据大量的实验调查发现，每年中如果有几天不吃饭并不是什么坏事，我们的身体可以通过断食2天获得新生，这对治疗癌症有很好的效果，而且还能减少体内免疫系统受损的情况。因为我们处于挨饿的状态时，身体的免疫系统会尝试节省能量，更换掉身体内不需要的免疫细胞，从而让体内的干细胞重生，产生全新的免疫系统。

　　一、断食练心脑

　　心脑血管疾病的产生，主要是因为体内产生大量的高血脂，从而进一步导致血管的硬化，使得多余的血脂和胆固醇吸附在血管壁上，日积月累就会导致血管的硬化和狭窄，而通过运动及药物是很难把这些“垃圾”清除掉的。

　　其实，这些“垃圾”并不完全是坏的，它们来自于我们身体内部，原来是一种良性的生命生理行为，也是一种能量的储存方式，当我们身体感觉到饥饿的时候，就会转换为能量。

　　在此期间，首先就是把血管里的血脂及内脏的脂肪转换为能量，这是降低血脂、清理血管垃圾的最安全有效的方法。让这些血管“垃圾”燃烧变成生命的能量，是多美妙、多“环保”的方法啊!

　　随着血管“垃圾”被逐渐清理，血管会逐渐通畅，这样心脑的供血和供氧就会逐渐改善，最终是既练了心脑，又提高了心脑功能。

　　二、断食练肝胆

　　脂肪是人体储存能量的主要形式，脂肪代谢都要通过肝脏切割完成。平时人主要是糖代谢供能，很少启用脂肪这种储存备用能量，所以平时肝脏代谢脂肪是不多的。

　　断食期间，体内糖在2-3天代谢尽了，便启动脂代谢。但在断食期间，主要是脂代谢供能，所以肝脏的工作负担大大提高，这相当于给肝脏来了一次“大负荷军训”。

　　所以断食期间及断食出关2周内，肝功能检查都是不正常的。但断食出关一个月后，肝功能会恢复到比以往更正常的水平，肝脏得到了锻炼和修复!

　　三、断食练脾胃

　　断食期间只喝水，不进任何食物，首先脾胃可以得到很好的休息。，肠胃可以逐渐返还到婴儿的状态。因为我们每天都在进食，而且往往是过量的进食，脾胃经常是处于十分疲劳的状态下。

　　我们中90%以上的人都是有脾虚症状的，而严格的断食，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。

　　所以严格的断食，是脾胃修炼的最安全最有效的方法，也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法。中轻度脾胃不好的人，80%通过一次断食就可以调理好。

　　四、断食练肺脏

　　断食可以清理血管中的“垃圾”，从而通畅血管这个生命通道，本身就是对五脏有很大好处的。因为断食期间，主要是禅修禅武，所以直接就是练肺脏。

　　断食疏通血管，血液给全身组织的供氧功能就大大提高。血为气之母，所以断食在锻炼我们五脏的同时也在锻炼气血。

　　南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授表示：“挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。”

　　他所在的研究团队发现，每半年断食2-4天就迫使身体进入“生存模式”，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。之后，人体就会发出信号让干细胞重生，进而重建整个免疫系统。对于那些因年老或化疗而免疫系统严重受损的人来说，循环断食理论上能再生一个全新的免疫系统。

　　五、断食练肾脏

　　断食期间，不吃任何的盐，除了微量的矿泉水供给矿物质外，没有矿物质维生素供给。而且脂代谢会产生大量的酸，酸碱平衡主要靠矿物质维持。

　　这样一方面缺乏矿物质，另一方面产生大量的酸性物质，酸碱平衡难度远超我们身体平时的水平。酸碱平衡主要是由肾脏完成，所以断食期间，对于肾脏来说也是来一次“大负荷军训”，锻炼提高肾脏的酸碱平衡功能，进而提高肾脏的整体功能。

　　同样，断食期间及断食出关的2周内，肾功能检查都是不正常的。但断食出关一个月后，肾功能会恢复到比以往更正常的水平，进而让肾脏得到了有效锻炼及修复!

　　断食期间，矿物质和维生素的缺乏，造成的深度危机假象，远远高于食物能量缺乏造成的危机，所以启动人体更深度的自救，这就是“一键恢复，重装生命系统”。

　　但这也是双刃键，这种生命的临界状态，在一键恢复的同时，也存在“解质紊乱及酸中毒”的危险。所以严格断食，不能私自进行，必须在经验丰富的专业断食助教带领下进行，确保断食效果同时保证安全。

　　结语：断食听起来十分恐怖，但为期2天的断食对我们的身体却是大有益处的，能够锻炼我们的五脏，提高我们的身体素质，给我们的免疫系统“大换血”，但也要在专业的断食助教带领下进行，不可自己贸然进行，以免产生副作用。