夏天到了，没有太多衣服的遮挡，身体的肉都出来了，这让不少人都紧张起来，女性想减肥，男性一样等减肥。那么如何减肥呢，中医减肥有什么秘方呢?喝茶有利于减肥吗，下面就由小编给大家介绍下吧。

　　不管是什么时候，我们都希望自己的身材能够棒棒的，尤其是夏季，我们怎样才能够减掉身上的赘肉呢，一起来看下文吧。

　　肥胖问题是很多的人都想解决的问题，因为肥胖不仅在外表上不好看，也会引发很多疾病的发生，所以减肥成为了很多人所关注的问题，穴位减肥是不错的减肥方法，下面我们就一起了解一下怎么使用穴位按摩方法减肥的吧!

　　那么按哪几个穴位能瘦下来呢？

　　1、中脘穴

　　穴位：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。

　　方法：常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，按顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。

　　功效：中脘穴就是治疗肥胖的主穴。中医认为，肥胖是由于脾虚不能运化精微，形成痰湿所致，按压中脘穴则可以健脾化湿。同时，中脘穴又可主治各种胃部疾患。

　　2、关元穴

　　穴位：取坐位或仰卧位，用手掌在关元穴(位于腹中线上，肚脐下3寸处)上。

　　方法：具体做法是以手掌或手指于腹部脐下约四指处的关元穴轻轻按摩，最好闭目养神，口中默念数字，确保有节奏地按摩，每次一般坚持20分钟左右，每天坚持早晚各一次，如果午睡醒来半小时后再按摩一次，效果会更好。

　　功效：常按摩穴位有气走丹田、活血通络之功。此轻柔之功如长期坚持可增强体质，对老年朋友还有促进健康长寿的功效。坚持按摩关元穴，能有效控制消化系统对脂肪的摄取。

　　3、足三里穴

　　穴位：足三里穴位在膝盖外侧下方一横指的地方，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

　　方法：我们一定要经常用指腹多多的按摩这个穴位。

　　功效：可以防治很多疾病，且起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、补中益气、通经活络等作用。

　　4、气海穴

　　穴位：该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

　　方法：我们将一手的四指并拢，然后用这四指指腹慢慢的用力压，沿着这个穴位的周围揉按十下。

　　功效：按摩气海能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

　　注意：女性经期不宜按摩。

　　许多女性在经期会有嗜睡、浑身乏力、腰酸等不适症状，这都是生理上的正常反应。有些女性忍受不了这些症状带来的困扰，忍不住在经期捶打或揉搓腰部，这是错误的。

　　实际上，女性月经期盆腔会大量充血，无论是为了减轻身体不适，还是为了维持平日的运动量，都不宜用力按摩，否则都会加重盆充血，导致经期流血量加大。而且女性在月经期全身和局部的抵抗力都很差，此时按摩瘦身会加速子宫内血液循环，不利于子宫内膜剥落后的修复愈合，很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病。

　　上面的这4大穴位，都是可以帮助我们减肥的，适当的按摩一下，也会给我们的身体带来比较好大的好处，希望各位都可以认真的了解，穴位按摩其实比较简单，并且对我们的身体也没有什么副作用，所以我们可以放心的选择!

　　夏季清淡茶品助减肥

　　夏季气温高，因此我们的小伙伴也是受尽了折磨。而那些体重较大的胖人朋友，遇到的麻烦恐怕更是不少，无论是穿衣吃饭，都更容易弄得一身湿，别人常去的泳池也成了胖子的禁地。寻常减肥，原则上需要减少营养摄入并增加热量消耗，方法不外乎控制饮食和加强锻炼。但对于生活忙碌的现代人来说，这两种方法也不是非常方便。下面就为您介绍如何喝茶减肥，希望能配合运动饮食，一起为您的健美身姿做出贡献。

　　夏季减肥的好处

　　夏季减肥，好处自然多多。首先就是减少身体的负担：体重越大身体需要的营养越多，而夏季是消耗的季节，身体新陈代谢加剧，过大的负担不仅仅会使人中暑，还可能造成健康的崩溃。其次就是对美丽的追求：或许冬天你多穿一点衣服，依然觉得自己光彩照人。但到了夏天，别人都能清凉又美丽时，你却还要为如何遮掩肥肉动脑筋。最后，减肥也是一次对意志的锻炼：健康的生活方式是减肥的最好办法，既能让胖人变瘦，也可以使虚弱的人更健康。

　　喝茶减肥的由来

　　您如果对中医不熟悉，可能觉得喝茶减肥是哗众取宠。其实，喝茶能够减肥消脂在古籍中就已经有过记载，如《滴露漫录》中有“以其腥肉之食，非茶不消，青稞之热，非茶不解。”《本草备要》中有“茶有解酒食油腻、烧炙之毒。”《本草拾遗》有茶“久食令人瘦”的记载等。

　　而据现代科学的研究，喝茶减肥也是有根据的，据研究发现，茶叶中所含有的茶多酚、咖啡因、儿茶素等，具有促进油脂皂化的作用，能消化肉食，祛脂减肥。这是由于茶咖啡碱与磷酸、戊糖等物质形成核苷酸，它对食物营养成分的代谢起着重要作用，尤其对脂肪具有很强的分解作用。其次，是茶中的儿茶素类化合物，可促进人体脂肪的分解，防止血液和肝脏中甾醇与中性脂肪的积累。其三，因为茶中咖啡碱具有兴奋中枢神经系统的功能，可提高胃酸和消化液的分泌量，使人体肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。由此可见，喝茶能提高人体的基础代谢率，增加了脂肪的分解，起到了良好的祛脂减肥作用。

　　有助减肥的茶品

　　清络茶饮

　　材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮。

　　制造：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3~5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴成效很好。

　　作用：丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒刮油的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质，秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热，所以这道清络茶饮一边改善肠道，一边排出毒素减少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首选。

　　双乌减肥茶

　　材料：乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮。

　　制造：将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮，炖至所有材料都松软后(大概20分钟)将药渣捞出，趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶，乌龙茶的量不要超过5g，喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用，喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着。

　　作用：这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品，何首乌和干山楂都是润肺去噪的，同时能开胃健脾，改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮，能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。乌龙茶是发酵型茶，其中的微量元素和茶碱度非常丰富，不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用，这样才能起到最好功效而且不伤肠胃。

　　橘皮葫芦茶

　　材料：乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮。

　　制造：选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状，将混合粉放入25g乌龙茶中，用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝，作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡。

　　作用：葫芦和橘皮都是理气的佳品，到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病，这样很容易导致局部肥胖，这道茶品能一边调理胃部，一边疏通肠道，很适合饭后1小时饮用，能见效促进食物消化分解，预防营养过剩生成脂肪。

　　希望在炎炎夏日，您能静下心来喝一杯清茶，既可以平复心情感受生活的美好，也能减轻体重重获健康身体。

　　结语：夏季我们必须要减肥，这样人看起来都会自信了，而且太胖对身体也是非常不好的呢。减肥的方法有非常的多，上文小编给大家介绍了茶饮减肥以及穴位按摩减肥，如果你觉得不错的话，不妨试试哦。