在我们日常生活中想必不少人都会有背痛的情况吧，背痛的时候整个人都没有了精神状态了，那么大家知道背痛是怎么回事吗，腰酸背痛怎么办呢，腰酸背痛要如何处理呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　没想到的姿势也是腰痛的病因

　　对于背痛，我们在日常中什么样的姿势以及什么样的动作会加重我们背部的负担呢，想必大家对这些都是没有太多的了解吧。

　　第3腰椎与第4腰椎间的椎间盘上，在什么状态时承受了多大的压力?有人对此作了调查，其结果显示，坐姿较站姿更易加重腰的负担，这是因为坐下来时腰需弯着。

　　如果是肌肉有力量的人，稍微运动一下是不会伤腰的，可对肌肉力量较弱的人而言，即使是在椅子上坐着干活，腰所承受的负担也是相当大的。这样，因不在意姿势而引发腰痛的例子之多也就不难理解了。

　　我们每次提到背痛的话，想到最多的就是老年人吧，其实不是这样，在青壮年中，也会出现背痛的情况哦，而且会比较普遍的存在的。

　　从20岁开始椎间盘开始老化，让人总感到无可奈何。如果肌肉有力量的话，二三十岁的人，肯定能充分地弥补椎间盘老化带来的影响。

　　据说在举重运动员、相扑力士这些腰部承载巨大压力的运动员中，不管腰椎是不是非常疼，有很多人并没有反映腰痛，这些就是最好的例证，说明肌肉力量能充分抵消腰椎老化带来的不便。

　　怎么能知道患有哪种类型的腰背部疼痛

　　当你出现急性或慢性的腰背部疼痛时，要尽早去医院就诊，哪种类型要由专业的医生来判定。

　　如果不幸患上腰背部疼痛，那怎么办

　　当我们首次出现背痛的时候就不能忽视它，要要医院及时的就医，查明背痛的原因，并且在医生的指导下进行正确的治疗。

　　背痛的原因

　　1、不正确的姿势

　　长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。

　　2、急性腰扭伤

　　不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。

　　3、劳累

　　平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。

　　4、退行性改变及骨质增生

　　随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。

　　5、腰椎间盘突出

　　由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。

　　背痛检查诊断

　　1、非神经性下背痛

　　主要是由于肌肉或骨骼的病变所引起。骨骼引起的疼痛主要起因于退化性骨疾，例如脊柱脱位、骨质疏松、脊椎骨关节炎等等。

　　这些疼痛分布主要在脊柱两侧，严重的甚至会散播至臀部及大腿后侧，其疼痛的特征是一种深部的钝痛.肌肉引起的疼痛多半在肌肉较厚处，而且往往会有一个特别的痛点，在压迫时会引起较剧烈的疼痛。

　　肌肉疼痛常因肌肉扭伤及姿势不良，导致肌肉或肌腱长期处于不正常张力，进而引发疼痛。

　　2、神经性下背痛

　　由于神经的压迫，例如脊椎管的狭窄或是骨刺造成神经根的压迫。这种疼痛的特征多半是一种刺痛，其分布和病变的神经所支配的区域有关，例如小腿外侧、大腿后侧即是常见的疼痛区。

　　有些病人会在走一段路，就有两下肢疼痛麻木，而必须休息后才能继续行走的现象，称为“间歇性跛行”。神经的压迫除了疼痛之外，往往也伴随着足部的无力及感觉异常：例如穿拖鞋会掉落而自己不知道，无法踮脚尖行走等。久了甚至会有足部肌肉的萎缩。

　　背痛预防保健

　　1、经常锻炼身体

　　工作或做家务避免长时间弯腰。如需经常参加重体力劳动应在裤带上加一条宽腰带。生活和工作中采用正确的姿势。

　　2、坐

　　腰背坐直。双脚平放于地，使髋关节屈曲呈直角。应坐有靠背的椅子，可在腰后加一软垫，保持腰椎的生理前凸。

　　3、站

　　头平视前方，腰背挺直，挺胸收腹，腰后部稍向前凸。

　　4、卧

　　枕头不要太高。可用一软垫，置于后腰，使其保持生理弧度，用一小枕放于膝下，下肢微屈更利于腰背放松。

　　5、提取重物

　　找准重物的握持部位，尽量站近重物。蹲下，但要保持腰部与地面垂直，切记不可弯腰，握紧要提举的物体，收腹，双腿用力提起物体，伸髋、膝，直到人体站直，整个过程中保持腰部垂直。提起后尽量让物体贴近身体。

　　后背酸痛是怎么回事?原因有以下几种

　　1、后背酸痛可能是风湿引起的。

　　2、胃十二指肠疾病可以引起后背酸痛，有些骨科疾病、肝胆系统的疾病也会引起后背痛，另外有些泌尿生殖系统疾病、骨科疾病也会引起腰痛。

　　3、有颈椎病和颈椎劳损的情况也可造成后背酸痛。

　　4、后背酸痛常见的是球后溃疡，食道疾患等，胆囊炎背痛的同时一定要有右上腹痛。应检查胃镜排除胃，食道疾患后，应注意维生素B1缺乏所致的疼痛。

　　背部保健的方法

　　1、腰肌锻炼保健法

　　仰卧保健法患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。

　　2、俯卧保健法

　　患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

　　3、腰背部叩击按摩保健法

　　患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于背痛的原因也是有了一个比较全面的了解了吧，背痛就现在来说不是老年人的专利了，在现代很多年轻人中也是会有背痛的情况出现的，我们要预防背痛就要做好预防，每天有一个正确的姿势最重要。