水中在生活中是一种较为常见的体质，对给人带来很大的伤害，所以在发现有水肿体质的时候一定要及时去医院。那么你知道水肿体质的原因是什么吗，水肿体质有哪些类型呢，哪些方法能改善水肿体质呢，想要了解的朋友就一起来看看吧。

　　水肿是指体内水液潴留，泛滥肌肤，引起眼睑。 头面、四肢、腹背甚至全身浮肿，严重者还可伴有胸水。腹水等。可见于肾小球肾炎、肾病综合征、肝病、充血性心力衰竭、内分泌失调以及营养障碍等疾病中。

　　病因

　　水肿的病因有内外二因。外因有风邪外袭、疮毒浸淫、水湿浸渍，而致肺失通调，脾气受阻;内因有饥饱劳倦，伤及脾胃，或久病房劳，伤及肾元，导致脾失传输，肾失开合，而成水肿。

　　诊断

　　1.轻者可仅有眼睑、头面浮肿;重者可见四肢腰背及全身浮肿。

　　2.功能性水肿一般体检无异常，器质性水肿则有相应的体征，如心脏性水肿，可有器质性杂音或心脏扩大;肾性水肿可有明显下肢凹陷性压迹;肝性水肿可有腹部移动性浊音等。

　　3.器质性水肿一般均有相应理化检查，可助诊断。

　　辩证分型

　　1.风水泛滥症状

　　眼睑浮肿，继则四肢及全身皆肿，来势迅速，多有恶寒发热，肢节酸楚，小便不利等症。偏于风热者，伴咽喉红肿疼痛，舌红，脉浮滑数;偏于风寒者，兼恶寒，咳喘，舌苔薄白，脉浮滑或紧。如水肿较甚，亦可见沉脉。 证候分析：风邪袭表，肺失宣降，不能通调水道，下输膀胱，故见恶风发热，肢节酸楚，小便不利，全身浮肿等症;风为阳邪，其性轻扬，风水相搏，推波助澜，故水肿起于面目，迅及全身;若风邪兼热则咽喉红肿热痛，舌红，脉浮滑数;若风邪兼寒，邪在肌表，卫阳被遏，肺气不宣，故见恶寒发热，咳喘;若肿势较甚，阳气内遏，则见沉脉，或沉滑数，或沉紧。

　　2.湿毒侵淫症状

　　眼睑浮肿，延及全身，小便不利，身发疮痍，甚者溃烂，恶风发热。舌红，苔薄黄，脉浮数或滑数。 证候分析：肌肤乃肺脾所主之域，湿毒侵淫，故肌肤疮痍;湿毒未能及时清解消散，内归脏腑，使中焦脾胃不能运化水湿，失其升清降浊之能，使肺不能通调水道而小便不利;风为百病之长，故病之初起，多兼风邪，是以肿起眼睑，迅及全身，有恶风发热之象;舌红苔薄黄，脉浮数或滑数，是风邪夹湿毒所致。

　　3.水湿浸渍症状

　　全身水肿，按之没指，小便短少，身体困重，胸闷，纳呆，泛恶。苔白腻，脉沉缓。起病缓慢，病程较长。 证候分析：水湿之邪，浸渍肌肤，壅滞不行，以致肢体浮肿不退;水湿内聚，三焦决读失司，膀胱气化失常，故小便短少，水湿日增而无出路，横溢肌肤，所以肿势日甚，按之没指;牌为湿困，阳气不得舒展，故见身重神疲，胸闷，纳呆，泛恶等症;苔白腻，脉沉缓，亦为湿胜脾弱之象;湿为黏腻之邪，不易骤化，故病程较长。

　　4.湿热壅盛症状

　　遍体浮肿，皮肤绷急光亮，胸脘痞闷，烦热口渴，小便短赤，或大便干结。苔黄腻，脉沉数或濡数。 证候分析：水湿之邪，郁而化热，或湿热之邪壅于肌肤经隧之间，故遍身浮肿而皮肤绷急光亮;由于湿热壅滞三焦，气机升降失常，故见胸脘痞闷;若热邪偏重者，津液被耗，故见烦渴，小便短赤，大便于结;苔黄腻，脉沉数或濡数，均为湿热之征。 以上四型为水肿之阳水。

　　5 脾阳虚衰症状

　　身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，院腹胀问，纳减便溏，面色萎黄，神倦肢冷，小便短少。舌质淡，苔白腻或白滑，脉沉缓或沉弱。 证候分析：中阳不振，健运失司，气不化水，以致下焦水邪泛滥，故身肿，腰以下尤甚，按之凹陷不起;脾虚运化无力，故脘门纳减，腹胀便搪;脾虚生化无权，阳不温煦，故面色萎黄，神疲肢冷;阳不化气，则水湿不行，而见小便短少;舌淡，苔白腻或白滑，脉沉缓或沉弱是脾阳虚衰，水湿内聚之征。

　　6.肾阳衰微症状

　　面浮身肿，腰以下尤甚，按之凹陷不起，心悸，气促，腰部冷痛酸重，尿量减少或增多，四肢厥冷，怯寒神疲，面色灰滞或?s白。舌质淡胖，苔白，脉沉细或沉迟无力。 证候分析：腰膝以下，肾气主之，肾气虚衰，阳不化气，水湿下聚，故见腰以下肿甚，按之凹陷不起; 水气上凌心肺，故见心悸气促;腰为肾之府，肾虚而水湿内盛，故腰痛酸重;肾与膀胱相表里，肾阳不足，膀胱气化不利，故尿量减少，或因下之不固而多尿.故有浮肿与多尿并见;肾阳亏虚，命门火衰，不能温养，故四肢厥冷，怯寒神疲;阳气不能温煦上荣，故面色灰滞或眈白;舌淡胖，苔白，脉沉细或沉迟无力，均为阳气虚衰，水湿内盛之候。

　　9招改善水肿体质

　　我们的身体60-70%都是由水分构成，其中包括血液、淋巴液等体液，营养物质与水分会顺着动脉扩散到毛细血管，随之输送到全身每一个角落，然后血液回流到心脏，将体内的废物、老化细胞和毒素等物质回收，这就是所谓的血液循环。负责血液回路的是静脉，而辅助将体内废物回收的则是沿着血管分布的淋巴管。

　　1、味道较浓的饮食生活

　　我们平时喜欢吃一些甜味、咸味、辣味较重，或是高脂的食物，这就是饮食习惯会造成水肿的其中一个表现。盐释放水分，油释放废物，而脂质在水肿期间，会跟体内的老旧废物黏在一起，形成橘皮组织。所以要从饮食上避免造成水肿，最简单的就是少吃些味道较浓的食物，清淡的食物其实更天然更健康哦!

　　2、怎么按摩也无法改善水肿体质

　　对于改善水肿最具即效性的莫过于是淋巴按摩了，可是大家似乎对此有点误解。与分支多得数不清的静脉不同，淋巴管几乎是一条通全身，所以，液体与废物顺其流通的状态，就好比静脉是和谐列车，淋巴管则是站站停的慢速列车。

　　由此来看，即使是按摩同一个地方，用手指按压，或是用木棒轻擦，所起到的减肥功效都大不相同，特别是淋巴节是水分与废物最喜欢积聚的地方，要用指腹施力按压，将阻塞在淋巴节的废物粉碎，这样才能令它们顺着体液流动。另外，在按摩小腿肚等部位时，最好是先令肌肉收缩，再加以按摩，这样消水肿的功效才来提高哦!

　　3、睡眠不足=水肿体质

　　加班、熬夜工作与学习、跟朋友通宵聚会……越来越不健康，睡眠不足的现代生活，正是导致水肿体质的典型生活方式。起床的时候怎么也起不来，床气很重，或是要花很大的力气才能下床，浮肿的身体，令血液和淋巴液的回流变得越来越困难，然后工作与学习的时候，以不正确的坐姿长时间地坐在桌子前。要想改善水肿体质，成功地瘦下来，第一步就来令睡眠质量变好吧!

　　4、不运动的身材越发浮肿

　　不运动的身体就会水肿吗?答案绝对是肯定的。体内多余的水分和废物顺着血液再次回送到心脏，缺少肌肉的帮助绝对是成不了事。而从减肥的角度来说，饮食、运动、生活习惯是3大要素，由此可见，运动起着至关重要的作用。

　　5、水肿与橘皮组织是“兄弟”

　　下半身肥胖的女性，大部分都会认为是脂肪所引起的，但其实，水肿也是罪魁祸首。新陈代谢低下，随即水分与废物容易积聚，形成水肿，结果脂肪与废物互相“吸引”并黏在一起，令橘皮组织加剧。

　　如果无视之，随便节食或是大量运动，在生理周期期间，橘皮组织就会“进化”成螺旋形，这就不是你想消灭就能消灭的哦!所以，不想水肿与橘皮组织成为“哥俩好”，首先要提高自身的新陈代谢，并把握身体的节奏，改善饮食，加上适度的减肥运动。

　　6、脑部也“水肿”

　　人体机能的运作，几乎都是从脑部发出指令的，这样说一点也不夸张，例如当脑部发出不愉悦的信息，身体就会随即表现出来，然后呼吸也变浅，本来作为淋巴管动力的横膈膜，上下的运动变得低下，很容易就形成水肿。在种种的肥胖成因中，压力肥胖越来越受到重视，与之相同，压力水肿也是不能忽视。当我们心情比较低落，感觉充满压力的时候，不妨深深呼吸，可以在周围放置香薰，将压力释放出来，脑部不“水肿”了，身材也不用担心了。

　　7、为什么脸也会水肿

　　我们一般说，面部水肿是由于喝水喝太多而导致的，的确，早上起来后照照镜子，发现面部浮肿，理论上是因为前一晚水分摄入过量，或是喝了酒。只是有一点需要注意，当我们睡觉的时候，全身躺平，上半身与下半身几乎处于同一平面，并没有太大的高低差异，所以血液与淋巴液受重力的作用，全身都是均等的，并不会造成很明显的水肿。

　　那么，面部水肿到底是什么原因呢?造成慢性水肿，大半是由于两肩与颈部的硬块造成，经常用电脑，低头看手机，弓着背等坏习惯，或是由于压力导致皮肤与肌肉变硬等等，都是令淋巴与血液循环低下的原因。

　　8、每天真的要喝2升水吗

　　我们以前经常说，每天要喝够2升水，提高代谢，才能瘦得漂亮，可是，这到底是否科学呢?首先，我们摄入的水分也是会代谢，例如排汗排尿，根据不同的体质，代谢效率也不同，如果一概地按照同一种喝水标准，恐怕很不科学。有的人水分代谢比较低，如果每天还喝那么多水，只会令体内积聚的多余水分越来越多;而相反，水分代谢效率较高的人，水分摄入不足，会令基础代谢低下。

　　那么，喝水也会胖的人，就属于水分代谢比较低下了，可以通过调理内分泌，促进排尿排汗，令水分及时排出，可以多用一些含有玫瑰、杜松子、天竺葵等成分的精油，一边按摩一边深呼吸，同时自己做鲜榨番茄汁，加少许含钾的食盐，提高排尿作用。相反，烟酒就要适度地戒一戒了。

　　9、多做拉伸动作胜于按摩

　　按摩固然是一个消除水肿的好方法，可是也许做起来比较麻烦，特别是一些手法比较难记，那么就多做拉伸动作吧。之前我们有提到过，肌肉与横膈膜的收缩力是影响身体水肿的程度，在拉动全身筋骨，配合深呼吸，运动过后按摩一下淋巴节，这就是最简单最省事的消水肿减肥方法了。

　　结语：看了上面的内容，大家是不是对水肿体质有了更多的了解呢。水肿体质给患者的身心都会带来很大伤害，因此在发现身边有人是水肿体质的时候一定要及时送往医院检查，在生活中我们要保持充足睡眠，尽量避免熬夜，这样才会避免水肿体质大的发生。