糖尿病是一种常见的疾病，它对人的身体健康造成了很大的威胁。那么你知道糖尿病人的饮食如何安排吗?你知道糖尿病人吃什么好吗?你知道糖尿病人吃什么水果好吗?今天小编为大家推荐糖尿病人的健康饮食，赶紧来看看吧。

　　目录

　　1、糖尿病人吃什么水果好 2、2型糖尿病人吃什么水果好

　　3、妊娠糖尿病人吃什么水果好 4、孕妇糖尿病人吃什么水果好

　　5、高血压糖尿病吃什么水果 6、男性糖尿病吃什么水果

　　7、糖尿病人的水果餐 8、糖尿病人吃水果的注意事项

　　9、糖尿病患者吃水果的建议 10、糖尿病人吃水果有讲究

　　糖尿病人吃什么水果好

　　山竹

　　富含氧杂蒽酮可抗氧化、抗癌

　　杏

　　改善血液循环、调节血脂、保护血管

　　樱桃

　　增加人体内部胰岛素的含量

　　草莓

　　辅助降 血糖

　　李子

　　适于虚劳有热型糖尿病

　　山楂

　　预防糖尿病血管并发症

　　荔枝

　　含有降血糖的物质

　　橄榄

　　预防冠心病、动脉粥样硬化的发生

　　无花果

　　低糖高纤维果晶

　　西瓜

　　适于糖尿病合并肾病的患者

　　甜瓜

　　对糖尿病合并肾病的患者有益

　　木瓜

　　降低血糖

　　桃子

　　降低餐后血糖

　　杨桃

　　迅速补充水分，生津止渴，降血糖

　　猕猴桃

　　调节糖代谢

　　橘子

　　预防糖尿病患者发生视网膜出血

　　柚子

　　调节血糖水平

　　橙子

　　预防糖尿病

　　柠檬

　　预防脏器功能障碍等糖尿病并发症

　　酪梨

　　对2 型糖尿病患者控制血糖有效

　　苹果

　　减少血 糖含量，预防糖尿病

　　菠萝

　　减少对胰岛素和药物的依赖性

　　椰子

　　适于糖尿病烦渴多饮者

　　石榴

　　降低因糖尿病造成的心血管病风险

　　番石榴

　　提高机体对胰岛素的敏感性

　　火龙果

　　更适合老年糖尿病患者食用

　　2型糖尿病人吃什么水果好

　　糖尿病患者要注意自己的卫生，同时也要注意自己的饮食方面的一些事项，糖尿病患者的护理内容是很多的，糖尿病患者不要有很多的思想压力，糖尿病患者也要注意水果的选择，2型糖尿病适合吃的水果都有哪些?

　　梨

　　性寒，味甘，微酸，属凉性水果。

　　柚

　　性保护心血管的作用，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。

　　苹果

　　由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

　　桃

　　适用于老年体虚及美容。

　　用桃树枝丫间的桃胶煎茶饮服，可治糖尿病和高血压。

　　2型糖尿病人注意事项

　　2型糖尿病患者再好吃，再能吃的也不要多吃，要学会控制血糖，合理健康的饮食。

　　妊娠糖尿病人吃什么水果好

　　孕妇也会患糖尿病吗?很多人一定很奇怪，因为孕妇饮食营养都很丰富，怎么会患病糖尿病那?正因为怀孕期间孕妇没有控制好饮食。

　　所以很容易患上妊娠糖尿病。水果又是孕妇吸收营养的重要来源，那么妊娠糖尿病患者能吃什么水果，妊娠糖尿病患者又吃什么水果好那?

　　在选择水果的时候一定要选择含糖量低的水果种类为好，有柚子、西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、猕猴桃等。

　　要知道香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝含糖量是高的。

　　水果中的果糖在正常代谢过程中，并不需要胰岛素的作用，果糖还被认为有延缓葡萄糖的被吸收的效用，从这个角度上讲完全可以进食水果了。

　　但仍然不能忘记水果中还含有葡萄糖、蔗糖等，它们会使血糖升高的。

　　所以，一定要掌握好进食水果的数量，不宜多食。

　　虽然妊娠糖尿病患者可以吃一些含糖比较低的水果，但是却不宜喝果汁，因为果汁中含有的膳食纤维少，并且果汁中添加的香精以及含的糖分比较多。

　　如果经常喝果汁，不但会加重孕妇的病情，而且还会生下糖宝宝。

　　糖量在2%左右的水果蔬菜有：黄瓜1.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等。

　　这些水果含有的营养也是比较高的，而且含有的糖分也比较低。

　　妊娠糖尿病比正常人需要防护，因为妊娠糖尿病本就对生育有影响。

　　另外还要但心预防不好与遗传给宝宝，妊娠糖尿病不能吃过多的水果对孕妇来讲也是一种折磨。

　　孕妇糖尿病人吃什么水果好

　　西红柿(番茄)

　　西红柿即番茄，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，生熟皆可，好吃又美白(事实上，研究表明：熟吃比生吃总体营养价值要高)。需要注意，西红柿不要空腹食用。

　　其含大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

　　黄瓜

　　黄瓜原名胡瓜，具有许多的功效：抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、减肥强体的功效，孕妇适当的摄入黄瓜有美容、清肠的效果。但需要注意的是吃黄瓜时，不要与其他水果蔬菜一起吃。

　　黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。

　　西柚

　　为什么妊娠糖尿病可以吃的水果中有西柚，西柚含维他命C等非常丰富，是含糖分较少的水果，可以说是集柚子和甜橙优点于一身，有很高的营养价值。

　　它还含有天然叶酸，同时，西柚的果肉里含有柚皮甙，柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。因此，西柚是孕期妇女首选的水果，但注意的是不宜多吃。

　　樱桃

　　樱桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一，而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素，可以帮助促进胰岛素分泌，绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。不过还是需要控制摄入量。

　　猕猴桃

　　“维C之王”猕猴桃热量低，糖份少，营养成分非常的丰富，适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。另外，猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。

　　草莓

　　虽然草莓比较甜，但妊娠糖尿病患者同样可以食用草莓，因为草莓含糖量并不是很高。草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用;

　　它对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，还能预防坏血病，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。

　　除此之外，它含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。最重要的是，它能用于治疗妊娠糖尿病。

　　高血压糖尿病吃什么水果

　　糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。

　　推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

　　含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等，就得小心选用;

　　超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。

　　香蕉

　　含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E、P和多种矿物质，尤其含钾丰富。高血压病患者大多数伴有尿钠增加和尿钾减少，尿钠与尿钾均增高的人，往往血压不高，提示钾有拮抗钠的增压作用。

　　香蕉所含维生素P有利于增强血管壁的弹性。防治高血压病引起的脑出血和中风，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，水煎服。有条件的地方可取适量香蕉花煎水服，疗效较佳。

　　苹果

　　内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素，苹果中还含有大量的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，对治疗高血压病有利。

　　多吃苹果可改善血管硬化程度，有益于冠心病患者及嗜盐过多的高血压病患者。

　　山楂

　　可促进脂肪分解，善消肉食，另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。

　　用鲜山楂30克，苹果30克，鲜芹菜根3个洗净切碎，共放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日1次，3个月为1个疗程，治高血压病有一定效果。

　　菠萝

　　菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，多食对肾炎、高血压病患者有益。对高血压性水肿、血栓症，有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。

　　西瓜

　　西瓜汁中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能消烦、止渴、利尿、降低血脂、软化血管、降低血压。治高血压病用鲜西瓜汁或西瓜翠衣煮水。

　　荸荠

　　含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。用鲜荸荠(洗净、去泥)、海蜇(洗去盐分)各30～60克，煮汤，日分3次服，有良好的降压、化瘀作用。

　　每天吃多少合适 水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20-100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。

　　但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克，就要从全天的主食中减掉25克(半两)，以免全天总能量超标。

　　不适宜吃的水果有哪些?

　　慎重选用

　　每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

　　不宜选用

　　每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。

　　含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

　　专家建议

　　糖尿病病人在吃水果时首先要知道自己血糖的控制情况。如果血糖控制良好，即空腹血糖在7毫摩尔/升以下，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升，糖化血红蛋白7.5%以下，才可以开始选择性吃水果。

　　如果血糖很高，可以先将番茄、黄瓜等当水果吃，等血糖稳定后再选择含糖量较低的水果;其次，要了解水果的含糖量，做到心中有数，少吃甚至不吃含糖量高的水果。

　　最后，要限量。一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃1~2只含糖量低的新鲜水果。

　　男性糖尿病吃什么水果

　　1、石榴

　　石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。

　　石榴具有开胃增强食欲和益寿延年的功效，被誉为既有营养价值、又有药用价值的“天下奇果、九州名果”。

　　石榴含有一定量的糖分，因此在以前人们都认为石榴是糖尿病人禁食的水果，可是现在认为如果糖尿病人病情控制良好，就可以摄入一定量的石榴。

　　但假如病情控制不好，并且血糖较高者一律禁食石榴。不过台湾所特有的水果番石榴，有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效。

　　2、苹果

　　苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

　　有研究发现，每周至少吃5个苹果的人，要比那些不吃苹果的人患2型糖尿病的风险要低23%左右。

　　苹果胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。

　　加拿大的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。

　　3、蓝莓

　　虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，但是研究发现，蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。

　　蓝莓的特殊营养成分可以将预防糖尿病，经常吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比，患糖尿病的风险要低23%左右。

　　数据分析结果显示，每周3份蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨可以显着降低2型糖尿病危险。各种水果都有一定的降糖效果，但是这些水果降糖效果更明显，主要原因是这些水果中花青素含量丰富。

　　动物实验发现，花青素可改善血糖水平。另外，这些水果中所含的自然多酚类物质也具有极好的保健功效。

　　4、杨桃

　　杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。

　　它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

　　杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。

　　杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。

　　5、梨

　　糖尿病人可以吃梨吗?专家介绍说：梨的血糖生成指数为36，属于中等水果指数不算太高，糖尿病人可以适量的吃些，若是血糖控制不太理想的患者应该少吃些，以免使血糖多变影响病情。

　　梨含有80%以上的水分，还含有多种维生素和矿物元素，尤其糖类及苹果酸的含量非常丰富。

　　梨治疗糖尿病由来己久，古医案中，有一人患消渴(糖尿病)，听了医生的话，渴了就吃梨，结果还不等吃完2担梨，病就好了。现代人也有用吃梨的方法治疗糖尿病，效果也不错，糖尿病人不妨试试。

　　6、山楂

　　山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。

　　可是要真的吃山楂，相信很多朋友会感觉困难，因为山楂实在是太酸了，想起要吃山楂都很牙酸。

　　专家建议，大家将山楂泡茶喝，将山楂切成片，用开水冲泡，这样山楂的酸味就会被大大地稀释了。如果觉得酸酸的茶不好喝，也可以向山楂茶中适当添加一些枸杞和冰糖，让山楂茶味道更好。但是对于血糖高的朋友，冰糖就不要加了。

　　7、李子

　　李子具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种维生素，适用于虚劳有热型糖尿病。将李子洗净后去核捣烂，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清热生津的功效。适用于糖尿病及阴虚内热、咽干唇燥之病症。

　　李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。另外，贫血患者适当食用李子，有很好的补益作用。李子中还含有番茄红素，它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，并可减缓动脉粥样硬化的形成。

　　8、猕猴桃

　　猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

　　猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。

　　糖尿病人的水果餐

　　由于糖尿病患者的病情需要，一切多糖的食物几乎都不能摄入。

　　水果一般都含有糖分，所以糖尿病患者饮食的第一步就是控制水果的食用。其实这类病人是可以吃水果的，只不过要选择适合自己的食物以及在恰当的时候吃。

　　专家说：允许患者吃水果的首要条件是血糖已得到基本控制。

　　如果病情控制得较好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。对因严重感染而无食欲的病人，还可以选择适当的水果来代替部分主食，例如橘子、苹果等。

　　对因严重感染而无食欲的病人，还可以选择适当的水果来代替部份主食，例如桔子、苹果等。

　　但进食水果的同时，均宜酌减主食的量。病情不稳定、血糖还未控制的患者，则应禁食瓜果。

　　水果的吃法也要讲究，不要在进餐后就马上吃，可在两餐之间或睡前进食。

　　糖友应尽量选食低糖水果，内分泌专家和营养专家一致认为，糖尿病人选择水果最根本的原则，是控制人体每天摄入的总热量。

　　专家推荐柚子，鲜柚肉中含有一种类似胰岛素的成分，体重超标者多吃还有减肥效果，但服药前后不要吃柚子或喝柚子汁，以免与药物产生作用。

　　专家还推荐每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括西瓜、柠檬、桃、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃等。

　　糖友还应慎重食用每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、荔枝、芒果等。

　　每100克水果中含糖量高于20克的水果，如红枣、红果不宜食用。

　　特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。

　　注意好上面这些原则，糖尿病人也是可以吃水果的，还能补充维生素等微量元素。

　　切记的是要清楚地知道自己的病情，不能过多的食用，一定要保证吃得健康哦。

　　糖尿病人吃水果的注意事项

　　水果大多都很甜，其主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。一些水果中还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。糖尿病人若食用不当，可升高血糖，使病情反复。所以长期以来水果被排除在糖尿病食品之外，有些人甚至到了“谈果色变”的程度。

　　但很多糖尿病人又渴望能吃点水果，如何解决这个矛盾呢?办法很简单，只要掌握好下面这四个要素。

　　要素一：吃水果的时机

　　当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果。

　　要素二：吃水果的时间

　　水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

　　要素三：吃水果的种类

　　各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

　　要素四：吃水果的数量

　　根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

　　按上述四个要素去做的同时，糖尿病人还应自己摸索规律，如果能在吃水果前后2小时测一下血糖及尿糖，对了解自己能不能吃这种水果，吃得是否过量会很有帮助。

　　糖尿病人吃水果有讲究

　　新鲜而又营养丰富的水果，对于糖尿病人来说，一旦食用不当，不但会导致血糖升高，严重时还会加重病情。

　　糖尿病人真的不可以吃水果吗?选择水果时都要注意些什么?食用的时间有何讲究?

　　要选含糖量低的水果

　　水分含量高，味道香甜的水果深受人们的喜爱，如菠萝、葡萄、香蕉、红枣、荔枝等，但是对于糖尿病人而言，这样的水果并不是理想的选择，不宜食用。

　　糖尿病人应尽量选择一些维生素含量高含糖量低的水果，如西瓜、苹果、梨、柚子、草莓、火龙果、猕猴桃等。

　　吃水果前需血糖平稳

　　糖尿病人不是不可以吃水果，但是首要的前提是血糖必须平稳。当血糖控制比较理想，即空腹血糖在7mmol/L以下，餐后两小时血糖在9mmol/L以下时，就可以适当进食一些水果了。

　　如果病人本身血糖控制不理想，没管住嘴而进食了一些含糖量高的水果，很容易造成血糖升高，病情反复。

　　前一餐的主食要减量

　　为了保证热量平衡，糖尿病人在吃水果前，应自觉在前一餐中适当减少主食的摄入量。每次吃水果要少吃，比如一块西瓜、半个梨子等。

　　糖尿病人最好在吃某一种水果前后的两小时，测量一下血糖值，看看吃这种水果的反应，从而有利于合理控制血糖。

　　吃水果要在两餐之间

　　对于糖尿病人来说，吃水果的时间也是有讲究的，一般是在两餐中间，如上午10点或下午3点吃，一天1-2次。

　　糖尿病人不应在餐前或餐后立即吃水果，最好在餐后的2.5-3小时内进食，以免一次摄入过多的糖分导致血糖升高。

　　糖尿病患者吃水果的建议

　　建议一：不要过量食用水果

　　水果水分高，而且含丰富膳食纤维、多种矿物质和维生素，对提高身体抵抗力和肠脏健康有极大帮助。

　　可是水果含大量天然果糖，天然果糖并不是零热量的。

　　因此进食过量天然果糖也可影响体重和血糖，患糖尿病人士更需多加注意。

　　建议二：餐后食用水果

　　假设大家没有患糖尿病，餐前、餐后、或者两餐之间进食水果其实都是可以的。

　　可是患糖尿病人士应尽量将水果安排在正餐后进食，与其他食物一同消化，有助减慢水果的消化过程和血糖上升的速度。

　　建议三：不宜吃用含糖量高的水果

　　越熟的水果果糖含量会变得越高，故此糖尿病人士应该避免进食一些太熟的水果，同时尽量避免进食榴梿、葡萄、芒果、荔枝、龙眼等果糖较高的水果。

　　建议四：控制分量

　　分量方面，太多或太少都不适宜，一般人士每天食用两份水果就刚好了。

　　以新鲜水果来说，一份水果大约是女士的拳头大小或半碗的分量。

　　可是由于在制作干果的过程中，水果中的水分会被提取，所以一盒小小(约净重14克)的提子干已相等于半碗新鲜提子的分量，进食时要额外小心。

　　糖尿病人吃水果控血糖

　　观点：得了糖尿病不是要拒绝一切糖

　　“很多糖尿病患者都很忌讳含糖食物，但其实只要在医生的指导下，糖尿病患者也是可以健康、科学地吃‘糖’的。”广东省妇幼保健院内科胡春玲主任医师表示，糖是人体必需的能源之一，糖类的摄取，对提供人体热量、维持正常代谢、避免酮体的产生都具有重要作用。

　　胡春玲表示，不管是健康人群还是糖尿病患者，摄取一定量的糖都是必需的，“那种认为得了糖尿病就得拒绝一切糖的观点是不完全正确的。”

　　原则：限制总热量和饱和脂肪酸

　　胡春玲解释说，营养学意义上的糖，除了指葡萄糖、蔗糖、果糖等单糖或双糖外，也包括淀粉类的多糖，如大米、小麦、面粉等，这些多糖是最好的糖原物质。

　　“目前医学上认为：糖尿病患者，尤其是对已经使用胰岛素治疗的患者，在合理控制总热量的基础上，摄入适当比例的碳水化合物，可提高胰岛素的敏感性和改善葡萄糖耐量。”

　　因此，糖尿病患者的饮食控制主要是限制总热量和饱和脂肪酸(如荤油)，而不是减少碳水化合物(如大米、面食类)在总热量中所占的比例。

　　建议：果汁、冰激凌要少吃

　　胡春玲指出，各种糖果、果汁、甜饼干、冰激凌、甜面包或糕点等含糖量较高，容易升高血糖(即血糖指数高)，不利于病情的控制，糖尿病患者一般要少吃或不吃。对于一些喜爱吃糖、蜜饯糕点等甜食的糖尿病患者，可选择木糖醇、山梨醇等醇糖类甜味剂代替，这样既满足了这类人群对香甜的味觉享受，又能达到控制血糖的目的。

　　此外，一些专家提出，大豆低聚糖所含蔗糖的量很少，同时含有增殖双歧杆菌的物质，能活跃肠道运动，促使进入人体的热量和糖原能被机体合理地吸收利用，让人体胰岛素得到充分的休息，便于恢复正常的功能，是适合糖尿病患者吃的一种很好的甜食。

　　提醒：餐前餐后忌大量进食水果

　　至于各种鲜美的水果，糖尿病患者又该采取怎样的态度呢?胡春玲表示，其实只要吃得科学一点，糖友同样可以有吃水果的口福，只是在吃水果的时间和水果种类的选择上都要特别讲究。

　　从时间上说，糖尿病患者切忌餐前餐后大量进食水果，而应该将水果放在两个正餐之间吃，这样才能保证血糖不会发生太大的波动。如果水果跟正餐一起吃，则会导致胰岛素分泌、代谢受到影响，从而破坏其活性。

　　选择：柚子、杨桃、番石榴、猕猴桃

　　“在水果种类的选择上，柚子、杨桃、番石榴、猕猴桃的含糖量比较低，是糖尿病患者的适合选择。而香蕉、凤梨、葡萄、橙子、枣等含糖量比较高的水果，糖尿病患者则应该忌食。”胡春玲表示，在血糖波动不大的情况下，糖尿病患者可以在适合的时间多选择一些含糖量低的水果，这些水果不仅可以减轻糖尿病患者的胰腺负担，帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶，其中的一些微量元素还可以提高和改善糖尿病患者体内的胰岛素活性，有助于控血糖。

　　“但如果患者的血糖波动大或出现了异常，最好还是要暂时忌口，等血糖控制好后再好好享受水果。”

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道糖尿病人的健康饮食有哪些了吗?你知道糖尿病人吃什么水果好了吗?你知道糖尿病人吃什么好了吗?有这种病症的朋友一定要注意自己的饮食搭配，及时治疗，这样才能早日恢复健康。