对于肾阴虚相信大家一定不陌生，很多人都会有肾阴虚的现象，肾阴虚就是肾虚的一种，大多数是因为在日常的生活中不注意饮食和生活习惯导致的，肾阴虚是要注意饮食方面的问题的。看下面的详细介绍。

　　肾阴虚吃什么食物

　　1、炖雪梨川贝

　　雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。

　　2、桑菊薄荷饮

　　洁净的桑叶、菊花各5克，竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。

　　3、丝瓜花蜜饮

　　洁净丝瓜花10克。以沸水冲泡，温浸10分钟，加入蜂蜜适量，温服，每日3次。

　　4、鲜藕姜汁

　　去节鲜藕500克，生姜50克。将藕与姜洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完。

　　5、白鳝鱼沙参汤

　　活白鳝鱼250克，沙参15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。将鳝鱼去肠杂，洗净切碎与余药共加水适量炖熟，入少许盐调味，吃肉喝汤，每日1剂，连服数日。

　　肾阴虚的症状

　　1.脱发

　　你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，因为“肾，其华在发”。

　　2.眼部浮肿

　　早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故。

　　仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害，小心，这些都是肾虚的信号，因为肾负责“调水道”，肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。养肾，可以利水消肿。

　　3.更年期提前

　　潮红、盗汗、月经周期延后，情绪波动，这些更年期症状如果找上了30多岁的你，就该请中医看一看，你是否有肾虚的问题了。

　　中医认为肾主发育和生殖，肾虚的本质就是衰弱，让人衰弱老化的速度加快，你就过早地进入了更年期。

　　4.发胖、四肢无力

　　食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。

　　尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。浑身没劲，四肢无力，也可能与肾虚有一定关系，因为肾是“做强之官”。

　　5.怕冷

　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子，你还会觉得手脚冰凉。中医认为，这些都是肾阳虚造成的，肾阳虚会使人易感觉冷。

　　肾阴虚的原因

　　1、先天不足

　　很多人都知道肾脏是我们人体的先天之本，藏有先天之精，因此如果父母双方精血不足的话子女同样会会出现这种情况，从而导致肾虚。

　　也就是说，肾虚也是有遗传性的，因此在生育前一定要注意，调整好自己的身体状况再进行怀孕，这样才能保证下一代的健康生长。

　　2、情志失调

　　还有一种就是情志失调所导致的肾虚，我们人体每天的情志活动必须以内脏精气化为物质基础，而如果悲伤过度的话就会导致女性出现肾虚的情况。

　　3、房劳过度

　　还有一种导致女人肾虚的原因就是房事不节，如果在性生活方面不知道节制的话，同样会耗伤肾精。一旦肾精流失过多，元阳就会因为过度亏损从而导致出现肾虚的情况。

　　4、年老体衰

　　我们人体在年轻的时候肾精逐年充盛，而到了壮年的时候则达到顶峰，而到了老年则因肾气衰退呈现衰老，从而导致肾虚的情况出现。

　　5、贫血

　　导致女性出现肾虚的原因之一，就是因为营养不良从而导致的贫血，很多女性为了追求苗条的身形从而过度的节食减肥，这是非常错误的减肥方法，如果不注意的话很有可能会导致出现贫血的情况，从而诱发肾虚。

　　6、生理特性

　　女性尿道通常情况下都比较宽、直，而且一直通向膀胱，这样的生理特性就非常容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等病症。这些慢性疾病如果不能得到及时的治疗以及控制的话，就会导致肾炎，也就是说女性天生就是肾脏类疾病的高发者。

　　结语：以上就是关于肾阴虚的相关的饮食介绍，大家应该有了深刻的印象了，肾阴虚是一种慢性的疾病，但是只要按照医生的建议和安排积极配合治疗，有好的饮食习惯，是可以很快治愈的。希望以上的内容能够对大家有所帮助。