中暑相信很多人都知道，肯定是发生在这个炎热的夏天，对于一些体质差的人来说，中暑是常有的一件事情，那么出现中暑了该怎么办呢?有什么方法可以快速回复体力呢?下面就跟随小编一起看看吧，中暑之后该怎么办，这里有小妙招哦!

　　如果一旦出现中暑一定不要太惊慌，要做好措施，如何才能够令中暑的情况快速恢复呢?除了多喝含有盐分的水之外，也可以适量的服用一些药物，如果问题比较严重，最好能能够到医院进行治疗。今天，小编就来和大家一起说说中暑了怎么恢复的快，来了解下吧!

　　中暑了怎么恢复的快

　　第一：转移到阴凉通风的位置

　　如果身体感觉出现了中暑的情况，那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的位置，然后平躺好，解开衣服的扣子，也可以是脱去衣服，这样能够帮助降温。如果你发现衣服已经被汗水湿透了，那么最好能够换上一件干燥的衣服。

　　第二：对身体降温

　　我们应该给中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等为患者擦拭身体。也可以用电风扇对患者进行吹风，这些方法都能够加速身体降温。如果是家里有条件的患者，也可以使用降温毯来给患者降温。不过需要注意的是，这种降温并不是说选择能够快速降低患者体温的方法，而是等到患者的体温已经能够在三十八摄氏度以下的时候，要立即停止降温的方法，避免对身体造成损伤。

　　第三：为身体补充足够的水分

　　如果中暑的患者还有一些意识的话，可以给患者喝一些冰凉的饮料，这样也可以缓解患者的症状的。除了需要给身体补充足够的水分，也应该在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水。另外，千万不能够着急的给患者补充大量的水分，否则很容易导致身体出现恶心想吐以及肚子痛等情况。

　　第四：做好紧急复苏工作

　　有一些患者中暑的症状比较的严重，有可能出现昏厥或者是失去意识的情况。这个时候应该掐住患者的人中以及合谷穴等位置，帮助患者进行苏醒。中暑对于身体的危害是比较大的，也有一些患者出现呼吸停止的情况，这个时候就应该给患者进行人工呼吸了，然后及时的送往医院。

　　第五：紧急送往医院治疗

　　如果中暑的症状非常的严重，那么应该立即送患者到医院接受治疗。在搬运患者的过程中，一定要选择担架进行运输，不能够让患者自己走路，避免问题加重。在运往医院的时候，最好能够用冰袋或者是冷毛巾对患者的额头、胸口或者是胳肢窝等位置进行物理降温，这样能够很好的保护大脑以及心脏这些鞋重要身体器官。

　　第六：服用药物

　　在平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的，所以没有必要到医院进行治疗。除了喝一些盐水以及注意休息降温之外，我们也可以根据情况的不同吃一些药物进行治疗。一般情况下，如果出现了中暑的情况，我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油，也可以吃一些藿香正气水或者是十滴水，效果都非常的不错。

　　中暑应该吃什么

　　第一：喝水要特别注意

　　很多人在中暑之后喜欢大量的喝水，这是不科学的选择。中暑的患者应该坚持少喝多次的喝水方法，每次不要超过服用三百毫升。为什么要进行这种选择呢?专家告诉我们，大量的喝水会冲淡我们肠胃中的胃液，这样消化功能就会受到影响，排汗功能就会加大。这样的结果局势导致我们身体中的水分以及盐分大量流失，有些患者甚至还会出现痉挛的情况。

　　第二：少吃生冷食物

　　很多患者在夏天贪凉喜欢吃一些生冷的食物，认为这样具有降温的作用。事实上，出现中暑的患者大多数都是属于脾胃比较虚弱的人群，如果这一类人吃了大量的生冷食物，例如瓜果还有蔬菜，这样身体中的寒气就会加重，对于脾胃损伤很大。长期如果导致脾胃的运转受到影响，严重者还会出现拉肚子以及肚子痛的情况，加重了中暑的可能性。

　　第三：增强营养摄取

　　夏天中的饮食最好能选择含有大量维生素的食物，同时颜色要高热量以及高蛋白，这样能够更好的提高身体体质。

　　第四：少吃油腻食物

　　专家建议，在中暑之后要少吃油腻的食物，因为夏天肠胃功能原本就比较差，如果吃了很多的油腻食物，会导致肠胃负担加大，这样血液就会停留在胃肠道中，大脑中所含有的水分就会减少。长期如此会导致身体疲倦，更有可能消化不良，令中暑情况加重。

　　结语：对于中暑了怎么办，看完上文相信小伙伴们都已经知道了吧，夏季温度高，出现中暑是常有的事情，所以大家外出一定要做好预防措施，随身携带一杯水，补充水分，另外要注意饮食搭配健康，少吃油腻的食物哦!