月经不调是很多女性都会遇到的问题，作为一种常见的妇科疾病，月经不调常常表现出经期提前或推后，经血过多或过少，月经周期不稳定，痛经等。还有一种很少被大家意识到、却是生活中常常困扰我们的临床表现，即女性长胡须，其也是月经不调的结果。

　　月经不调的原因

　　月经是年轻的、成熟的健康女性有规律、周期性的子宫出血，从13岁左右的初潮到49岁左右的绝经，历时36年左右。一般来说，正常的月经有着固定的周期、经期、经量与经色，若周期、经期、经量等一种长期出现不稳，便为月经失调，接着机体就会表现出很多症状，女性长胡须便是其中一种。

　　究其月经不调的原因，可用两个字来表示，就是“激素”。 激素是人体内一种量很少、作用却非常大的物质，其对机体的生长、代谢、发育、生殖以及性活动等有着不可替代调节作用。激素就像是一个不能再精确的测重仪，过多或过少都会对人体的生理产生巨大的影响，月经不调的原因就是由于女性体内的激素发生了变化。

　　月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。比如女性朋友若长期精神压抑、苦闷、紧张，遭受精神创伤便会导致下丘脑-垂体-卵巢-子宫内膜轴失调，从而使得月经不调。

　　另一方面，寒冷使盆腔内的血管收缩也会导致月经变少；节食会因脂肪和蛋白质不足阻碍雌激素的合成也会导致月经不调。

　　月经不调为何会长胡须

　　从中医角度来讲，男性之所以会长胡须，是因为冲任二脉血气旺，上溢于唇周。而女子月经向下排出，则冲任二脉血气变弱，即不会上溢于唇口，也就不会长胡须。反之，女性朋友若长胡须，则说明其月经不调，去胡须则需从调理月经入手。调理月经，则从理气、活血、去滞、温宫几个方面进行。

　　从西医角度来说，女性长胡须是因为体内雄性激素超过了标准值。临床上很多月经不调的人在检查性激素六项的时候都会显示出雄激素偏高。在女性体内，同时存在雌雄两种激素，正常情况下二者处于一个平衡的状态，若女性体内雄性激素过高便会打破这种平衡，从而导致月经不调，还会出现体毛过多、痤疮，甚至不孕的情况。

　　综合而言，女性之所以会长胡须是因为月经不调，月经不调是因为体内激素水平发生变化，雄性激素偏高打破了平衡。

　　女性长胡须怎么办

　　正如上文所言，去胡须则需要调理月经，调理月经从理气、活血、去滞、温宫、改变激素水平几个方面入手。

　　首先，因为胡须是体毛的一种表现形式，其是雄性激素偏高的一种反应，所以。激素水平的调整是非常有效的措施。减少雄激素占比，增加雌激素占比最好的办法就是多吃富含雌激素的食物。以下是小编整理的一些富含雌激素的食物：

　　1、 黄豆

　　黄豆被称为豆中之王，富含女性朋友非常喜爱的大豆异黄酮。作为一种植物性雌激素，大豆异黄酮可以很好地调节女性体内的激素水平，延缓衰老，并可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病。所以对于月经失调的女性朋友，建议多喝豆浆、多吃豆腐。

　　2、 蜂王浆

　　蜂王浆又称为蜂皇浆，其能有效调节内分泌，使失去控制和平衡的内分泌系统恢复活力。蜂王浆里含有丰富的10-烯癸酸，又称为蜂王酸，也是一种天然雌激素。

　　3、 谷类

　　天然的植物雌激素除了异黄酮，还有一种叫做木脂素，其广泛存在于谷类(如小麦、黑米等)、葵花籽中。所以说多吃这些东西也可以调剂雌激素的水平。

　　4、 坚果类

　　坚果中含有丰富的亚麻酸，可以有效地刺激雌激素的合成。所以女性朋友平时可以多吃核桃、葵花籽等。炒菜时用葵花籽油是非常方便有效的方法。

　　其次，月经不调还要从理气、活血、去滞、温宫等角度入手。以下是小编整理的非常有效且容易操作的食物：

　　1、红豆

　　红豆性平味甘酸，性善下行，健脾养胃，利水除湿，行气补血，暖身驱寒，是女性朋友理气、活血、去滞、温宫的佳品，

　　2、黑豆

　　李时珍在《本草纲目》中说过：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”说的是黑豆对女性养颜的裨益。黑豆具有补肾益脾、美容抗衰、排毒减脂、调理月经、补血等作用，所以女性也要多吃黑豆。

　　3、红枣

　　红枣味甘性温，又称为天然维生素丸，具有补中益气、滋阴补阳，安神补血的效果。也是调节女性月经不调的有效食品。

　　结语：月经不调是很多女性都会遇到的妇科病症，原因不同，各自的症状也不同，但综合来看，各种原因都是相互依存的。体内的激素水平可能跟遗传相关，但通过后期的调理也可以有大的改善，要想彻底摆脱月经不调还需从日常生活的各个角度入手。