由于现在大部分的人的工作压力都是比较大，大部分的时间都是在工作，就连睡眠的时间也是越来越短了的，本来是睡眠时间就短，晚上再老是起来上厕所，那真是件苦恼的事情，那您知道起夜隐藏的健康问题是什么吗?您知道在生活中如何预防尿频吗?今天小编就为您带来了有关孕妇缓解尿频的对策的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　起夜隐藏的健康问题

　　每个人在进入梦乡之后都不想起来上厕所，尤其是天气比较冷的时间，但是老是爱夜起的人真是的因为水喝多了吗?还是背后隐藏着什么其他的问题呢?今天我们进来看看夜起隐藏着什么样的问题。

　　正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，次数明显增多称尿频，夜间排尿次数增多就是所谓的“起夜”。

　　肾气充足，固摄功能正常发挥，贮藏于膀胱的尿液能够有度的排泄。若肾气虚弱，固摄无权，则可以出现尿频的症状。夜晚阳衰阴盛，机体也是阳气较弱，故肾虚者夜尿频多的症状较为明显。

　　其实所谓的“起夜”就是夜里老是起来上厕所，但是在很多的西医领域上面是被认为，爱夜起的人是肾功能受损的的前兆，是一种疾病的表现，是是不可忽视的健康问题

　　如果是男性，西医学可能说那是前列腺大了，人如果上了年纪是退行性变化，可以吃吃药但没有什么好的办法。

　　从原理上看肾脏血管丰富，夜晚平卧时，肾脏内负担了比白天直立时更多的血液，所以当肾功能受损时，肾脏的“净化”功能就减退了，尿液会明显增多。

　　肾脏的“净化”作用主要是靠丰富的毛细血管的滤过作用，尤其是高血压患者，由于长期的高血压造成血管内皮改变，影响肾脏净化的作用，产生尿液增多就更加明显。所以当高血压患者出现夜尿增多时，一定要注意肾脏的保护。

　　其实我们自身的疾病也是可能一in器人们会经常夜起的原因，比如说患有膀胱炎、尿道炎以及外阴炎症等的人都是会出现夜起的现象，并且有的时候还会伴有一定的尿频、尿急以及尿痛等现象;

　　再者是精神神经因素，有些人会因为情绪紧张、焦虑出现夜尿增多，俗称“神经质性尿频”。中医治疗夜尿频多，多从肾气不足入手，补肾气、固涩止尿。这类方剂很多，这里就不一一介绍了。

　　因为处方是要中医医师经过辨证论治后开出的，每个人情况不同，随便开药推荐药物是不负责任的。并且在治疗上，结合其他症状针对性用药，中药、针灸、推拿等方法都很有效。

　　尿频常见原因

　　1、尿量增加：在生理情况下，如大量饮水，由于进水量增加，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多或前列腺炎，尿量多，排尿次数也多。

　　2、炎症刺激：急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎、前列腺炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征。

　　3、非炎症刺激：如尿路结石、异物等。

　　4、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

　　5、精神神经性尿频。需要到医院进一步详细检查明确原因，针对性进行有效的治疗。

　　6、尿是肾脏生产的，所以尿是肾脏情况的窗口，尿频的一个原因是肾病。

　　其他原因

　　1.尿道及季节因素

　　如尿频但每次尿量不多，尿时无痛苦表情，也无其他症状，首先要考虑局部因素，如尿道口发炎，包皮过长，或蛲虫刺激阴部等。此外，季节因素，冬季多尿是正常现象。

　　2.饮食性多尿

　　如尿频同时每次尿量多，而无其他表现时，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜欢喝茶的人多发生。

　　3.神经性尿频

　　膀胱逼尿肌发育不良，神经不健全，可发生白天点滴性多尿，可达20～30次，但是夜间排尿正常，有反复发作趋势，尿化验检查正常，此病是非由炎症引起。

　　4.泌尿道炎症

　　如尿频、尿急、尿痛或伴发热，应考虑有泌尿系感染，如膀胱炎、肾盂肾炎等，尿检.查显微镜下可查到脓细胞或大量白细胞，严重时伴有全身感染中毒症状，需抗菌素治疗。

　　5.特殊疾病

　　如尿频伴尿量多，同时有口渴多饮、多么、消瘦的情况，应注意检查尿液，如尿内含糖则应考虑糖尿病，如尿内无糖而比重低则应想到尿崩症。尿频应针对病因进行治疗，如果炎症引起，以抗感染为主，因蛲虫所致给予驱虫。

　　包皮过长可行手术，单纯饮水量过多适当控制进水量等。除此之外，要注意局部清洁卫生，勤洗澡换衣。

　　如何预防尿频

　　第一、是控制饮食结构

　　避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是

　　尿频治疗药物非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，使达到酸碱平衡，保持一个健康的身体，减少肾的压力。

　　同时恰玛古还富含类黄酮，能够有效的修复肾的排毒功能。

　　第二，要经常进行户外运动

　　在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

　　第三，保持良好的心情

　　不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。

　　第四，生活要规律

　　生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。

　　第五，远离烟、酒

　　烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。

　　第六，不要食用被污染的食物

　　如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

　　尿频的饮食禁忌

　　1.牛奶、巧克力、柑、橘

　　美国学者对小儿遗尿的原因进行深入的研究后提出，饮食中牛奶、巧克力和柑橘类水果过量，是造成小儿夜间遗尿的主要原因，其中牛奶过量造成的遗尿达60%。

　　只要停止进食上述食物，遗尿现象几乎可立即消失。究其原因，主要是这些食物在小儿体内可以产生变态反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，并能促进平滑肌变得粗糙，产生痉挛。同时，这一变态反应会引起小儿睡得过深，在有尿时不能醒来，导致遗尿。

　　2.辛辣、刺激性食物

　　小儿神经系统发育不成熟，易兴奋，若食用这类食物，可使大脑皮质的功能失调，易发生遗尿。因此，在膳食中应忌辛辣、刺激性食物。

　　3.白天限制饮水

　　对于小儿遗尿者，白天不要过度限制其饮水量，要求患儿每日至少有1次随意保留尿液到有轻度胀满不适感，以锻炼膀胱功能。

　　4.晚餐后饮水多

　　下午4时以后，督促小儿控制饮水量，忌用流质饮食，晚餐尽量少喝水，以免加重肾脏负担，减少夜间排尿量。

　　5.多盐、糖和生冷食物

　　多盐多糖皆可引起多饮多尿，生冷食物可削弱脾胃功能，对肾无益，故应禁忌。

　　6.玉米、薏苡仁、赤小豆、鲤鱼、西瓜

　　这些食物因味甘淡，利尿作用明显，可加重遗尿病情，故应忌食。

　　孕妇缓解尿频的对策

　　1、学会“忙里偷闲”

　　出门前、参加会议或活动前及自由活动期间应及时排净小便，学会“忙里偷闲”。排尿时身体向前倾，可以帮助你彻底排空膀胱。

　　2、护垫不能使用太久

　　怀孕后，尿意总是想来就来，如果孕妈咪没能及时上厕所，就有可能尿在裤子上，这可不是一般的尴尬。所以，孕期使用护垫，就能避免这种意外发生。但是，专家也提醒孕妈咪，一定要经常更换护垫，防止细菌感染。

　　3、在白天多喝点水，但不要过量或大量喝水

　　而在睡前1-2小时内少喝水，以减少夜间上厕所的次数。保证睡眠充足，睡觉时尽量多左侧卧，以减少到膀胱的压力。

　　4、少吃利尿的食物

　　如西瓜、冬瓜、红豆、葡萄等，这些瓜果平常人多吃都会频繁地上厕所，所以对于来来就尿频的孕妇吃了会使尿频加重。当然这些食物本身无害，可以在外出或者频繁上卫生间不方便时尽量少吃，平常少吃也没有问题。

　　5、加强肌肉力量的锻炼

　　多做会阴肌肉收缩运动，不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。会阴肌肉收缩运动：收缩臀部，阴道肌肉，如电梯般上抬腰部。从“1楼”到“5楼”分5层上抬，在“5楼”处保持2-3秒后，边呼气边分5层放下腰部。

　　6、避免仰卧位

　　孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外，专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。

　　7、及时就医

　　若于解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医。若治疗不及时、不彻底，常可使病情加重或造成迁延不愈，影响母亲和胎儿的健康。

　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道总是喜欢起夜隐藏的健康问题是什么了吧，您也应该已经知道在日常生活中如何预防尿频的出现了吧，那小编希望您可以把今天想把今天学到的有关孕妇缓解尿频的对策的知识分享给您身边的小伙伴们哦。