冬季是流感高发的季节，很多抵抗力弱的人都会感染流感，导致很多人都无法正常的工作生活，着实困扰了许多人。今天小编就为你介绍中医药方帮助你预防流感，让你在这个冬季不再为感冒而发愁。

　　冬季养生小常识

　　药物预防药方包括两种

　　一是金莲花3克、薄荷3克、生甘草3克，用开水冲泡，代替茶水;二是生姜10克、大枣5克，水煎服。

　　专家提醒市民，生活起居方面要注意保暖防寒。冬季特别要注意的头、颈部、背部和脚的保暖，要穿保暖性好的衣服，热水泡脚，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。

　　感冒了，如何多喝水

　　每当感冒时，我们认为要多喝水才能好得快。这种讲法没错，但不够准确。

　　流行病学专家指出，感冒时如果盲目大量喝水，反而会造成身体脱水。感冒时身体需要补充有效的水分。在喝水的同时，还要重视补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。应间断性饮用,每次喝一杯，大约300毫升的量，间隔一段时间后再喝比较好。

　　冬季养生知识 感冒了怎么办

　　治感冒鼻塞的方法一：热疗法

　　热水泡脚

　　每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。

　　热风吹面

　　感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈.蒜泥蜂蜜将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后,用白开水送服,每次一汤匙,每天4至6次,对治疗流感有佳效。

　　治感冒鼻塞的方法二：大葱治疗法

　　生吃大葱

　　生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。

　　鼻子插葱

　　感冒后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条,3小时后取出,通常一次可愈.倘若不行,可于次日再塞一次.值得提醒的是：首先,葱条要选择粗一点,细了,一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接触鲜葱过敏,可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。

　　治感冒鼻塞的方法三：食疗法

　　可乐煮姜

　　鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好.呼吸蒸汽初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状.

　　香油拌蛋

　　将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽.

　　冬季养生 如何预防感冒

　　预防感冒之一：防寒保暖

　　由于大雪全国大部分地区普遍降温，寒冷的气温特别容易令人受寒，而很多感冒则发生于受冷后，这是因为人体受冷时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒就会乘虚而入，使人得病。因此，大雪时节要预防感冒应该尽量避免受凉，随着天气变化添减衣物，不要因暂时性天气变暖而骤减衣服，寒冬或风大的期间出门戴口罩;注意脚部保暖，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰，晚上用热水泡脚;出汗多时及时更换内衣，切忌因出汗而着凉，如果受凉后可马上喝点姜汤;平时勤晒被褥，可让太阳光中的紫外线把病菌杀死，并去除水分湿气，这对大雪预防感冒都很有好处。

　　预防感冒之二：开窗透换新鲜空气

　　由于大雪天气较为寒冷，很多人在室内的时候都不愿意打开窗户透气，可是这样的行为却隐藏着巨大的危机，感冒主要通过空气飞沫经呼吸道传染，而空气不流通的话则容易导致病毒在室内大量的存在，人就特别容易感冒，所以通风是最好的消毒，让空气的流通带走病毒细菌，降低感染率。在大雪这样的寒冷的天气里，也要保持室内的空气的流通，这个可以有效地预防感冒的高发。

　　预防感冒之三：日常饮食宜清淡

　　大雪时节，气温骤降，寒气逼人，很多人喜欢吃一些辛辣、高热量等煎炸的比较重口味食物，以此抵御严寒。但殊不知这样容易引发感冒症状。冬季这一个季节是“收藏”之季，食用过多的辛辣等重口味的食物容易使身体的阳气外发，导致身体机能变弱，容易变虚，那么就容易体虚外感，所以日常饮食口味宜清淡，而且宜丰富、营养，以保证充足的热量，适应大雪气候变化的需要。 大雪节气，室内气候干燥，应多喝水，进补要适宜，饮食上亦可适当吃用一些温补之品，以可起到通阳作用，以便助于御寒。

　　总结：通过以上小编的叙述相信大家对于冬季预防流感有所了解了吧，那么在冬季我们应该要好好保健自己的身体注意养生，冬季落下病根的话可是很难治愈的，小编希望本文的知识能够帮助你。