现在缺钙的生活中的常见的一种疾病，缺钙在会对身体产生一定的影响，很多缺钙的原因主要是有非常多的，在日常生活中很少晒太阳，导致阳光的吸收不够，就会引起一些缺钙的原因，在日常生活中的不爱运动或者是导致一些气质发胖，体质下降的。

　　缺钙有哪些症状

　　1、出虚汗。即在安静休息时会有出汗现象。

　　2、腿抽筋。即在走路较多、爬楼、下肢受凉情况下，小腿腓肠肌发生抽搐的症状。

　　3、关节痛。这种酸痛往往位置比较固定，较常见的有肩关节、脚后跟的关节。

　　4、背酸痛。脊柱因骨质疏松而逐步变形、前倾，引起背酸痛。

　　5、牙齿松动。这与牙槽骨骨质疏松有关。

　　6、身高缩短、裤腿总觉得过长。这主要是脊椎的椎体出现压缩和椎间距离缩短造成的。

　　7、严重者在外界暴力作用下(如跌跤)发生骨折。

　　缺钙原因

　　很少晒太阳

　　常年在办公室工作，很少接触阳光，引起缺钙，晒太阳不是直接补钙，而是促进钙吸收，阳光可以促进皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D。如果你终日吸收不到阳光，这样的话就很难使钙吸收了。所以缺少阳光的吸收，也是导致你缺钙的一大原因。

　　不爱运动

　　现在的年轻人越来越宅，平时上班很忙很累，一到周末就在家休息，宁愿2天不出门也不会想起运动健身，平时上班就更别提运动了，由于常年不运动，神经肌肉锻炼不足等机械性因素导致身体发胖，体质下降，一运动就喘气，骨骼没有得到锻炼，引起骨质疏松等本不该出现在年轻人身上的问题。

　　爱喝咖啡

　　市场上一杯普通中杯装即磨咖啡,已有150至200毫克咖啡因,上班族早、午、晚3杯提神,已超出成人建议最高摄取量300毫克的1倍。

　　除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外,咖啡因还会导致钙质流失，如果长期且大量喝咖啡，每日摄取的钙不易吸收，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，可能会增加骨质疏松的威胁。

　　平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，可能对骨骼造成威胁。

　　缺钙注意事项

　　了解缺钙的原因是什么后，我们一起来看看人缺钙该怎么办，缺钙的症状有很多，可以选择服用奈氏力斯牛乳钙充分补充人体所需的该片，它是直接从新鲜牛奶中提炼而成的。

　　在所有钙类中，牛乳钙最容易被人体吸收，吸收率高达92%。牛乳钙不但含钙丰富，而且含多种可促进其吸收的物质。

　　牛乳中的酪蛋白在肠道中可被降解为酪蛋白磷酸肽，它可以与钙结合，防止钙于乳糖螯整合，形成低分子量可溶性络合物，亦可增进小肠对钙的吸收速度。

　　而且牛乳钙中钙的纯度也远远大于其他原料提取的钙，是儿童和老人孕妇哺乳期及更年期妇女补钙的最佳来源。

　　结语：以上就是缺钙的原因和一些治疗方法，缺钙主要是一定要必须及时的补充，单一靠食物补充是不全面的也是不及时，平时日常生活中的一定要吃一些含钙高的食物，吃得多补充一些维生素和一些膳食纤维一定要及时的进行否则会引起其他类型的并发症的产生。