进入到秋季，气温逐渐下降，早晚温度变化大。人们的明显感觉就是天气干燥，皮肤缺水。因此很多的唇部问题也随之而来，比如嘴唇干裂、脱皮、裂口、严重的还会引起唇部炎症。那么，如何对抗秋季唇部问题呢?今天小编给大家介绍6种改善嘴唇干裂的小妙招以及6大美食帮助我们对抗嘴唇干裂问题!

　　一、6大招对抗唇部问题

　　1、少用牙膏

　　我们在刷牙的时候，观念正确的认为，就是挤牙膏刷牙，错误的认为牙膏进入口腔越多，牙齿就会刷的越白，这是不正确的。在刷牙的时候别用太多的牙膏，刷完牙之后一定要将嘴唇冲洗干净，避免牙膏中的化学成分残留，以免伤害唇部。

　　2、唇部护理

　　平时工作忙，有的时候连杯水都顾不上喝。久而久之，嘴唇干，容易起皮。这个时候不要忽略嘴唇起皮这个小问题，当嘴唇起皮的时候千万不要用手去撕，这样容易撕坏，导致嘴唇出血。

　　我们应该用热毛巾湿润两三分钟，这样干皮变软，嘴唇也湿润了，然后接着用护唇膏涂抹便可。还有使用的润唇膏最好含有维生素CDE的成分，同时也可以使用橄榄油或蜂蜜涂抹，保持湿润。唇部护理的工作千万不容小觑。

　　3、不要舔嘴唇

　　秋冬季节，人们的嘴唇经常容易干裂。然而很多人面对干裂的嘴唇，就很习惯的去舔嘴唇，这样不仅起不到缓解的作用，反而会加重唇部干裂现象，因为唾液蒸发会带走唇部的水分，这样便会导致嘴唇越来越干燥，干裂更严重，因此，我们需要及时改掉这个不良习惯。

　　4、多吃瓜果蔬菜

　　瓜果蔬菜里面含有人体所需的各种维生素等营养成分，然而嘴唇干裂的主要原因就是因为缺乏水分，多吃新鲜蔬菜和水果可以补充人体所需的维生素，可以迅速缓解因缺乏维生素而引起的嘴唇干裂。同时，在秋冬季节，湿度小，风沙比较大，所以导致皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜蔬菜吃的少，人体维生素B2，A摄取不足，从而导致嘴唇干裂。因此，我们需要多吃瓜果蔬菜保持人体所需的维生素。

　　5、少吃辣

　　秋冬季节本身天气就比较干燥，而辛辣的食物更容易让人上火，对嘴唇的刺激比较大，因此，在平时饮食上忌少吃辛辣食品，不然会恶化嘴唇干裂情况。

　　6、多补充水分

　　缺水水分也是引起唇部干裂的主要原因之一，又或是说话太多而导致口干。此时，如果你感觉有死皮堆在嘴唇周围，一旦有这情况出现，我们就应该及时的喝水补充水分，避免嘴唇干裂恶化。

　　二、吃这些改善唇部干裂

　　1、香蕉冰糖汤

　　香蕉性味，甘寒。具有清热润燥、解毒生津等作用。冰糖甘润，和陈皮一同食用可以行气健胃，使滋而不腻。因此，香蕉冰糖汤可以滋润肠燥、通便泄热、滋润肺燥、止咳生津，是老少皆宜的护唇去燥的滋补汤。

　　原料：香蕉5只，冰糖适量，陈皮1片。先把香蕉剥皮，切开几小段。然后用水将陈皮浸泡，去白。把香蕉、陈皮放入锅内，加清水适量，文火煮沸15分钟，加冰糖，煮沸至糖溶即成。

　　2、银耳汤

　　银耳性平，味甘、淡、无毒。原料：银耳30克。首先将银耳洗净撕成小块，加入水适量煮至银耳熟烂，然后加入冰糖适量，大约30分钟便可食用。银耳汤，不仅可以食用，还可以把吃剩的银耳敷在嘴唇上，5—10分钟后用纸巾擦净或用清水洗净后涂上护唇膏。内服外用，效果更显著。

　　3、蜂蜜蒸梨

　　蜂蜜蜂蜜味甘、性平。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。梨子具有养肺的作用。

　　原料：梨1个，蜂蜜适量。先将梨子去掉果皮，从顶部四分之一处切开，用调羹将梨核挖除掉。然后在梨中加一小勺蜂蜜，再加入一匙清水。然后将锅中加入适量水，梨入锅，待水开后，蒸30-40分钟左右即可食用。

　　4、胡萝卜粥

　　胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A。适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。

　　胡萝卜粥适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。同时也能健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。

　　原料：将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。先将大米、胡萝卜洗净去皮切丁待用。 然后把胡萝卜和大米一起放入豆浆机中并加入适量水，然后接通电源，约10分钟左右即可出锅。

　　5、菊花猪肝汤

　　秋天气候干燥，这款菊花猪肝汤正是好佳品，菊花明目，猪肝可以补充维生素A，都是对眼睛极好的吃食。补益肝肾，滋阴润燥。用于干燥综合征。三物共煮一汤，补而不滞，滋阴血而润燥，补肾精而益肝，为干燥综合征的辅疗佳品。

　　原料：猪肝500克，鸡蛋3个，菊花10克，清汤1250克，调料适量。先将猪肝用刀背砸成泥状，过滤去渣，加入鲜汤、鸡蛋及调料，搅匀上笼蒸。其间掀盖撒上洗净的鲜菊花、肝及鸡蛋，熟后下笼，饮汤吃蛋、肝肉，可佐餐服用。

　　6、菜干鸭肾蜜枣汤

　　菜干能通利肠胃、下气消食;腊鸭肾功效清热下气;合而煲猪瘦肉，有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效，适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服用。本汤清润而不寒，老少咸宜，是秋季家庭常用之汤品。

　　原料：腊鸭肾4个，猪瘦肉500克，白菜干250克，蜜枣4个。首先将菜干切段;腊鸭肾用温水浸软，切片;猪瘦肉洗净。把全部用料放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后，文火煲约2～3小时。

　　结语：通过上文小编的详细介绍，你应该已经知道嘴唇干裂应该如何应付了吧!干裂的嘴唇不仅不美观，而且还影响我们的正常交际，就连和朋友开怀大笑都受到约束，严重影响我们的生活。秋季天气干燥，这是嘴唇缺水干裂的主要原因，所以我们一定要及时补充水分，让嘴唇水润起来!再加上上文小编的方法，从此不再受唇部干裂的困扰,健康无忧的生活!