如今肥胖的人越来越多了，接下来就是等他们年纪变大的时候，疾病陆续找上他们了。最常见的就是轻度脂肪肝了，轻度脂肪肝还是比那些大的疾病好治一点的。但是还是挺伤身体的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。

　　轻度脂肪肝的症状

　　多无临床症状，患者多于B超检查时偶然发现，正因为具有隐蔽性，因此容易被患者忽视。

　　有的仅表现为疲乏感，食欲好，喜油腻，胆固醇，三酰甘油增高。

　　肝功能表现为基本正常，脂肪量为肝脏重的5%-10%，肝小叶中有10%-30%脂肪浸润。

　　轻度脂肪肝可出现肝功能各项指标异常(转氨酶，白蛋白，碱性磷酸酶等)。

　　B超表现为肝切面前半部回声稍增粗，增强，肝切面后半部回声减低，肝面光带存在。

　　得了脂肪肝，不能因为能吃能睡，不影响工作就不去治疗。

　　因为脂肪肝是肝损伤最早的临床表现。而引起脂肪肝的原因有很多，不揪出这些原因，不消除这些病因，长此以往就不仅仅是轻度脂肪肝、脂肪肝。

　　根据大量临床治疗病例显示，慢性脂肪肝而导致肝纤维化和肝硬化的几率非常大，且指出慢性脂肪肝患者不论何种病因，都将有一部分患者会最终恶化成肝硬化、甚至肝癌。

　　轻度脂肪肝的症状同样具有肝病症状隐匿的特点，往往不明显，易与其他肝病症状相混淆。轻度脂肪肝的症状主要表现为。

　　一、食欲不振、乏力、肝区不适或疼痛

　　这是肝病患者常见的症状，患者出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等。

　　排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病，均应怀疑患有脂肪肝的可能。

　　二、恶心呕吐

　　轻度脂肪肝的症状也会出现恶心、呕吐等，脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。

　　恶心与呕吐是临床的常见症状。脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。

　　恶心常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出现，主要表现为上腹部的特殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉搏缓慢、血压降低等症状。

　　轻度脂肪肝的治疗

　　轻度脂肪肝的治疗是多方面的，应针对病因，并根据病人的具体病情进行综合治疗，才能奏效。

　　单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段，如能早期发现、及时治疗，是可以完全恢复正常的。

　　脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期。

　　运动治疗

　　主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低运动是缓解脂肪肝的途径之一强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动。

　　比如慢跑、中快速步行(115～125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等。

　　这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

　　运动实施的时间带和频率：根据研究，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。

　　因此，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行;散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。

　　运动实施的频率以每周3～5天较为合适，具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。

　　如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都进行运动也可以。

　　饮食治疗

　　饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。

　　众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。

　　过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。

　　因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食。

　　有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

　　脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。

　　需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)。

　　尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等)。

　　同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。

　　结语：通过上述的讲解，大家应该知道了好多关于轻度脂肪肝的相关知识了吧，面对脂肪肝还是需要我们运用科学的方法去治疗的，这样才能更好地治好我们的轻度脂肪肝的，希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。