有很多女性对阳虚不是太了解，当自己出现阳虚症状的时候，并不知道自己已经阳虚了，也有些女性得知自己阳虚，但是不知道阳虚体质保健方法，今天小编为大家准备了相关的内容，希望大家能够喜欢。

　　女性阳虚的症状 

　　1.畏寒怕冷，四肢不温

　　这是阳虚最主要的症状。

　　阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。

　　2.完谷不化

　　指的是大便中夹杂未消化食物。

　　古人对这个现象的产生形象的比喻，食物的消化就好像要把生米煮成熟饭，胃就是煮饭的锅子，而阳气就是煮饭用的火，没有“火”，哪来的饭呀。

　　所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。

　　3.精神不振

　　阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

　　4.舌淡而胖，或有齿痕

　　体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。

　　如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。

　　舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。

　　胖大舌，阳虚的典型舌像。

　　5.脉象沉细

　　阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

　　阳虚体质保健方法

　　一、饮食保健

　　阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。

　　补阳的食物可以选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、龙虾、对虾、青虾、河虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物都可以补五脏，添髓，强壮体质哦。

　　在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。

　　还可选用适合自己的药膳调养。

　　二、药物保健

　　补阳的中药也比较的多，保健的常用中药有鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。

　　可选用适合自己的补阳保健药方。

　　三、起居与锻炼

　　阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。

　　还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。

　　宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。

　　以免受风寒而患病。

　　在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。

　　总结：经过上述的讲解，小编相信女性对女性阳虚的症状和阳虚体质保健方法有了新的认识，在生活中，女性要多注意自己的饮食，正确的饮食可以帮助大家患者阳虚的症状，如果您还想了解疾病，可以阅读下面的文章。