大家自然而然的就会认为这是打网球才会得的疾病，但其实并不完全是。这种病常见于网球选手和羽毛球选手，但家庭主妇或木工也会有。想知道网球肘最佳治疗方法以及网球肘的治疗偏方吗？那就一起来看看吧。

　　网球肘的治疗方法有很多，所以不必为此而太过烦恼，下面就来说说网球肘有哪些治疗方法。

　　网球肘的治疗方法

　　1.非手术治疗

　　(1)休息

　　避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是最好不要打网球，免得加重疼痛，落下后遗症。

　　(2)冰敷

　　冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

　　(3)服药

　　阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。

　　(4)护具

　　为了更好的保护，可以在前臂使用一些加压抗力的护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

　　(5)热疗

　　热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

　　(6)牵拉疗法

　　当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

　　(7)力量练习

　　按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

　　(8)逐渐恢复运动

　　按医生建议，开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动。

　　(9)用可的松局部封闭

　　在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。

　　(10)体外冲击波治疗

　　可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。

　　2.手术治疗

　　如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。

　　网球肘症状

　　1、不能持重手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重,这些都是网球肘的临床表现。

　　2、肘痛本病多数发病缓慢,网球肘的症状初期,只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。

　　3、局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛.严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛.患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态,因而疼痛被缓解.有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重,这些也是网球肘的临床表现。

　　4、压痛一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。

　　病因

　　前臂伸肌肌腱在抓握东西(如网球拍)时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，即通常说的网球肘。

　　1.网球肘病因包括

　　①击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。

　　②手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球;其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。

　　2.网球肘发病的危险因素

　　打网球或高尔夫;从事需要握拳状态下重复伸腕的工作;肌肉用力不平衡;柔韧性下降;年龄增大。

　　网球肘在预防方面应该注意

　　1、本病是慢性损伤性炎症所致，故限制致伤动作、纠正不良姿势、增强肌力、维持关节的不负重活动和定时改变姿势使应力分散是预防的根本。

　　2、挥拍是祸首，特别是反拍，这是大多数矫形外科医生的共识。强烈、反复的收缩造成肌肉微小撕裂，或是使肌腱的伸展超出它们的弹性限度。微小撕裂通常可以自行痊愈，但如果没有让手臂有足够的休息，可能会一再损伤，并造成慢性疼痛。不加以治疗的话，持续的疼痛可能很快就恶化为更严重的伤害。由此可见，休息与制动是关键。

　　3、器材问题，球拍越长杠杆越长，手柄越小所需的抓持握力越大，弦的张力越大需更强的力量。不要忽视。

　　4、上场之前充份活动各关节，打球之前要挥几分钟空拍，刚开始打球时要逐渐加力，特别是天冷时。

　　5、戴个护肘，就像戴护膝;握拍要放松;逐步增加力量练习。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的网球肘的治疗方法，你们都了解了吧。这对于不明白得了网球肘该怎么办的人来说，真的是极好的。看了上面说的网球肘最佳治疗方法以及网球肘的治疗偏方，感兴趣的就去试试。