现今社会的肥胖越来越严重，刮痧减肥是中医的一种物理减肥方法，现下十分的热门，但是刮痧减肥从刮痧用什么工具，到减肥刮痧的穴位，刮痧的注意事项都要充分的了解，下面小编整理一下刮痧减肥的整个流程，大家健康的刮痧减肥，避免刮痧对身体照成伤害。

　　刮痧不仅能瘦身，还具有其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身，更可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。

　　刮痧减肥工具

　　刮痧板

　　既然是刮痧减肥，那么刮痧板是不可少的，5～30元不等。

　　从材质上来说，根据中国传统医学的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好。还有一些材质光滑木质刮痧板亦可

　　从形状上来说，最好是方形的，但四角必须圆滑，不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松，同时方便施展不同的手法。作为保健使用，刮痧板厚度适中，不宜太薄。

　　刮痧油

　　刮痧切忌干刮，这样不仅疼痛感会增加，而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙。所以刮痧时必须涂刮痧油。

　　可以选择橄榄油作为刮痧油，也可以根据自己的喜好局部选择植物按摩精油。想要加倍的瘦身效果，那就要选择一款专门针对瘦身的精油，瘦身精油具有分解脂肪、排毒消水肿的作用。

　　只要刮痧板的材质要细腻，其形状边缘光滑不会划伤我们的皮肤，比如家里的木梳子，勺子都可以。在刮痧结束之后，记得用干净的面巾纸将身上多余的刮痧油擦干净。同时要喝一杯温开水，快速补充适量的水分可以可以促进新陈代谢，并且还预防刮痧后出现疲劳头晕的问题。

　　如同刮痧法一样，刮痧的用具也十分简单、方便，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、溏瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。刮痧板选用天然水牛角为材料，对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应。而且水牛角本身是一种中药，具有发散行气，活血和润养作用。牛角品质的鉴别：有许多朋友说不知道怎样选购，不知道怎样鉴别牛角的真假优劣。真假最根本的区别是：真牛角是不会起静电的，在受热状态下会有牛角的臭味，摸上去有手感，比塑料要重一些，而且一般会有血色和纹路;而假牛角则没有以上特征。 至于牛角的质量优劣，主要从原材料，做工，厚度，光泽度以及加工精度区别。一般来说，质量低劣的牛角手感差，缺乏光泽，色泽暗淡，有裂纹，容易断齿。其实，要选一把好牛角刮痧板也不难，只要您把好的牛角和差的以及假的一比较，区别自然也就看出来了。

　　一般药店都可以买到的刮痧油就可以.刮痧用油的主要作用是润滑皮肤，还有就是不同的油所各自具有的独特疗效。比如用香港黄道益活络油对于经脉堵塞比较严重的人来说效果最好，因为这种活络油本身就具有通经活络的功效，再加上刮痧的打通经络之功，双管齐下，经络岂有不通之理?当然也可以选用具有其他功效的药物油，甚至是植物精油。如果只是为了润滑或者条件不够，也可以选用芝麻油 菜油 橄榄油 猪油等等，另外像凡士林红花油 白花油也很好，甚至只用清水也可。

　　减肥刮痧穴位

　　减肥刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。刮痧减肥胸腹部主要刮膻中、中脘、关元穴。刮痧由上而下。背部主要刮肾俞穴。小腿部主要刮三阴交、丰隆穴。此类减肥穴定位如下：

　　背部

　　膀胱经——双侧肺俞、脾俞、肾俞

　　肾俞取穴时通常采用俯卧肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

　　胸腹部

　　任脉——膻中、中脘、关元

　　膻中取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，膻中穴位于人体胸部，两乳头之间连线的中点。

　　中皖取穴时，可采用仰卧的姿势，于人体上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

　　关元取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

　　上肢

　　肺经——双侧孔最至列缺。

　　大肠经——双侧曲池。

　　下肢

　　胃经——双侧丰隆。

　　脾经—双侧三阴交。

　　丰隆五指并拢，小指末节按足外踝最高处(右手按右脚，左手按左脚)，一直沿膝盖方向移动，大拇指触到腓骨(鼓起来部分)下，小指尖的位置就是丰隆穴。“丰隆”穴有减少和抑制空腹感的作用。所以，通过对这一穴位的刺激，可以轻松地达到节食的效果。

　　三阴交取穴时，患者迎正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

　　肥胖的局部

　　直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。

　　要注意的小细节

　　(1)一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位

　　穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位

　　(2)刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)

　　(3)刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

　　(4)刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

　　(5)每天一次就可以了

　　(6)如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去

　　(7)不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮

　　(8)不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以

　　(9)以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常

　　(10)有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以

　　刮痧的注意事项

　　什么情况不适合刮痧减肥

　　第一

　　刚刚吃完饭的一小时内是不可以刮痧的的，因为此时的肚子太饱，血糖上升，不适合刮痧;并且一个人饿着肚子时也不可以刮痧，此时的血糖过低，如果刮痧会加速消耗人体的能量，人会晕倒;过度疲劳的人，也不可以刮痧。

　　第二

　　皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧;

　　第三

　　血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗;

　　第四

　　低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧;

　　第五

　　孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。

　　注意事项

　　刮痧时,皮肤局部汗孔开泄，为有利于扶正祛邪，增强治疗效果，刮拭应选择环境，根据减肥者体质选择适当的手法综合治疗。

　　(1)刮痧注意保暖

　　减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

　　(2)注意刮痧时间

　　减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。

　　(3)刮痧后饮用热水

　　减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

　　(4)刮痧后洗浴的时间

　　减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。

　　刮痧之后要注意的地方：刮痧注意保暖，注意刮痧时间，刮痧后饮用热水，刮痧后洗浴的时间这些一定要谨记在心。

　　结语：刮痧是一种传统的中医疗法，但我们在刮痧时候是一定要注意各种细节，首先要看看自己的身体状况是否适合刮痧不要随便的对待自己的身体，在刮痧时，我们要谨记上面小编提到的要点，并且在刮痧结束之后的一些注意事项，不要因为减肥刮痧对我们的身体造成误伤，这样就得不偿失了!