胃胀气是什么呢，对于胃胀气想必大家部位陌生的吧，在我们日常的生活中，常常有人会出现胃胀气的情况，那么大家知道胃胀气怎么办呢，胃胀气吃什么好呢，下面就让我们一起来了解一下胃胀气吧。

　　胃胀气的症状

　　胃胀气就是指我们的上腹部分有饱胀的感觉，从外侧来看可以看见明显的胃部突出的情况，甚至会出现连续性的放屁等情况。

　　造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力;同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。

　　胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。

　　减少胃胀气饮食习惯

　　1.不要在吃饭的时候说话，因为在这个时候，就容易导致空气进入到我们的胃中，而导致胃胀气的产生。

　　2. 不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。

　　3.没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用

　　4.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。

　　5.我们每天要保持一个平稳的情绪，在有压力的时候要找到一个有效的缓解压力的方法，因为紧张失眠也是会导致胃胀气的产生的哦。

　　6.避开易胀气食物，如奶制品及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物，都容易胃胀气，多加注重。

　　7.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。

　　8.吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。

　　9.吃帮忙消化的东西仙渣有助于消化，乳酶生(表飞鸣)中有酵素，都能帮忙消化，减少胀气。

　　10.保持良好饮食习惯少量多餐比吃到撑有好处健康;江米类、乳制品易胀气，容易胀气的人少吃。

　　舒缓胃胀气的小妙招

　　1.画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩。

　　2.做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

　　3.嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。

　　4.喝帮忙消化的茶类薄荷、柑橘类的茶能助消化，消除胀气效果不错。

　　胃胀气的表现

　　1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

　　2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

　　3、上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心(反酸)，嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

　　其实最好的方法就是自己平时的一些保养和治疗。

　　胃胀气的食疗

　　食疗方一

　　炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔饼)炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。

　　制作方法

　　将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。

　　这种食疗法任何人可用。

　　食疗方二

　　槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。

　　制作方法

　　将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

　　食疗方三

　　海蛸、生蒲黄(布包)、五灵脂、玄胡、川楝、莪术、枳实各10克，蒲公英、白芷、白及、鸡内金、生牡蛎各15克。急性疼痛伴胃胀、烧灼不适加广香、黄连各6克;阴虚口干加百合、麦冬各10克;胃痛伴便血白及加至30克;舌苔厚腻湿浊重加薏苡仁15克，砂仁6克;胃胀打嗝不适加香附、川牛膝、厚朴各10克。

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于胃胀气也是有了一个比较全面的了解了吧，大家也是知道胃胀气的症状是什么了吧，在我们日常的生活中一些不好的生活习惯都是会引起胃胀气情况的出现的哦，所以一个好的生活习惯是不能缺少的呢。