说到黄体期，相信很多人都是不知道的。因此往往有人会问：黄体期是什么意识，又是什么时候?甚至有些人会问：黄体不足的时候会有什么表现症状。对于这些问题，今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

　　黄体期是什么时候

　　大家知道黄体期是什么意思吗?黄体期是什么时候吗?如果不知道的话，那下面我们就一起来看一下吧。

　　黄体期一般是指月经周期的第15到第28天内，一般历时14天，此时卵巢内卵泡发育成熟，并排卵逐渐形成黄体，称为黄体期。例如一个女性她的月经周期是28天，那么前14天就是卵泡期，后14天就是她的黄体期。

　　女性黄体期会有什么表现症状

　　1、皮肤出油长痘

　　饮食清淡，不要吃高油盐的食物，不要熬夜，不要化浓妆。

　　如果女性因为处于黄体期而出新啊出油长痘的话，则可以随身携带补水产品以及一些去角质的产品进行使用哦。

　　2、总觉得口干舌燥

　　不要熬夜，多喝水，少吃甜食油腻辛辣，主食最好吃粗粮，水果方面可以吃苹果、甘蔗、香蕉、葡萄。

　　呜哇!做不到啦!经前好馋的!那就继续口干舌燥吧。

　　3、头隐隐作痛

　　保证睡眠，少吃高油高盐的食物，远离咖啡因(例如咖啡、浓茶、可乐、大量的巧克力)，不要吃太多甜食。

　　经常梳头，上热敷。

　　4、胸部有点胀痛

　　如果女性黄体期出现胸痛则应该少吃一些油腻高盐的食物，并且要穿一些宽松的时候内衣，同时要保证睡眠充足哦。

　　5、好想哭，好想跟人吵架

　　不能熬夜!然后，远离咖啡因。少吃高油高盐的食物。

　　没有上火症状的话可以吃少许甜食，可以喝玫瑰花茶。

　　多吃绿叶蔬菜、南瓜子等含镁丰富的食物，每天一杯蜂蜜水也能够帮助你更好的调节情绪，晚饭后散散步，每天深呼吸十分钟。

　　6、很嘴巴停不住/吃不下东西

　　或者因为经前的无形压力，或者因为低落/暴躁的心情，除了减压和调节情绪之外没办法，如何减压和调节情绪见第五条。

　　狂吃的姑娘如果怕胖就选择蔬菜水果来填肚子，吃不下的姑娘吃点微酸的东西开胃吧。不要太酸哦。

　　7、有点便秘

　　盆腔充血压迫直肠导致的，所以……就多喝水多吃高纤维的粗粮蔬菜水果促进肠胃蠕动。

　　8、很想购物，买很多东西

　　原因同6，除了解压调节情绪之外，还有，把银行卡和现金都交给别人保管。

　　9、好像变胖了，体重也上升了

　　水肿的缘故，这时候就要少吃高油高盐的食物，因为会使水肿更严重。体重上升那是虚胖，等大姨妈结束之后多余的水分排出体外体重就会回落了。

　　10、口齿不清，做事总出错

　　激素波动导致的，基本上，没办法。尽量把不费脑子的事安排在这一时期做，需要临场发挥的工作尽量避免，逻辑性会比较差而且情绪化，所以尽可能地不要做重大决定。

　　包括跟男朋友分手，十有八九会后悔哦。

　　11、眼睛发胀，隐形眼镜戴着不舒服

　　少吃高油盐的食物，会加重水肿胀痛，别戴隐形眼镜了，否则会对角膜造成严重磨损，还容易感染。

　　12、腰很痛，有时腿也会跟着一起痛

　　盆腔充血压迫直肠导致的，穿5cm的矮跟鞋走动走动，转移压迫腰部神经的重心就会舒服一些的。啊，还有，少吃高油盐的食物。

　　黄体变不足的症状

　　1、黄体素分泌不足，导致月经周期缩短。

　　2、常常在月经前数天就有少量的阴道红色分泌物流出，然后才正式的来月经。

　　3、虽然基础体温是双相但呈阶梯形上升或下降，黄体期缩短至10-12天。

　　4、假若怀孕，多数患者会早期流产，少数患者会有不孕症。

　　5、黄体不足导致高温持续时间不足，如高温从月经第14天持续到第21天，仅仅持续了8天。一般来说，高温持续小于12天表示黄体不足。

　　黄体不足的临床表现

　　1、月经周期正常，但是经期延长，可以达9-10天甚至更长，但量不太多，也就是每当月经干净2-3天后，阴道又会滴滴答答的。

　　2、分泌出咖啡色分泌物。在阴道有这类分泌物的那几天，左下腹还会隐隐作痛，就好像有股气儿不流通，阻塞在那里。

　　3、有些会出现排卵期出血(两次月经中间的少量出血)和伴有下腹痛。

　　4、基础体温双相但下降缓慢，往往在经期还未降至正常增殖期水平(经期体温仍在高温期)。

　　结语：相信大家看完以上内容之后也是知道了黄体期是什么时候了，也知道女性黄体期会出现哪些症状表现以及解决方法了。因此，如果女性处于黄体期的而出现这些症状的话，则不妨试一试这些解决方法吧。