出现紧张性头痛的话，会严重的影响到我们的一个生活还有工作等等问题，所以说在生活当中这种问题的一些预防方法也是必须注重的尤其是紧张性头痛，就需要关注自己的一些日常饮食通过食疗的方法帮助自己有效的改善，下面去看一下紧张性头痛的食疗方法介绍。

　　事实上在生活当中很多人都会出现紧张性头痛等问题，得不到很好的解决那么这种情况，送的话会给患者带来更多不利的影响，因此希望在生活当中大家可以更加关注这种问题。

　　紧张性头痛食疗方

　　男女的调养方法

　　女性调养：阿胶40克和西洋参20克。

　　男性调养：西洋参40克和鹿角胶20克。

　　上面两种药研极细末，装胶囊，每粒0.5克，早晚空腹各服两粒，百合汤送下。(这是一个月的剂量。)

　　但男性和女性补气血的方法有所不同，女性以血为本，《黄帝内经》说“血为气之母”，血荣足以生气。

　　所以女性调养以阿胶为主，阿胶是女性补血之圣药，以西洋参大补元气为附，西洋参的特点是补而不燥，所谓清补之法。

　　预防护理注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大，防治亚健康状态等。

　　治疗前首先要明确紧张型头痛的诊断，这就需要排除可引起头痛的各种器质性疾病。

　　有精神焦虑或紧张者除可用抗焦虑药物，主要因消除造成焦虑或紧张的有关因素，同时可请心理咨询医师做心理治疗。

　　因工作繁忙过度疲劳者需合理安排生活和各种节奏，注意劳逸结合，经常做一些放松的活动，某些因长期不自然的姿势造成的头痛，应尽可能避免该种姿势，平时需经常参加体育活动，增强体质，尤其是要使身体各部位的肌肉都得到比较均衡的锻炼。

　　对于比较局限的疼痛，除可服用普通的清热止痛片外，做推拿按摩或物理治疗，一般均有较好的效果。

　　若疼痛固定于某一局部，可用普鲁卡因局部封闭治疗。

　　以上就是紧张性头痛的一些食疗方法介绍，如果你经常收到这种问题的困扰，那么不妨尝试上面所推荐的食疗方法，而且在日常生活当中也应该注重护理问题，比如尽量避免过多的疲劳以及压力过大等等问题。