痔疮是一种很常见的疾病，不管是女性还是男性都会患上痔疮。很多人都觉得痔疮是一种让人很尴尬的疾病，因此在患上痔疮以后大家的心情都是非常的低落的。既然痔疮的危害那么大，我们平时就要做好预防痔疮的工作哦!

　　目录

　　1、痔疮的介绍 2、怎么预防痔疮

　　3、孕妇如何预防痔疮 4、上班族要怎样预防痔疮

　　5、预防小儿痔疮的方法 6、老年人预防痔疮的方法

　　7、冬天要怎样预防痔疮 8、预防痔疮的水果

　　患上痔疮可以说是一种“不幸”，如果你在开会的时候犯痔疮的话，绝对是一种折磨。生活中预防痔疮的方法也有很多，不过想要避免痔疮的出现，大家就要改掉自己的坏习惯。下面三九小编就来为大家支招，帮助大家做好预防痔疮的工作。

　　痔疮是人类特有的常见病、多发病。据有关普查资料表明，肛门直肠疾病的发病率为59.1%，痔疮就占所有肛肠疾病中的87.25%。

　　俗话说“十人九痔”，也说明了痔疮发病率之高，但即使这样，仍有很多人不会去重视它， 患了痔疮后，解决的方法就是“忍”，其实这么“忍”下去不但病情不会好转，反而使病情加重，甚至有些严重的还会发生病变。

　　痔疮的介绍

　　6个方法测试你是否得了痔疮

　　你知道怎样自己测试有没有得痔疮吗?不少人得了痔疮却仍旧蒙在鼓里，尽管痔疮可能对身体健康没有什么危害，但是痔疮不可避免地会对患者日常生活、工作带来数不尽的麻烦。很多人出现便血、肛门有肿块脱出时都大吃一惊，以为自己得了什么病，其实这就是痔疮的表现。这里教大家做痔疮的自我测试，一起来看下。

　　肛门瘙痒

　　多是由于肛门及周围皮肤受刺激而产生的瘙痒不适。此外，晚期内痔反复脱出，可引起肛门括约肌松弛和分泌物增多，致使肛缘常潮湿不洁，出现瘙痒和湿疹，严重时还可引起擦摩痛和痒痛，内痔出血还可引起贫血，头晕、倦怠乏力、精力不佳、食欲不振、大便干燥等是贫血的常见症状。

　　肛门流出分泌物

　　既可由瘘口溢出，又可由肛门内排出，或由肛周皮肤溢出。

　　肛门肿物脱出

　　中晚期内痔主要症状，主要原因为内痔痔核结节增大，使黏膜及黏膜下层与肛层分离，排便时，内痔结节可下降到齿状线以下，游离于肛管之外，在直肠或肛管内的突起物或赘生物，经肛门脱出，轻者仅在排便时脱出肛外，重者在腹压增加时，如咳嗽、下蹲、用力等即可脱出。

　　肛门直肠坠胀

　　可为痛性外痔的主要症状，内痔无炎症时不痛，坠痛常发生在内痔感染、嵌顿和绞窄性坏死，也常导致剧烈的坠痛。轻者仅见局部胀满下坠;重者则为里急后重，频频如厕，便后重坠依然，十分痛苦。

　　肛门直肠疼痛

　　由于肛门部神经丰富，感觉敏锐，受刺激后易发生轻度疼痛或剧烈疼痛，如表现为刺痛、胀痛，灼痛、坠痛等，可发生在便时或便后。

　　便血

　　内痔早期主要症状，有喷射状出血、点滴出血、手纸带血等，血色鲜红，可发生在便前或便后，或单纯便血，或与粪便混杂而下。

　　怎么预防痔疮

　　痔疮成为肛肠疾病三大疾病之一，让很多患者很是苦恼，给人们的生活和工作带来了很多的麻烦，得了痔疮一定要及时的治疗，最好的办法是不让痔疮发生，要让痔疮不发生，做好一下几点就能有效的预防痔疮的发生，具体详情请看介绍。

　　1、加强锻炼

　　经常参加多种体育活动能够增强体质，减少疾病的发生，对于痔疮有一定预防作用。排便时有意识地向上收缩肛门，锻炼肛门括约肌，改善痔静脉回流，也有预防效果。

　　2、预防便秘

　　正常人每日大便1-2 次，因习惯不同，排便的时间不同。正常大便是成形软便，排便时无排便困难，便后轻松舒适。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠压力增高，痔静脉回流障碍，形成痔疮。

　　防止大便秘结有以下几点

　　①合理调配饮食，多饮水。饮水可使肠腔内保持足够的水分，使大便软化，保持大便通畅，避免发生便秘。多食蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，尤其是地瓜(也称红薯)，少用含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

　　②养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，晨起早餐后产生的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。养成每天早晨定时排便的习惯，对于预防痔疮非常重要。

　　③选择正确治疗便秘的方法。对于一般便秘，合理调配饮食，养成定时排便的习惯可以加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治。长期服用泻药特别是含有蒽醌类的药物如大黄、番泻叶、果导片等，可导致直肠粘膜充血、胃肠功能紊乱、结肠黑变病、肠道神经系统损伤等。长期灌肠则直肠黏膜感觉和排便反射迟钝，加重便秘。

　　3、保持肛门周围清洁

　　肛门、直肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，经常保持肛门周围的清洁，便后坐浴，勤换内裤，有预防痔疮的作用。

　　4、注意孕期保健

　　妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受膨大的子宫压迫，影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，胎位不正时则更明显。因此孕期应定时去医院复查，及时纠正胎位不正。妊娠期间适当活动，避免久站、久坐，便后用温水熏洗肛门，改善肛周血液循环，对于预防痔疮是十分有益的。

　　5、其它

　　腹压增高可使痔静脉回流受阻，引起痔疮。临床上引起腹压增高的疾病很多，如腹腔肿瘤、肝硬化门静脉高压症等，此类情况应首先治疗原发病，而不是急于治疗痔疮。

　　孕妇如何预防痔疮

　　痔疮和便秘都是孕妈妈最容易得的消化问题了，那么该如何来预防这类疾病的发生呢?

　　痔疮问题

　　孕妈妈怀孕的期间会很容易得痔疮甚至让原本就有得痔疮的更加严重，些都是由于子宫受到压迫致使肛门周围的静脉血管充血变大的原因。

　　如何有效的预防

　　一是好的生活习惯

　　每天确定保持通便的习惯，上厕所的时间不宜过久，最好每次不能超过十分钟左右。

　　二是合理的饮食习惯

　　饮食大部分需以平淡为主，多吃富含膳食纤维的水果大概蔬菜，好比香蕉，番茄都能很好的起到润肠的结果，禁食辛辣的刺激性食品。多喝水，尤其是蜂蜜大概是淡盐水。排便困难的时间可以多吃一些芝麻，核桃等含有植物油脂的食品。

　　三是肛门的保健

　　孕妈妈在每次排便都要清洗肛门，清洗肛门后可以用干净的热毛巾按压住肛门的位置。顺时针或者是逆时针方向歌按摩15次。也可以并拢大腿，吸气时做收缩肛门的运动，呼气的时候做放松肛门的运动，每天两次即可，一次大概20-30次，这样可以改善肛门周围的血液循环。

　　建议：孕妈妈在定期去医院检查胎儿的情况，因为胎儿的不正也会有可能引起痔疮的发生，避免长时间的久坐或者是久站，如果孕妈妈患痔疮情况不严重的话，可以待到宝宝生下来后再来治疗。

　　上班族要怎样预防痔疮

　　大家都知道痔疮是生活中很常见的疾病，而且发病率还很高，随着生活节奏和工作环境的改变，上班族患有痔疮的人就越来越多。这时候就一定要学会自我保护，懂得最基本的预防措施。那么预防痔疮的方法有哪些呢?

　　1.一定要多活动

　　不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。

　　2.切忌久蹲

　　尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

　　3.便后记得清洗干净

　　痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

　　4.早晚做提肛运动

　　早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。

　　5.在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物

　　专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。

　　预防小儿痔疮的方法

　　人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，称为痔，又名痔疮、痔核、痔病、痔疾等。医学所指痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。

　　儿童痔疮疾病的预防方法常见的有

　　1、保持肛门周围清洁

　　注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

　　2、预防便秘

　　便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

　　3、养成定时排便的习惯

　　纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

　　4、生活要有规律

　　多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

　　5、及时用药

　　一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。

　　6、避免久坐久立

　　及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

　　老年人预防痔疮的方法

　　老年人痔疮发病率很高，众所周知痔疮发病原因颇多，久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降而引起痔疮是发病的重要原因之一。若运动不足，肠蠕动减慢，粪便下行迟缓或因习惯性便秘，从而压迫静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，静脉壁抵抗力降低，也可导致痔疮发病率增高。据临床观察及统计普查结果分析，不同职业患者中的患病率有显着差异，临床上机关干部、汽车司机、售货员、教师的患病率明显较高。

　　特别是老年人更容易患痔疮，它的出现不仅给老年人是身体带来痛苦，还给他们的日常生活带来诸多不便。因此为了避免痔疮的出现，老年人应该做好有效的预防工作。那么老年人如何预防痔疮呢?

　　一、应养成每日排一次便的习惯，时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。

　　二、应保持肛门的清洁，在大便后要尽可能地将肛门擦干净，避免粪便残留。另外，在大便后可用温热水清洗肛门，一次洗5～10分钟左右。在清洗肛门时不要使用强碱性肥皂，同时可顺便做一下肛门保健操。其方法是：在右手食指上套上指套，在指套上涂抹少量的红霉素软膏，然后用食指在肛门口处按摩10～20下，再将该手指慢慢伸入肛门内，一直伸到不能伸入为止，然后将伸入肛门内的手指向前、左、右、后四个方向扩张肛管，用力要适中，可扩张2～3分钟左右，然后擦干肛门(有痔疮的患者此时可在患处涂抹痔疮膏)，站起身来，将肛门用力向上提缩20～30下。

　　三、应多吃含纤维素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等，尽可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引发痔疮，影响排便。老年人每天可在早晨空腹时饮用一杯(约300-400毫升)温开水或淡盐水，这样做能起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用，有助于老年人缓解便秘。

　　四、要注意饮食卫生，积极预防腹泻和便秘等消化系统疾病的发生，以减轻肛门的压力。老年人还要注意不可随便使用泻药，因为泻药会使肛门括约肌丧失主动收缩的能力，造成肛门失禁。另外，老年人的咀嚼能力和消化功能都有所下降，应避免吃粗硬的食物，以免在排便时对肛门造成损伤，引起感染。

　　五、老年人应避免久蹲、久坐、久站，要勤换体位，加强身体锻炼。

　　老年人最好通过改善生活习惯、坚持合理健康的饮食等方法避免痔疮等肛肠疾病的出现。

　　冬天要怎样预防痔疮

　　冬季是痔疮高发季节，你们要怎么预防痔疮呢?专家表示：得痔疮很大一部分的原因是不经常运动久站久坐所致，而寒冷的冬季让我们变得更加的“懒”，都喜欢待在温暖的屋内看个电视，上个网什么的，而这个时候就很容被痔疮缠上，所以说冬季的预防真的很重要。

　　1.多运动

　　上面也提到过了，冬天很多人都不愿意运动，而想要预防痔疮就不要懒惰，天气实在是太冷的话可以在屋内活动，比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等，还有一个最简单的运动就是提肛，这个随时随地都可以做，而且是最佳的预防痔疮的方法。

　　2.过年饮食要节制

　　冬季一到来，不久就要过年了，这时候我们都高兴的办年货、包饺子，这个时候心情好一高兴就容易多吃，而且过年的时候食物都比较油腻，很容易导致体内湿热过剩引起痔疮，除了少吃油腻、辛辣食物外，再就是要多试杂粮，如牛奶、豆类品等等。

　　3.排便习惯养成

　　其实这个无论是什么季节都要做到的，养成定时排便的好习惯，并且排便时间最好不要超过10分钟，这样可以减少对肛门的压力，减少静脉曲张的可能。

　　另外，最基本的多喝水(或者蜂蜜水)，多吃蔬菜等这些基本的注意事项也应该做到。

　　4.“擦”改“揉”

　　绝大多数人擦屁股都是用纸擦，正确的方法应该是“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。

　　5.入厕不超3分钟

　　门诊中，几乎所有的痔疮病人都有入厕看书看报习惯。如果能将时间控制在2-3分钟，至少能减少7成痔疮。专家解释，人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。

　　预防痔疮的水果

　　1.梨

　　梨除了含有大量的水分，同时还有很多钙、铁、磷等人体所需的矿物元素。多吃梨可以润肠养颜，预防痔疮疾病，同时刚做完痔疮手术的患者多吃梨，对术后淤血的症状也有很好的缓解效果。

　　2.菠萝

　　菠萝营养丰富，它含有大量的葡萄糖、果糖、柠檬酸、维生素、磷和蛋白酶等物。菠萝中所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，对术后痔疮患者的伤口有很好的恢复作用。

　　3.苹果

　　苹果含有丰富的维生素C、果胶和纤维质，除了有助于排出肠道里面沉淀的毒素和细菌，对于心血管病人也有很好的效果;多吃苹果，不仅可以降低胆固醇，同时还能预防痔疮。

　　4.香蕉

　　香蕉含有极其丰富的水溶纤维，对于抵抗细菌的繁殖和生长有着很好的作用。而且香蕉是助肠胃消化十分好的水果，平时多吃一些香蕉不仅可以防止便秘，更能远离痔疮。

　　5.柿子

　　柿子的营养价值非常的高，它含有大量人体所需的微量元素，例如葡萄糖、维C、果糖、钙等。柿子不但清热解毒，降低血压，同时还有预防痔疮的效果。

　　其实多吃水果不仅能有效预防痔疮，对于痔疮患者也能减轻其症状。需要提醒大家的是热性水果并不适合痔疮患者，比如芒果、桂圆、榴莲等，希望大家能挑选对自己病情有效的水果多多食用。

　　哪些食物帮助预防痔疮

　　1.卷心菜

　　卷心菜性平味甘。多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠患者的有效食品。

　　2.红薯

　　红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等。

　　3.空心菜

　　空心菜性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便经常干结者，最为适宜。

　　4.菠菜

　　菠菜性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

　　5.白萝卜

　　白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅，减少痔疮的发生。

　　6.莴苣

　　性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。

　　7.韭菜

　　韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

　　8.西洋菜

　　西洋菜肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。

　　哪些小窍门可以预防痔疮

　　1、饮食起居调养法

　　生活规律化，每天定时排便保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥;饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物;多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等。在秋季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。

　　2、体育运动

　　1)放松呼吸

　　取仰卧位 ，全身放松，双手重叠于小腹(男人左手在下，右手在上，女人相反)，使腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。重复10-20次。

　　2)夹腿提肛

　　仰卧，双腿交叉(男人左腿在上，右腿在下，女人相反)，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力向上提，持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间，亦重复做10-20次。

　　3)深呼吸与提肛配合进行

　　即将上述两节动作同时进行操练。

　　4)仰卧屈腿挺身

　　仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两足平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5-10次。

　　5)坐立提肛

　　先坐于床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下，重复做10-15次。

　　6)踮足收肛　　取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踮起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟还原。重复10-15次。

　　3、药物调理

　　1、白木耳25克炖冰糖，睡前吃，可常服用。

　　2、金针菜60克和红砂糖60克，以水煮后食用。

　　生活中预防痔疮的小偏方

　　专家告诉大家，其实生活中治疗痔疮的小偏方多种多样，有些方法是很不错的。有些偏方还是治疗痔疮的很好方法，还能起到帮助患者预防痔疮的作用，那么有哪些生活中的小偏方治疗痔疮呢?

　　按摩尾香治疗痔疮法

　　每晚上床睡觉前或早晨起床时，盘腿坐于床上，或者大便后，并拢食指和中指，一上一下按摩尾骨及周围50—100次，按摩时用力适度，以指下皮肤有灼热感为宜。轻者早、晚按摩2次，重者需增加次数，连续按摩5—7天即可。若加揉百会、会阴、长强、委中、承山穴等，疗效更佳。

　　甩手防治老年痔疮法

　　“十人九痔”，痔疮是人们特别是老年人的多发病。甩手，可以改善腹腔血液循环，是防治痔疮的一个简便易行的好方法。具体做法：站立，两脚分开等肩宽，两手自然下垂，然后两臂用力向后伸、甩手。每甩一次，两脚趾同时用力在地上一抓，大小腿用力一缩，肛门也用力向上提缩。两臂自然还原时，浑身放松，同时还要配合呼吸，甩手时吸气，放松时呼气，一次要甩100—300回。此法不仅可防治痔疮，对其他疾病也有疗效。但当痔疮脱出、发炎、水肿、出血不止时，不宜采用。

　　练爬行治疗痔疮法

　　爬行锻炼对防治动脉硬化、冠心病、痔疮、下肢静脉曲张等有一定疗效。有人坚持日日爬行，一般早上在地板上爬行15分钟，临睡前在床上爬行10分钟，经过半年多的爬行锻炼，可使痔疮痊愈。

　　预防痔疮需注意几个方面

　　痔疮是一种常见病、多发病，对人体的危害颇多，严重影响了人们日常的生活、工作和学习，所以，如何预防痔疮就显得尤为重要，具体来说，应该注意以下几个方面：

　　1、预防便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

　　2、注意孕产期保健妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

　　3、常做提肛运动具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

　　4、生活要有规律多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

　　5、养成定时排便的习惯纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

　　6、保持肛门周围清洁注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

　　7、自我按摩痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。

　　8、注意下身保暖保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。

　　9、避免久坐久立及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

　　10、及时用药一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。

　　生活中该如何预防痔疮

　　痔疮，真的是一件很令人头疼的事。别看痔疮小，可是痔疮的危害大呀。对于痔疮患者来说，每天承受痔疮带来的痛苦，真是苦不堪言。所以，痔疮的预防就显得非常重要，下面就给大家介绍一下应该如何预防痔疮。

　　1、保持大便通畅，切勿多蹲厕所努责

　　便秘者痔的发生率较高，久蹲厕所与排便时的努责均可导致肛门与直肠下段的充血或肛门部的小血管破裂等，故大便秘结时要及时治疗，要改正久蹲厕所或上厕所看书、读报的不良习惯。

　　2、少食辛辣与酒，多食粗纤维食物

　　全国调查表明，喜食辛辣食物与嗜酒者痔的发病率较不嗜食辛辣食物与酒者明显增高。而粗纤维食物对保持大便通畅有益。

　　3、经常改变体位，经常提撮肛门

　　已知久立、久蹲、久坐等都是痔疾发生的一个重要原因，故要加以避免。经常提肛有利于改善肛门部的血液循环，防止血液在肛门部的郁结。

　　4、经常清洗肛门，注意肛门部清洁卫生

　　肛门部不洁既会刺激肛周皮肤，也有利于细菌的生长与繁殖而导致炎症，进而导致痔的发生等。经常清洗肛门部可保持清洁，同时温热的水或药液也可改善肛门部的血液循环。

　　5、及时治疗其它疾病

　　慢性枝气管炎、肺气肿、肺心病及腹部较大肿瘤等均可导致腹压增加，时间长久后就会导致痔疾的发生，故要及时加以治疗。

　　怎么样运动预防痔疮

　　腹式呼吸：取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹上，做腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。次数酌情定。

　　提肛运动：站立，全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，吸气，舌顶上腭，同时肛门向上提起，收紧，然后呼气，全身放松。

　　两腿蹬踏：卧位，两条腿轮流屈伸，模仿骑自行车动作，先慢后快，每次做2至3分钟后，再举两腿由内向外划圆圈10次左右。

　　按揉肚脐：卧在床上，松开腰带，屈曲两膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉，开始轻一些，以后逐渐加重。

　　旅游途中怎么预防痔疮

　　痔疮危害我们的健康，如果你患有轻微的痔疮的话，暂时可以保守治疗，平时注意养成良好的生活习惯，预防便秘的发生，用一点栓剂和痔疮膏之类的药物治疗，如果是痔疮比较严重的话，比如有严重的便血、脱出、疼痛等，已经影响到正常的工作、生活时就必须手术治疗，另外手术的质量与医生的技术和经验有很大关系，建议患者还是到正规的权威的肛肠专科医院检查确诊，然后对症治疗，不可轻信广告或偏方等。

　　但是当人们出外旅游的时候，往往不注重饮食，这样时间长了就会对健康产生影响。营养不良导致了便秘，而便秘时间久了会引起痔疮。那么旅游在外应该怎么样预防痔疮呢?

　　1、注意饮食

　　饮食上多吃蔬菜、水果，多饮水，不吃易上火的食物，戒辛辣食物和酒，保持大便不秘结。

　　2、防止便秘

　　变换旅行中的坐、立、站姿势，蹲厕不要过久。

　　3、及时治疗

　　(1)轻微发作不适时，可在睡前用1∶1000的高锰酸钾溶液坐浴15分钟，可消肿止痛。发作严重时也可照此法坐浴。

　　(2)捶打臀部治疗痔核。病人俯卧，在臀部的最高点处找痛点，方法是以最高点为中心，用大拇指强力漩涡般地旋转按压，必可按到一个疼痛点，之后用拳头捶打疼痛点15～20次。这个疼痛点的解剖学位置，是在平第四骶孔后正中线旁开1、5寸的白环俞穴和第四骶椎棘突下旁开3寸处的秩边穴的附近。

　　(3)香烟烤百合、孔最和至阴三穴治外痔发作和混合痔发作。香烟是代用品，应以艾条为最好，但旅行中条件受限制，香烟烤也可奏效。方法是：先烤百会穴，再烤孔最穴(前臂桡侧，腕横纹上七寸处)，最后烤至阴穴(小趾趾甲外侧甲沟往上近第一关节处)，各穴均烤至感觉较热为宜。

　　(4)无论是发作期间还是未发作时，坚持做经常性的提肛运动(紧缩肛门的动作)，可使痔静脉淤血得到代谢，能够消除肿胀，预防痔疮发作。

　　旅游在外要注意带上适当的药物，有什么不适立即治疗。当然了，只要注意这些，旅游在外就不会为怎么样预防痔疮了担心了。

　　“蔬菜+粗粮”预防痔疮

　　“元凶”逐个找

　　很多人都知道辛辣刺激性食品是诱发痔疮的一个常见病因，但除此之外，还与年龄、性别、遗传、职业、便秘、妊娠分娩、心理、精神、吸烟、肥胖、糖尿病、中风、长期大量饮咖啡和酒精、参加某些运动、用力排便等因素都有关。由于女性特殊的生理，如妊娠分娩，因此女性痔疮发病率略高于男性。有的人长时间打麻将，玩电脑游戏，坐着不动，无疑都是痔疮的高危人群。

　　危险需认清

　　俗话说“十人九痔”，说明患有痔疮的人非常多。对这一常见疾病，很多人认为是“小病”，不值得重视。痔疮到底算“小病”还是“大病”?其危害要点有哪些?

　　痔疮对于生命算是“小病”，但对于日常生活的影响并不小。痔疮由于长期慢性出血，会导致贫血、疼痛;肛门括约肌收缩减弱，痔疮脱出，这样咳嗽、用力排便等腹压增加时，都会导致患者不能从事正常的体力劳动。如果痔块弥漫性感染，内痔脱出不能回复，也会严重影响患者的正常生活和工作。

　　有的患者还会有搔痒症状，这是因为直肠粘膜受到弥漫性炎症感染的刺激，腺体分泌增加，肛门皮肤产生湿疹。轻度的挠痒，对身体不会有太大影响。但如果用力过度，导致皮肤破溃，脓肿坏死，会继发盆腔炎、败血症等疾病，因此挠痒一定不要用太大力。所以痔疮要早期预防，早期治疗。

　　尽量吃得粗

　　时下，正是秋干物燥的季节，人们又喜欢吃麻辣食品和各式补品。造成了很多人痔疮的发作。其实，你只要改变你的饮食习惯，就可以大大降低痔疮的发病率。高纤维、维生素及具有清热通便的食物都是很不错的选择。粗粮有荞麦、燕麦、玉米、芋头等;蔬菜有白萝卜、油菜、冬瓜、白菜、苦瓜等;果品类有花生、芝麻、松子等;水果有香蕉、苹果、梨子等。另外，根据个人体质，可以用一些通便药膳食疗，尽量避免辛辣刺激性食品。

　　治疗要得当

　　疼痛、出血都是痔疮常见症状，但肛裂、消化系统的其它疾病也会有出血的症状。患者如何区别呢?引起出血的原因有很多，乳头状瘤、直肠腺瘤，直肠指检会触到圆形或卵圆形、质硬光滑、结节状的肿块。患者可以从痛与不痛简单鉴别是否患有痔疮，肛裂、痔疮都会有出血，且伴有疼痛，直肠癌或其它肿瘤的出血一般不伴有疼痛。

　　民间有患者长期喝少量的食用油来防治痔疮，这种做法是否正确?对健康有没有危害呢?毋庸质疑，适当的油对肠道可以起到润滑的作用，这种做法可以减轻排便时的力度，减少疼痛和出血。但长期喝油，会影响消化功能，尤其是肝胆不好的人。适量的缓泻剂对缓解痔疮症状也有一定的作用，但长期用药对肝脏有损害;同时，服抗生素还会导致肠道菌群失调。所以，任何东西都需适量。

　　结语：出现痔疮的原因有很多，不良的生活以及饮食习惯都是带来痔疮。从上文的知识我么也可以看出，预防痔疮的方法有很多，大家平时一定要多吃一些蔬菜和水果，多喝水，这样才能将痔疮扼杀在“摇篮中”哦!