肌腱炎俗称脉窝风，在中医属于劳损的范畴，病人会感到关节有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、肿胀等症状，是由于气滞血瘀所导致的疼痛，因外力伤及经络，导致经络受阻，气血运行失调，流通不畅造成。下面我们来看下肌腱炎的症状。

　　肌腱炎的症状

　　1、关节或关节附近的触痛，尤其肩腕或脚后跟等周围或肘外侧此处病变称为网球肘。

　　2、有一些病例，会出现麻木或刺痛。

　　3、伴有疼痛的关节僵硬，限制了受累关节的运动。

　　4、偶尔关节轻微肿胀。

　　5、持续疼痛，肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。出现以下情况应去就医

　　6、疼痛7～10天无好转，若想避免转变为慢性肌腱炎，或合并其他疾病如滑囊炎，腕关节综合征或静脉炎，应看医生。

　　7、疼痛很严重并伴有肿胀，可能有肌腱断裂，需立即进行治疗。

　　肌腱炎的预防

　　1、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。

　　2、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。

　　3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

　　4、可以温湿的毛巾热敷膝盖部位。

　　5、平时及运动前应多多伸展肌肉。

　　6、戴护膝，可强化肌肉与肌腱。

　　7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。

　　8、抬高患部可控制发肿。

　　9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。

　　10、休息片刻，是纾解肌肉紧绷的最好方法。

　　11、包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式。

　　肌腱炎的保健方法

　　一、勿过度按压遥控器

　　常常宅在家看电视，却因过度按压遥控器，罹患严重的板机指——肌腱炎。由于长期过度按压遥控器，致使老婆婆右手大拇指肌腱发炎而无法弯曲，长期经传统复健、按摩、针灸等保守性治疗无效，直至一年后经过手术，切开紧缩的肌腱，拇指才能自由弯曲活动。

　　二、不要过度使用手指

　　过度使用手指都有可能产生肌腱炎，尤其以大拇指与中指最为常见，但是少数因为先天性或代谢问题等疾病也可能产生板机指。

　　结语：休息时主要是记住不要应用受伤关节，尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引起疼痛。抬高，是减轻受伤区的血压，是把踝关节放于板凳上或抬高肘部放在椅背。