虽然秋天来了，但是我们也还是要注意防暑降温，预防“秋老虎”。在立秋之后，下雨就会变得很少，这时人们就会出现缺水的现象。这时很多疾病就会出来了，那么你知道如何防暑降温吗?想了解一下的话，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。
秋天的天气主要是燥，虽然夏天过去了，但是随着降水量变小，人体就会变得缺水，所以说现在很容易就会缺水。
症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发烧至高热。
秋燥所致咳嗽时间较长，难以治愈，使人生畏，假若身体虚弱，抗病能力低下，对炎热的气温不能很好适应，体温调节中枢发生紊乱，散热机能发生障碍，还是很易使人发生“中暑”。
在中医上中暑也是有阴阳区分的，在高温下工作所导致的中暑被叫做“阳暑”，“阴暑”就是长时间没有出汗所导致的。
由于暑热湿盛，人们毛孔开张，腠理疏松，人们睡眠、午休和纳凉之时，若过于避热趋凉，如夜间露宿室外，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇强风对吹，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。
在当前躲避秋老虎之时，白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能。
伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，尤应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。
十款中药茶饮 助你延年又益寿
中药茶饮之决明子
保健功效
决明子具有润肠通便、清暑明目、清肝火之效。决明子还有一定降血脂、降血压作用。
制作方法
把决明子用白开水泡上十分钟，然后就可以喝了。冲完的水会变成深褐色，如果多喝几次就会褪色了。
中药茶饮之西洋参
保健功效
西洋参药性寒，既可滋阴又可补气，属中医气阴双补佳品。西洋参具有抗肿瘤、增强机体免疫力、抗辐射之效，对心脏疾病患者夏季常见的闷热、烦躁、口渴等症状有良好的改善作用。
制作方法
开水冲泡参片或是参须，加盖5分钟即可饮用，每天3～6克。
中药茶饮之麦冬
保健功效
麦冬有滋阴养脾的作用，常服用麦冬能改善心脑血管疾病，还有一定的化痰止咳的作用。
制作方法
开水冲泡后代茶饮用，每次3～10克，每天1次。
中药茶饮之红枣
保健功效
具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。
制作方法
红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。
中药茶饮之枸杞子
保健功效
具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
制作方法
枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。
中药茶饮之灵芝
保健功效
具有补中益气、延年益寿等功效。
制作方法
将灵芝切成小片，然后用开水泡茶喝。
中药茶饮之菟丝子
保健功效
具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。
制作方法
菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。
中药茶饮之何首乌
保健功效
具有补肝肾，黑须发、益精血、悦颜色等作用。长期服用长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。
制作方法
何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。
中药茶饮之龙眼
保健功效
具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。
制作方法
龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。
中药茶饮之人参
保健功效
具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。
制作方法
人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。
总结：虽然夏天渐渐过去了，但是初秋的主要任务还是防暑降温，初秋的天气燥热，水分很少，所以很容易会脱水中暑。这个时候就要喝点白开水来把温度降下来了，夜里面最好不要空调电扇对着自己吹。
