随着社会压力的增加和生活节奏的加速，我们的身体已在慢慢地损耗，社会发展带来的环境污染、食品的不安全更让我们的皮肤和身体每况愈下。“脱发”，一个只属于少部分人的“专利”，所以大多数人不会体会到它带来的心酸，因为不仅仅是关系到形象的问题，更是身体向我们发出警报了。那么就带领大家来介绍一下“脱发”这位“陌生人”。 

　　一、脱发的原因

　　1、遗传性“脱发”

　　现代医学已比较发达，医学对“脱发”这一现象也已经有了一系列的研究成果，认为“脱发”可分为生理性脱发和病理性的脱发，大多数人属于前者，只是偶尔脱发，这属于正常范围;一小部分人属于后者，而且这一小部分的人基本属于永久性脱发，遗传因素占很大比例。

　　2、生理性“脱发“

　　传统中医学则认为“脱发”的病因主要在于肾，若一个人的肝脏和肾脏气血不足，全身的血液循环就得不到保障，无法将营养物质输送到人的头皮处，头发毛囊得不到滋养，变会逐渐萎缩，“脱发”问题自然就有了。

　　而这种“脱发”是什么原因造成的呢?主要可分为以下2个方面，一个是工作压力大，快节奏的生活让大多数的上班族疲于奔命，本来就消耗了很多精力，又不能得到及时的能量补充，时间一长，各器官的精气不足的情况得不到改善，就很有可能导致“脱发”;另一个跟我们生活习惯有关，上班族熬夜伤神，头部油腻，所以习惯每天都洗一次头，时间一长，头皮毛囊的营养都被损耗殆尽，就形成了脱发的“前兆”，建议每隔3-5天洗一次头，平时可以加强头发锻炼，选用不产生静电的黄杨木梳，能够很好的按摩头皮，促进血液循环，起到行气活血、理筋顺络的功效，促进毛发健康成长。

　　二、如何防止脱发

　　1、饮食调理

　　有一种叫“脂溢性脱发”的原因是肉食摄入太多，蔬菜摄入量的减少，最终导致身体成长所需的营养得不到满足，身体营养一旦失衡，则影响各个器官和组织的成长，当然也包括头发。建议条件允许，要多吃谷物、水果类食物，尽量做到所需各种营养的平衡。如果此时你已经有了“脱发”的先兆，不要觉得为时已晚，除了以上这些，要注意少吃辛辣、刺激类的食物，忌食油腻、油炸食物，还有含有食糖和脂肪过多的食物，因为这些刺激类和营养过剩的食物很容易头皮油性过多，生成“脱发”，让人后悔不已。

　　还有一点，大家应该都知道“喝酒伤肝”，可有的人还是会有一些侥幸心理，没事贪喝一两杯白酒，让本身就疲惫不堪的肝脏和肾脏“雪上加霜”，有人会问，“那我啤酒和葡萄酒应该没什么事了吧”，建议也应该适量，即使要喝，也要限制饮酒的数量和频率，让肝脏睡一个“好觉”。

　　2、改善生活质量

　　我们会发现，“脱发”的人群多集中在中青年身上，而且数上班族居多，因为上班族每天都保持着工作压力大、精神处于高度紧张的状态，长时间的用脑过度，会让他们的身体消耗巨大，再加上调养不够及时，营养跟不上，就会有“脱发”的困扰。所以我们要彻底改善日常的生活习惯，一方面要把身体所需的营养跟上来，另一方面注意有规律的按时休息，尽量避免熬夜，保证高质量的睡眠，有助于改善脱发状况。

　　总结：虽然“脱发”对大多数人没有什么影响，了解了本文的相关知识，对“脱发”的预防和保健都有了一定的认识，只要保持饮食得当，良好的作息时间和生活质量，就算有“脱发”的问题，应该便可迎刃而解!