随着生活水平的提高，很多人都注重养生，女性非常注重调节内分泌。调节内分泌的食物有哪些呢?内分泌失调的治疗方法有哪些呢?我们可以从下文中了解更多，一起学习下吧!

　　内分泌失调的治疗方法

　　治疗内分泌失调的方法有很多，女性可以通过中药、食物等方式调节内分泌，内分泌非常重要。

　　1, 黄豆天生是女人的好朋友

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

　　临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　女性首先要有健康的生活习惯，保持自身的清洁卫生，而且要有充足的睡眠，可以经常的泡澡。

　　2, 能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!

　　3,泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一

　　利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。

　　随时随地做个按摩体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

　　泡澡按摩也是调节女性内分泌的一种好方法，通过泡澡可以将体内的毒素排出，保持身体内部清洁。

　　从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。情况严重者需要到医院就诊治疗!

　　内分泌失调吃什么好

　　调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好。如绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。

　　假如属于气血亏的话,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,少吃凉的,还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气。

　　内分泌失调调理膳方 取香附、金桔饼各20克,枳壳10克,鸡1只。鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。

　　专家说,内分泌失调虽然可以通过饮食起到一定的辅助治疗效果,但最根本的彻底治愈方法是上院吃药进行治疗。在治疗过程中,一定不要听从小广告盲目乱用药,否则会引起病情加重,内分泌失调严重者会导致女性无法怀孕。

　　内分泌失调的饮食保健方法

　　健康的女性体内的激素水平是比较平衡的，各身体机能、代谢有序的“运转”，不过体内激素也是容易被打乱，人们不良的生活、饮食习惯等都是造成内分泌失调的因素，因此女性朋友要摆好心态，养成好的生活作风，体内激素才可以慢慢的恢复。

　　绿叶蔬菜肯定是首选。像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。

　　多吃粗粮更健康。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

　　多吃水果。饮食调理内分泌失调，需多吃水果。这些水果主要包括苹果、柿子、香蕉等一些黄色、黑色、绿色的水果或者食品来进行调理。苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　内分泌失调可以吃黄色食物可以缓解女性荷尔蒙分泌衰弱、补充元气、健脾开胃、恢复精力。比如柿子有健脾开胃、润肺生津和善心血管功能。香蕉具有强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

　　如何预防内分泌失调

　　1、健康运动的法则

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

　　尤其的年过25岁的女性，一定要注意运动健身，因为25岁过后身体的各项技能都在下降，只有通过运动锻炼才能维持身体健康。

　　2、黄豆调节女性内分泌

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

　　黄豆是女性的好朋友，可以刺激雌激素的生长，对调节内分泌有很好的作用的哦!

　　3、随时随地做个按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

　　从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

　　结语：看了上文的介绍，您对如何调节内分泌是否了解了呢?内分泌对于女性来说非常重要，正常的内分泌可以让女性更年轻，而且可以让女性肌肤更有弹性，可以达到美容养颜的作用。