亚健康是我们生活中比较常见的一种情况了，我们的身体游离在健康和疾病之间，那么大家知道亚健康是什么意思吗，亚健康如何调理呢，下面就让我们一起来了解一下亚健康的表现吧。

　　亚健康的表现

　　亚健康是健康和疾病之间的自由状态，如果健康护理得当，有希望回归健康，它的任何一个发展都会导致疾病。所以，我们一定要注意亚健康状态。

　　许多疾病在早期的表现或者说是先兆都表现在亚健康的状态之中，例如慢性疲劳、不明原因的疼痛等。通俗点说，就是大家所说的“到医院检查不出毛病，自己难受自己知道”的那种状态。针对亚健康状态，我们要首先找出原因，合理保健，才能有效改善亚健康状态。

　　近几年来，关于亚健康这个话题，讨论的人越来越多了。根据“世界卫生组织”的解释，健康不在是身体上的一种疾病。其中也包括心理上的和社会上的一个完整状态。那么亚健康又有哪些表现，才能说是有亚健康呢?

　　1、心病不安，惊悸少眠

　　主要表现为心悸、气短、胸闷、头脑混乱，睡眠不安，夜里多梦。

　　2、汗出津津，经常感冒

　　经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

　　3、舌赤苔垢，口苦便燥

　　舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

　　4、面色有滞，目围灰暗

　　面色无华，憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青。

　　5.、四肢发胀，目下卧蚕

　　有的中老年的妇女还会出现在清晨起来后就发觉劳累的情况，还会有小腿肿胀的情况出现。

　　6、指甲成像，变化异常

　　中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。

　　7.、潮前胸胀，乳生结节

　　妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结。

　　8、呃逆胀满

　　常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。

　　9、体温异常，倦怠无力

　　下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。

　　10、视力模糊，头胀头疼

　　平时视力正常，突感视力下降非眼镜度数不适，且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。

　　亚健康偏向于年轻人要比较多，特别是女性。因为生活压力和工作压力过于大，不能承受，而发生猝死等现象。建议现在年轻人适当让自己出去户外活动放松压力。让自己放松。关心身体。

　　下面就给大家说说我们身体的那些信号我们需要注意

　　不规律的睡眠习惯

　　很多人都是夜猫子，常常熬到半夜或者通宵都不睡觉，其实这样是不健康的，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。充足的睡眠时间是我们健康的基础。

　　指甲的提示

　　有些人指甲有白点，但是往往不会注意，以为没睡眠大不了的，其实这是给我们健康在敲警钟，他在提示人的脏腑功能失调了，消化功能不好，缺少营养，在平时要注意平衡饮食了。有些指甲上有竖纹，这就是在提示身体处于疲劳中，精神不好，要注意休息。

　　容易长色斑

　　压力大，精神紧张的女性常常会出现月经不调，进而很容易脸色发黄暗淡，并且长有色斑。

　　常常感到疲惫

　　莫名感到疲倦就需要注意了，他是亚健康最典型的表现之一，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

　　亚健康不仅是一种身体状态，还是很多疾病的提前征兆。很多人得一些疾病之前，都是由于身体的某些器官和部位处在亚健康状态，之后没有进行有效地调理才会导致更加严重的后果，才会给我们的生活造成最严重的后果。亚健康是我们必须要重视的一个身体状态，也是很多疾病的前兆。

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于亚健康的表现也是有了一个比较全面的了解了吧，亚健康是我们很多人都会有的一种情况，但是处于亚健康状态的话也是不用过于的担心的，通过日常的调理还是可以回到健康状态的。