什么是气血不足呢，随着现代人生活压力的加大，很多人都出现了气血不足的情况，那么大家知道气血不足如何调理吗，气血不足的症状是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　气虚血瘀型气虚血瘀证的研究。血虚的结果可能会导致器官的功能下降，导致早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。那么碰到这样的情况该怎么办呢？

　　血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

　　气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

　　病因病机

　　我们身上的气可以推动我们的血液循环，而血又可以运载气，所以说气血是相互并存的，所以不论是气虚还是血少都会相互影响。

　　临床表现

　　气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱。

　　诊断

　　气血双亏之主证，面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。

　　1.眼睛眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。

　　2.气血不足会有皮肤粗糙无光泽的情况，还会头发发白，长斑的情况出现。

　　3.头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。

　　4.牙龈萎缩代表气血不足。

　　5.指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

　　6.手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。

　　7.入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。

　　8.运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

　　9.手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

　　气血不足如何调理

　　1.红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。

　　对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。

　　2.少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。

　　3.乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

　　4.血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。

　　5.多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。

　　人参桂圆阿胶膏

　　原料

　　阿胶150g，黄酒350ml，人参液或人参粉适量，桂圆适量，冰糖适量。

　　方法

　　将阿胶浸泡至海绵状，可加入少量水调和，再将人参液或人参粉加入调匀，最后再放入桂圆。蒸煮时放入适量冰糖，一个小时以后即可。

　　桂圆补气为主，有很好的滋补作用，改善气血不足;人参是著名的补品，加强血液循环抗衰老。人参桂圆膏做成以后冷却会成为冻状，将其放入冰箱，每天早晚各吃一到两勺，长期服用，就会大大改善气血，并解决手脚冰凉等症。

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于气血不足也是有了一个比较全面的了解了吧，气血不足在我们生活中也是比较常见的情况了，很多人会有气血不足的情况，所以及时的补充是很重要的哦。