如今的生活条件越来越好了，现在的人们越来越注重生活的品质和身体的健康。我们注重饮食的安全和营养的搭配，也注意周围环境的卫生和整洁。看似安全又平静的一切，也许却是危机四伏。我们的身体在这样的环境中已经开始慢性中毒了，那你了解这些生活中的“隐形杀手”吗?

　　一、油条馒头

　　油条、松软馒头、粉丝……这些食物大家平常生活中都爱吃，可是这些也存在着中毒的风险。虽然国家已经明文规定限制使用，但是仍然有不少不法商家在馒头、粉丝、薯片中添加含铝的添加剂，用来改善食物的口感。

　　铝是慢性中毒的金属元素，不会导致急性中毒现象，只有积累到一定数量和一定时间后才会出现中毒症状。如果过量摄入铝元素，将会危害我们的中枢神经系统，还会促进老年痴呆症的发生。如果婴幼儿铝元素摄入过量的话，会导致他们的神经发育受损，出现智力障碍。过量的铝还会使骨骼中的钙沉积，抑制骨骼的发育和生长，导致骨软化症，不利于儿童骨骼的生长。

　　因此，为了防止铝超标，我们尽量不要使用铝制的容器装食物。除此之外，小编还建议大家少吃油条、粉丝、麻花等质地蓬松的油炸膨化食品，多吃新鲜的水果蔬菜和杂粮，这样有益于有毒物质的释放。

　　二、隔夜自来水

　　上个世纪80年代左右，发展中国家开始使用铜制的自来水管。研究表明，自来水中的铜是阿尔茨海默病的治致病因素之一。另外一些城市的自来水管道表面镀的是一种铅锡合金，这也会给自来水带来污染。

　　清晨起床放出来的自来水不要立刻使用，这里面含有的铅比较多，应该将水放出三五分钟后才能饮用。同时也要注意，不要用自来水管道沉积的水给孩子冲调奶粉。如果家里装修使用的是PVC水管，有条件的情况可以更换为PPR水管，也可以在原先的管道上安装除铅的过滤网。

　　在饮食方面，我们也可以预防这类慢性中毒。因为锌能够抑制人体对铜的吸收，同时也能促进铜的排出。所以我们日常饮食中可以多吃一些含锌的食物，比如说猪肝、瘦肉、海带、蚕豆、鱼和一些粗粮等。

　　三、美白祛斑产品

　　女士们都希望自己能够拥有无瑕美肌，于是日霜、晚霜、面膜和水乳等等护肤品都用上了，其实一些护肤品和化妆品中都含有汞和铅。汞和铅化合物能够在短期内迅速达到美白祛斑的效果，长期使用，容易引起人体慢性中毒。一般来说，美白祛斑效果越好的化妆品或者是护肤品，里面的铅汞超标情况可能就越严重。

　　小编建议大家，美白产品一般不要连续使用超过三周。购买护肤品时，不妨将样品抹在手背上，然后用金戒指在手背上反复摩擦。如果戒指的颜色变深了，那就说明护肤品里面含有重金属。但凡事也有例外，并不是所有的增白产品都会导致铅汞中毒。与其外在美白保养，不如内在美容养颜，大家不妨多吃一些有助于美白祛斑的食物，比如柠檬、黄豆、牛奶和茶花粉等等。

　　四、染发

　　生活中还有很多看不见的汞，也在随时随地地危害着我们的健康。比如说美容美发产品中的汞盐，劣质的染发剂中可能会存在汞超标使用的问题。慢性汞中毒可能会导致头晕头痛和失眠水肿，严重的话还会引发肾病。

　　爱美的女士经常会在头上下大功夫，染发烫发做造型。爱美之心无可厚非，但是也要注意健康。大家在染发的时候一定要选择正规厂家生产的知名品牌，购买前最好查看一下成分分析。染发前记得做“皮试”，将染发剂涂一点到耳后的皮肤，再贴上医用胶布保留两天。如果耳朵后的皮肤没有出现红肿和痛痒，我们才可使用此染发剂。当然，一年的染发次数最好不要超过两次。

　　五、打印复印机

　　打印机、复印机、传真机……这些设备算得上是现代化办公室的必备，但是这些也存在危害身体的因素。这些机器的印刷版和液晶等部件都含有铬等有害物质，虽然量很少，但经常接触和吸入，就对身体有害。过量的铬吸入体内，皮肤会出现红斑、水肿和溃疡，也会导致肺部损伤。除此之外，纸张的油墨里也含有铅、铬、镉等重金属，也很容易进入人体。

　　所以在选购办公设备时，我们一定要选择通过环境标志认证的产品。大家在接触过这些办公设备后，一定要记得洗手，不要直接接触食物和触摸口鼻。同时办公室里要勤开窗，保持室内空气的对流，减少粉尘污染。

　　女人食物杀手

　　第一名：巧克力饼干

　　每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤

　　您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

　　建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

　　第二名：巧克力棒

　　每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤

　　一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。

　　建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

　　第三名：普通可乐

　　每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤

　　许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯，这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。

　　如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

　　建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

　　第四名：啤酒

　　每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤

　　在天气酷热的夏天，一口气灌下冰凉的啤酒，真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。

　　啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。

　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

　　结语：除了隔夜自来水、染发、打印复印机等这些生活中的“隐形杀手”之外，我们还要注意装修、烟花和一些塑料制品所存在的重金属污染。其实，这些生活的“隐形杀手”无处不在，大家一定要小心谨慎。保持良好的生活习惯，消除各种健康隐患，快乐养生助健康!