寒冷的冬季，很多人都会有手脚冰凉的现象，有的人是天生体质较弱，而有的人就是没有注意保暖，不管是哪一种，今天小编为大家介绍几种方法，保证让你温暖一冬季。

　　泡脚药方

　　配方：肉桂、艾叶、丁香、乌药、当归各15克，川芎、羌活各10克，干姜、小茴香、吴茱萸各6克，食盐少许

　　功效：提升肾阳，呵护阳气，改善阳虚体质

　　适应人群：一年四季手脚冰凉的人士，阳虚体质者，免疫力不强的女性、中老年人

　　手脚冰冷是什么原因

　　手脚冰凉主要有两种原因，一种是因为身体阳气虚弱。阳虚是一个整体的概念，包括了肾阳、脾阳、心阳等等，其中肾阳最为关键。

　　我们的身体能维持在一个舒适的体温，源源不断地散发热量，就是由于有肾阳这个大火炉的烘烤。您可以联想一下烧水时的情况。

　　肾阳就是锅下的火，无时无刻不在燃烧，水被加热，产生的水蒸气就是分配给身体各个部位的阳气。如果阳气不足，人体就得不到温煦，特别是处于四肢末端的手脚，阳气更是力不能及了，因此就会出现全身怕冷，而手脚尤为严重的现象。

　　还有一种情况是身体本身的阳气并不虚，但由于气血运行不畅，导致身体里的阳气瘀滞，不能达到手脚。

　　这样的人只是手脚发冷，身体的躯干部分并不冷。这种情况，除了使用一些具有行气活血、疏肝解郁的药物外，还要加强运动，尤其是久坐或久站的人，更要多做手脚和腰部的活动，来加强血液循环。

　　手脚冰冷吃什么好

　　食物一：人参枸杞汤

　　人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

　　食物二：人参核桃饮

　　人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

　　食物三：红枣龙眼饮

　　红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

　　食物四：姜丝爆羊肉，这道菜对治疗手脚冰冷有什么好处呢，来看看吧

　　羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

　　手脚冰冷怎么办

　　很多人觉得，手脚冰凉不是什么病，只要平时注意保暖，对生活没有什么影响。事实上，手脚冰凉虽不是什么大问题，但阳虚引起的问题却很严重。

　　比方说女性阳虚容易形成宫寒，严重时会导致不孕，即便不严重，也肯定有月经不调和痛经的问题。另外还会容易腿脚酸痛、腰痛、胃痛等等。

　　阳气还是人体对抗外邪的保护伞，相当于免疫力，免疫力下降，各种病邪便更易侵袭人体，所以阳虚的人体弱易生病，生病后康复得也慢

　　老百姓常说：“寒从脚下起，脚下一分凉，头顶一层霜。”泡脚对于阳虚的人来说，最为对症下药。1400多年前，孙思邈在《千金翼方》中就有“足下保暖”的养生名言。

　　由于脚处于身体下部，属阴，而寒为阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一。中医理论还认为“足为肾所主”，足底涌泉穴是肾经的首穴，脚一受凉，寒气就直接从脚底顺着肾经进来了，最先损伤的就是肾，就好比是往火上泼了一盆冷水，你说对肾阳的损伤严不严重?所以，只要让脚暖和起来，自然就能振奋肾阳，让阳气充盈体内，温煦四肢。

　　在此基础上，我开了一个方子：肉桂、艾叶、丁香、乌药、当归各15克，川芎、羌活各10克，干姜、小茴香、吴茱萸各6克，再加食盐少许，煎水泡脚。

　　如果泡一会儿水冷了可以冲进热水再泡，最好多准备一瓶开水。睡前泡，泡完擦干就睡觉，不要用用冷水冲洗。泡的时候，水要没过脚腕，以半小时左右为宜，泡到身体微微出汗是最理想的。

　　方中的主药是肉桂。肉桂味甘辛，性热，入肝、脾、肾经，有补火助阳之用，主要用于阳虚证。

　　方中的几味配药也有举足轻重的作用。其中丁香入脾、胃、肾经，有暖胃祛寒、温中益肾之用。

　　中医有种病症叫奔豚，也称奔豚气。豚就是小猪的意思，奔豚就是肾脏寒气上冲，直达咽喉，腹部绞痛，胸闷气急，头昏目眩，心悸发冷，有时还有吐脓症状。

　　由于发作时胸腹之气就像小猪奔闯，所以叫奔豚。治这个病，过去就会用到丁香。丁香性温入肾，有散寒之效，肾得到温煦，这种奔豚之气就会消解，症状自然就消除了。

　　丁香和肉桂是一对常用的配伍，比如很多人听说过丁桂散，就是丁香和肉桂各等分研末外敷，有温经通络、活血止痛的作用。

　　上文给大家介绍了一些泡脚方，下面来看看还是什么方法吧

　　乌药大概很多人听说过，以浙江天台所产乌药最好，所以又叫天台乌药。中医认为乌药辛温香窜，上入脾肺，下通肾脏，有温肾、散寒、止痛的功效，所以，它也是改善阳虚体质的常用药物。丁香、乌药和肉桂合用，更能增强暖肾、补阳气的作用。

　　艾叶则可理气血，逐寒湿，大大增强配方的药效。《本草纲目》中记载艾叶“生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。”艾叶性纯阳，所以对寒邪、阳虚有奇效。

　　现在就有不少人用艾叶泡脚，或是艾灸，以达到固阳驱寒的目的，都是很实用的小偏方。

　　接下来的几味药中，当归是活血、补血的佳品，川芎是活血行气之良药，小茴香则有理气止痛的效用。

　　《景岳全书》说：“当归，其味甘而重，故专能补血;其气轻而辛，故又能行血。补中有动，行中有补，诚血中之气药，亦血中之圣药也。”

　　之所以如此盛赞当归，便是由于当归兼具补血和活血的作用。中医认为川芎“上行头巅，下达血海，外御皮毛，旁通四肢”，具有显著的活血行气作用。

　　对于手脚冰凉的后一种情况，也就是气血运行迟缓引起阳气不能达到四肢，有了当归、川芎等药从旁助益，便可以得到解决了。

　　另外，干姜也有通经脉和温里的作用。干姜与生姜不同，生姜是姜的新鲜根茎，而干姜是经过干燥处理的生姜，而且还另需炮制，才能成为药用的干姜，所以就算生姜放久变干了，仍与干姜有区别。

　　姜是温性的药物，主要用于治寒。不过生姜以除表寒见长，干姜则以温里为主。所以，要想达到温里的目的，最好使用干姜。

　　吴茱萸也是一种温里药，它作为药用之前，就是民间御寒的土方子。西晋周处在《风土记》里称：“九月九日折茱萸以插头上，辟除恶气而御初寒。”这后来变演变成了重阳节插茱萸的习俗。

　　羌活能祛风散寒，著名的方剂“九味羌活散”就是治恶寒发热无汗、头身疼痛的常用之品。它的发散作用非常强，能上达头顶，横行肢脉，因此，加入羌活泡脚能巩固疗效，增强免疫力。

　　这几种药材若再加上点睛之笔的食盐，就更妙了。因为食盐味咸，入肾脏。

　　我们吃的早点为什么大都是咸味的?就是因为早上吃点盐，可以调动肾中元气，为一天所用。食盐相当于药引子，可帮助药性直达肾经，增强药效。

　　就好比病人在服健肾药时，医生都会叮嘱，用淡盐水送服，就是取其引药入肾的作用。所以，食盐在这里是不可或缺的。

　　总结：文中给大家介绍了几种泡脚方和几款食疗方，亲们可以一起用，手脚冰冷虽然说不是什么大病，但是长久堆积，也会给我们的身体带来不好的影响，所以希望大家不要小看它，及早根治才最好。