对于现代很多人来说，他们都是处在一个亚健康的状态下的，真正意义上的健康人群是不多的，那么大家知道亚健康状态调理是怎么样的吗，亚健康状态的表现是什么呢，下面让我们了解一下吧。

　　就我国中医中指出，亚健康也就是指的我们人体处在一个健康和疾病之间的一种状态，处在亚健康状态的人不能达到健康的标准，身体状况常常问题。

　　临床表现

　　亚健康的主要特征包括

　　①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确;

　　②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现;

　　③我们身体的微生态出现失衡的状态。

　　④某些疾病的病前生理病理学改变。

　　临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;

　　心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

　　分类

　　根据亚健康状态的临床表现，将其分为以下几类

　　①疲劳

　　人体常常会出现疲劳，以及睡眠紊乱的情况，还会有身体的疼痛状态出现。

　　②抑郁寡欢

　　以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主;

　　③际交往频率减低

　　以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。上述3条中的任何一条持续发作3个月以上，并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上，上述3种亚健康表现常常相兼出现。

　　慢性疲劳综合征定义

　　临床评定的、不能解释的、持续或反复发作的、6个月或更长时间的慢性疲劳。该疲劳是新发的或有明确的开始(不是终生的);不是持续用力的结果;经休息后不能明显缓解;导致工作、学习、社交或个人活动能力较以前有明显下降。

　　诊断标准

　　通过临床评定的不能解释的、持续或反复发作的慢性疲劳，这种疲劳是新发的或有明确的发病时间，非先天性的，不是由于正在从事的劳动引起的，经过休息不能明显，且患者的职业能力、受教育能力、社交能力及个人生活等方面较患病前有实质性下降;

　　以下症状中，至少4项同时出现，并不先于疲劳症状出现，所出现症状至少连续6个月持续存在或反复发作。

　　(1)短期记忆力或集中注意力明显下降;

　　(2)咽痛;

　　(3)颈部或腋下淋巴结肿大;

　　(4)肌肉疼痛;

　　(5)多处关节疼痛，但不伴有红肿;

　　(6)头痛，但发作类型、方式及严重程度与以往不同;

　　(7)睡眠后不能恢复精力;

　　(8)运动后不适继续超过24小时。

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于亚健康状态也是有了一个比较全面的了解了吧，亚健康状态是我们大多数的人体都处于的一个身体状况，及健康又容易患上疾病，所以，平日的生活习惯很重要哦。