相信随着冬天的到来，许多人开始了寻找预防冻疮的方法。因此起冻疮不仅痒，而且还会痛。那我们应该如何预防冻疮呢?应该有很多人都不知道的吧。没关系，小编今天就来为大家介绍一下怎样预防冻疮的方法。如果你还不知道预防冻疮方法的话，那就赶紧来看看吧。

　　如何预防冻疮

　　冬天不仅是寒冷的季节，同时也是冻疮的病发高峰期。所以这个时期的人很容易起冻疮，因此我们需要对冻疮进行预防。那如何预防冻疮呢?下面就一起来看一下吧。

　　1.加强锻炼，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应能力。

　　2.注意防冻、保暖防止潮湿，不穿过紧鞋袜。

　　3.如果受冻的话，不能直接用热水浸泡或者是烘烤受冻的部位。

　　4.伴有其他相关性疾病时应积极治疗。

　　5.对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。

　　8个预防冻疮方法

　　1、预防冻疮的最佳时间

　　尽管许多人明知道自己容易发生冻疮，但还是不注意预防。每当寒冷季节到来，冻疮发作以后，才想起保暖防寒，而那时已经错过了最佳治疗时机。

　　所以，想要不起冻疮，那就必须要进行预防。而预防冻疮的最佳时间就是现在，初冬时节。

　　2、进行耐寒锻炼

　　预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。

　　具体方法是从秋末冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。

　　开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。

　　3、不要接触冷水

　　目前，冻疮发病肌理尚不十分明确，经常接触冷水的人易患本病。

　　4、多晒太阳

　　在入冬前多晒太阳，紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。

　　5、进行温补

　　此外，从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。

　　也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。

　　6、巧用食物预防冻疮

　　用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤，有预防冻疮的作用。

　　7、加强锻炼

　　可进行一些室外的体育锻炼，快走、跑步、冬泳等。不适宜室外锻炼的的人，可尝试用冷水洗手、洗脸，提高皮肤的抗寒能力。

　　8、注意局部保暖

　　如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾、等。鞋袜不宜过紧，促进血液循环。

　　冬季预防冻疮的十种方法

　　1、初冬时节天气突然变冷此时最易发生冻伤，要特别注意保暖，尤其是往年发生过冻疮的部位。

　　2、坚持体育锻炼，可改善周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的最好方法。

　　3、坚持用冷水洗手、洗脸、洗脚、或进行冷水浴、冬泳等，可明显必判决避部血液循环，提高抗寒能力。

　　4、要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥，避免局部受压。

　　5、如在寒冷的环境中时间过久，如骑车外出，回家后马上遥温水浸泡受冻较重及局部受压的部伴随，或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。

　　6、加强营养，注意减肥等也是预防冻疮的重要环节。

　　7、在寒冷潮湿环境工作和生活时，注意防寒保暖，保持局部干燥。

　　8、手足暴露受冻后，不宜立即火烘和热水浸泡。

　　9、鞋袜不宜太紧太窄，以免影响局部血液循环。

　　10、可用蒜泥(大蒜捣烂如泥)晒热后，经常涂擦患冻疮的部位，可以预防复发。

　　四个方面预防冻疮

　　1、身体锻炼法

　　这是预防冻疮的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。

　　2、御寒准备法

　　冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。

　　3、冷、温水法

　　为了预防冻疮，平时可用冷水摩擦易冻部位，擦到发红为止，每晚临睡前用温水洗易冻患处。均可增加这些部位的耐寒力。

　　4、独头蒜法

　　对每年易发冻疮的部位，在冬季来临前可采用此法。取独头蒜一个，捣烂后放在太阳下面晒热，在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡，然后用消毒针把水泡挑破。此法可使局部气血畅通，以减少冻疮的发生。

　　结语：通过本篇文章的介绍，相信大家也知道了许多预防冻疮的方法了。所以，在这个寒冷的冬天，如果你不想再受到冻疮侵害的话，那就早点做起预防冻疮的方法吧。并且小编还要跟大家再提一次的是，初冬时节是最佳的预防冻疮的时候，也就是说，现在是最佳预防冻疮的时间哦。