严寒的季节，这是属于冬天的称号!很多人此时就以为容易的感冒。这感冒有的是自己不小心造成的，比如不注意添加衣服，或者是意外着凉;有的是被别人传染的，这和我们面临的生活和工作压力有关，这些因素极大的压榨了我们的身体，让我们来不及预防外界突如其来的致病因素。

　　感冒和成功在某一方面来说可以说是共通的!有的人就奇怪了，其实便是都不可短时间内一蹴而就的。都是“冰冻三尺非一日之寒”，感冒也是一样，都需要逐渐发生的过程。那么该如何预防感冒呢?

　　源头预防是关键

　　感冒是痛苦的，但是最痛苦的想必是发热阶段了，这是很多人都不愿提起的过渡期。鼻涕还有头疼等症状简直就是噩梦一般的存在。那么我们该怎么办呢?

　　发热时，饮食很重要。有的人说饮食要多吃，因为身体现在很虚弱，要多吃补充营养提高抵抗力;有的人说要少吃，因为人的身体此时是抵抗进食的，摄入多不一定会完全吸收营养，可谓是众说纷纭。

　　事实上，发热时的饮食是非常有讲究的，所以要格外注意，接下来的一些建议或许能帮助到你、

　　发热时不宜吃鸡蛋。鸡蛋营养丰富，很多人生病或体虚的时候都喜欢多吃鸡蛋，认为这样能够补身子。不过，需要注意的是，发热患者不宜吃鸡蛋，因为这样无异于“火上浇油”。

　　鸡蛋是一种高蛋白食品，人体对鸡蛋的吸收效率很高，几乎能够完全吸收。人吃了鸡蛋之后，鸡蛋中的纯蛋白物质会产生出大量的热量，而对于本来就在发热期的人来说，这种热量则是一种负担和伤害。发热的人最好少碰些高热量食物，多吃蔬菜和水果，多喝水为宜。

　　荤腥是每个人都非常喜欢摄入的，尤其是在这寒冷的冬天，这是餐桌上必备的菜肴。不过，发热时最好不要碰油腻食物了。这是因为，人一旦发热的时候，身体消化代谢功能下降，肠胃蠕动很慢，消化液也分泌的很少，饮食上应该以清淡易消化的食物为主。

　　如果在发热期还吃大鱼大肉这些高蛋白、高脂肪的食物，则极易导致食欲下降，并造成消化不良，从而危害人的健康，不利于病情的缓解。除了荤腥，一些辛辣的等重口味的食物，最好也要在发热期拒而远之。

　　有的人问了，我不吃可以，喝的应该没什么注意的吧。当然有!发热时还不能喝茶，尤其是浓茶。发热往往由细菌、病毒感染而引起的，患者在发热期间，大都伴有血管扩张、大量出汗的症状，因此常会多喝些水，而饮茶便是很多人的选择，可对身体有伤害！

　　真这样做对健康是不利的。喝茶尤其是浓茶会使大脑处于兴奋的状态，人喝浓茶后往往脉搏加快，血压升高，导致人体温上升，烦躁不安。茶叶中的茶碱还会刺激人体的体温中枢，家具发热，对病情缓解不利。

　　另外，浓茶中的成分还可能与药物发生反应，会阻碍药物充分发挥效力。由此可见，还是最好喝白开水为最佳。

　　感冒时的误区

　　有的人一旦感冒了，就会有病急乱投医的冲动。那么都会有什么样的做法呢?

　　很多人在感冒时就会多吃补品，寄托多吃这些能够增强身体抵抗力，帮助病情得到好转。事实上，这样的做法是不对的!非但起不到增强体质的作用，反而会加重病情。

　　因为从中医的角度上讲，感冒属于外感风寒风热，服用补品会不利于寒湿排出，使寒湿滞留在体内，加重感冒症状。而且补品对体内的病毒菌也有营养作用，反而会促进细菌病毒的感染。

　　另外，感冒时人体消化代谢功能会持续下降，营养吸收能力降低，吃补品的效果不太好。

　　如何对付感冒

　　上文也有一些讲解，感冒发热时多喝水，多吃清淡点的食物，如稀饭，不要吃油腻的、大鱼大肉的食物，保证充足的睡眠，可以的话让身体谁出一身汗即可。而且人在发热时能量消耗是比较大的，抵抗力也较弱，更需要一些营养的补充，所以辛辣食物要抵制。

　　结语：感冒时每个人都不想沾上的病症!往往在不经意间，很多人就会有发热、感冒等情况的发生，发热时我们消灭感冒的最佳时期，要多注意发热时的一些饮食和生活禁忌。预防是很重要的一环，从源头消灭感冒的存在!